Dacă ai câteva ore în plus de timp liber, folosește-le pentru a face o curățenie de primăvară ca la carte. Mai ales acum, că stai mai mult timp în casă, ai observat cum se adună praful în locuri pe care înainte nu le aveai în vedere și pe diverse suprafețe ai parte numai de amprente, dar după ce vei face cum trebuie curățenie nu numai că te vei simți mai bine știind că astfel îți protejezi familia de diverse afecțiuni, dar vei face și mișcare fizică și vei putea gândi mai coerent, ceea ce te va ajuta să-ți atingi forma fizică dinainte de pandemie.
Specialiștii sunt de părere că oamenii cu case puse la punct sunt mai activi, mai puțin stresați și se concentrează mai bine, așa că iată cum te va ajuta pe termen lung să te chinui un pic acum, cu câteva zile înainte de Paște:
Îndepărtează praful și aerul sezonului rece
Folosește-te de aerul de primăvară și timpul liber suplimentar pentru a-ți împrospăta casa, iar în timp ce faci curat în colțurile care nu se văd te vei și destresa. De exemplu, să-ți organizezi hainele din șifonier pe culori sau categorii de produse te va ajuta să găsești mai repede ceea ce ai nevoie pentru diverse ocazii și se pune ca și când ai face un pic de sport. În plus, cercetările arată că dacă te menții ocupată, vei mânca mai puțin, deci vei reuși chiar să slăbești.
Fă ordine pentru a-ți îmbunătăți starea de dispoziție
Curățenia te va ajuta să recapeți controlul asupra mediului tău înconjurător și se știe că dacă în jurul tău este ordine, poți gândi mai limpede, având senzația de libertate și putere. Cu cât mai mult te vei concentra asupra lucrurilor pe care le poți face acum, cu atât mai puțin te vei gândi la ce nu poți controla și acesta este un truc de a trata anxietatea și a ține la distanță depresia. Deci pune-ți muzica preferată și eliberează-te de griji, fizice și psihice, deoarece când intri într-o casă curată și organizată, e mai ușor să fii relaxată.
Despre cum organizarea duce la o sănătate mai bună
Când în jurul tău este haos, nivelul cortisolului (hormonul stresului) tinde să crească, iar acest lucru duce la un somn agitat, probleme de metabolism și energie scăzută. Înainte să faci ordine în dulapuri, de exemplu, fă o listă cu ceea ce vrei să realizezi, fie că e vorba despre aruncarea hainelor vechi de muncă, scăparea de produse expirate sau doar să faci mai mult sport. Simplul fapt că îți vei nota aceste lucruri încă „neterminate” te va elibera de o grijă.
Iată care este cel mai bun mod de a găti baconul
7 motive pentru care animalul tău de companie se dă cu capul de perete
