Tineretea se vede la exterior dar este si o stare de spirit. Persoanele tinere sunt cele fericite, calme, ale caror piele pur si simplu straluceste de sanatate, trebuie sa gasesti acel echilibru intre starea de bine fizica si mentala. Tineretea este un stil de viata.
Iti dezvaluim secrete de top pe le poti pune in aplicare
1. Fa miscare
Exercitiile regulate sunt remediul antiaging cel mai eficient. Miscarea fizica creste nivelul de oxigen si nutrienti, doua elemente esentiale pentru producerea colagenului. Mai mult, exercitiile iti tonifica corpul si astfel scapi de grija pielii lasate, care odata cu inaintarea in varsta este inevitabila.
Iti imbunatateste circulatia sangelui iar persoanele care obisnuiesc sa faca miscare au un look mai tanar si se simt mai tineri, in comparatie cu cei care nu obisnuiesc sa faca miscare. Asta pentru ca activitatea fizica stimuleaza producerea de hormoni.
2. Uita de stres
Stresul este unul dintre factorii cei mai de temut cand vine vorba de procesul de imbatranire. Lasandu-te prada grijilor zilnice nu te simti doar lipsita de energie dar si nivelul hormonal este afectat, ceea ce poate facilita aparitia unor probleme serioase de sanatate. Iti recomandam sa apelezi cu incredere la tehnicile de yoga si meditatie, care te vor elibera complet de stres.
Totodata anxietatea si starile de neliniste stimuleaza nivelul hormonal de cortizol, care duce la inflamatii ce distrug colagenul. Alimentele bogate in antioxidanti te ajuta sa reduci inflamatiile. Consuma portocale, sparanghel si afine.
3. Hraneste-te corespunzator
O dieta echilibrata are un mare influenta asupra bunei functionari a organismului si a sanatatii tale. Evita alimentele bogate in grasimi. Din alimentatia ta zilnica nu ar trebui sa lipseasca legumele si fructele, care sunt o sursa bogata de vitamine, minerale si fibre, esentiale pentru corp. Hranindu-ti adecvat corpul se va putea vedea cu ochiul liber si la suprafata, nu vei simti doar la interior. Pielea ta capata o sanatate vizibila si esti protejata de pericolele care iti pot ameninta sanatatea. Include in dieta ta zilnica morcovii, sparanghelul, ceapa si usturoiul.
4. Spune adio viciilor
Fumatul si consumul de alcool sunt vicii periculoase nu doar pentru sanatatea ta dar si pentru tinerete. Fumatul reduce nivelul de oxigen din organism si stimuleaza eliberarea de radicali liberi. Acesti radicali liberi distrug celulele si grabesc procesul de imbatranire.
Top vedete care au imbatranit urat
5 alimente pentru o piele tanara
5. Asigura-ti aportul necesar de lichide
Consumul de lichide este esential pentru o piele sanatoasa si radianta. Deshidratarea este frecventa si poate surveni rapid, iar asta nu are un efect dezastruos doar asupra pielii tale dar si a sanatatii. Pielea are un rol important in eliminarea toxinelor din organism iar deshidratarea face imposibil acest proces. Si celulele moarte si porii blocati nu fac decat sa iti distruga pielea. Este recomandat consumul zilnic a cel putin opt pahare de apa.
6. Foloseste intotdeauna lotiuni de protectie solara
Vara nu este singurul sezon in care cremele de soare sunt necesare. Aceste creme trebuie folosite in orice moment in care iesi din casa si te expui razelor de soare. Protectia solara este importanta pentru sanatatea pielii, pentru ca soarele accelereaza procesul de imbatranire.
7. Dormi suficient
"Somnul de frumusete" nu este doar un mit. Corpul are nevoie in jur de 7-8 ore de somn pe noapte. Orele de odihna sunt necesare pentru ca sunt momentele in care celulele distruse se refac.
8. Ingrijeste-ti tenul corespunzator
Asigura-te ca niciodata nu mergi la culcare inainte de a te demachia. Machiajul neindepartat duce la blocarea porilor, iti poate irita pielea si te vei confrunta cu unele eruptii neplacute la nivelul pielii. Respecta cu strictete cei trei pasi esentiali, demachiere, foloseste o lotiune tonica si de hidratare. Iar odata cu inaintarea in varsta include si cremele antirid.
Reactie fatala la vopseaua de par: O tanara de 17 ani a murit dupa ce s-a vopsit
Photoshop-ul interzis prin lege: Top vedete "retusate"
