Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

9 super alimente care te vor face să strălucești într-o săptămână

De în Sanatate 4 ian 2018

Este foarte important să mănânci ceea ce trebuie ca să ai o piele minunată, iar aceste super alimente te vor face să obții acel aspect de vis, ca după o vacanță.

Îngrijirea tenului este dificilă și dacă te lupți cu acneea este și mai greu. Totuși, ceea ce ajută în orice situație este ceea ce mănânci, deoarece ești ceea ce mănânci. Cremele și pastilele te vor ajuta doar într-o oarecare măsură, dar dacă nu reușești să mănânci ceea ce trebuie, rezultatele nu vor fi cele așteptate. Înclude aceste super alimente în regimul tău zilnic și în doar șapte zile vei vedea diferența.

1. Ciocolată amăruie

Contrar așteptărilor, ciocolata nu cauzează acnee, de fapt, cercetările au demonstrat că ciocolata neagră protejează pielea de acțiunea nocivă a soarelui. Ciocolata și pudra de cacao pură conțin ingrediente anit-îmbătrânire, care luptă cu radicalii liberi pentru a proteja tenul de razele UV și previn apariția ridurilor, a liniilor fine de expresie și a petelor pe piele.

În plus, ciocolata te face să te simți mai fericită și când o mănânci, creierul liberează endorfine, chimicale naturale ale organismului, și fenilethamină, care accelerează procesul de îndrăgostire. Când te simți bine arăți bine.

2. Lămâi

Lămâile sunt bune în măști cosmetice și au numeroase beneficii când le mănânci. Începe-ți ziua cu un pahar de apă călduță cu lămâie și vei avea un trup detoxifiat și un sistem digestiv care funcționează corespunzător, pentru că ficatul va putea filtra mai eficient toxinele.

Continuă să bei această zeamă pe parcurul întregii zile și stoarce o lămâie deasupra salatelor, ca toping. Dacă obișnuiești să bei ceai, încearcă și ceaiul de lămâie sau cu adaos de citrice.

3. Spanac

Spanacul conține o doză triplă de antioxidanți, vitamina C, E și beta-caroten. Acestea lucrează împreună pentru a proteja pielea de razele solare, însă oricum este bine să te dai cu cremă de protecție solară de câte ori ieși din casă. Poți folosi spanacul în salate, smoothie-uri verzi sau sote cu un pic de ulei de cocos, usturoi și sare de mare.

Dacă îți place spanacul în felurile principale de mâncare, atunci poți încerca bucătăria asiatică, unde se folosește o mulțime din acestă legumă verde.

4. Curmale

Curmalele sunt bogate în fibre și reprezintă dulcele perfect când vrei să-ți cureți organismul. Au foarte mult cupru, care este un mineral important ce ajută organismul să absoarbă fierul și să producă colagenul, element important în sănătatea pielii.

Sunt alternativa perfectă la zahăr și pot fi folosite la gătit sau pot fi mâncate ca atare seara, alături de o cană de lapte, deoarece te vor ajuta să dormi mai bine și să arăți mai frumos.

5. Semințe de chia

Aceste mici semințe sunt pline de proteine, fibre și omega-3, toate bune pentru piele și păr. Ele absorb de până la 12 ori greutatea lor în apă și de aceea te mențin sătul pentru mai mult timp. Bucură-te de ele în budincă, smoothie sau ca înlocuitare ale ouălor, în deserturile vegane.

Unele persoane le preferă înmuiate în apă peste noapte și le mănâncă dimineța, la micul dejun.

6. Alge

Algele nori și wakame sunt bogate în fier și fitonutrienți, care te ajută să ai o piele superbă și tonifiată. Fierul, manganul, iodul, cuprul, zincul, acizii grași omega-3 și seleniul se găsesc în alge și sunt esențiale pentru păr, piele și unghii sănătoase.

Bucură-te de ele adăugate în salate, supe și sushi.

7. Semințe de susan

Semințele de susan conțin acizi grași omega-3 și omega-6, care previn și tratează acneea și eczemele. Proprietățile anti-inflamatorii ale acestora mențin rata optimă de regenerare celulară.

Pentru a te asigura că organismul tău absoarbe toate aceste beneficii, încorporează aceste semințe în pâine și deserturi sau mănâncă-le ca atare.

8. Avocado

Avocado are numeroase beneficii. El poate fi folosit în măști faciale pentru care garantează experți de renume mondial. În plus, acizii grași monosaturați ajută la scăderea colesterolului rău și întineresc expresia facială.

Avocado conține antioxidanți, fibre, potasiu, magneziu și folați mai mulți decât o babană, aproape 700 miligrame. Poți face guacamole, îl poți felia în salate și sendvșuri sau chiar îl poți mânca scobindu-l cu lingura.

9. Migdale

Ele sunt o sursă excelentă de vitamina E, care este un antioxidant puternic ce aduce catifelare și suplețe epidermei. De asemenea, există studii care demonstrează că vitamina E luptă împotriva îmbătrânirii precoce cauzate de razele ultraviolete și hrănește pielea din interior, deci hidratarea este cheia unei pieli exemplare.

Mănâncă migdale ca gustare, bea lapte de migdale și adaugă-le în prăjituri, fiindcă ajută la digestie și înfrumusețează părul.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul