horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

9 super alimente care te vor face să strălucești într-o săptămână

De în Sanatate 4 ian 2018

Este foarte important să mănânci ceea ce trebuie ca să ai o piele minunată, iar aceste super alimente te vor face să obții acel aspect de vis, ca după o vacanță.

Îngrijirea tenului este dificilă și dacă te lupți cu acneea este și mai greu. Totuși, ceea ce ajută în orice situație este ceea ce mănânci, deoarece ești ceea ce mănânci. Cremele și pastilele te vor ajuta doar într-o oarecare măsură, dar dacă nu reușești să mănânci ceea ce trebuie, rezultatele nu vor fi cele așteptate. Înclude aceste super alimente în regimul tău zilnic și în doar șapte zile vei vedea diferența.

1. Ciocolată amăruie

Contrar așteptărilor, ciocolata nu cauzează acnee, de fapt, cercetările au demonstrat că ciocolata neagră protejează pielea de acțiunea nocivă a soarelui. Ciocolata și pudra de cacao pură conțin ingrediente anit-îmbătrânire, care luptă cu radicalii liberi pentru a proteja tenul de razele UV și previn apariția ridurilor, a liniilor fine de expresie și a petelor pe piele.

În plus, ciocolata te face să te simți mai fericită și când o mănânci, creierul liberează endorfine, chimicale naturale ale organismului, și fenilethamină, care accelerează procesul de îndrăgostire. Când te simți bine arăți bine.

2. Lămâi

Lămâile sunt bune în măști cosmetice și au numeroase beneficii când le mănânci. Începe-ți ziua cu un pahar de apă călduță cu lămâie și vei avea un trup detoxifiat și un sistem digestiv care funcționează corespunzător, pentru că ficatul va putea filtra mai eficient toxinele.

Continuă să bei această zeamă pe parcurul întregii zile și stoarce o lămâie deasupra salatelor, ca toping. Dacă obișnuiești să bei ceai, încearcă și ceaiul de lămâie sau cu adaos de citrice.

3. Spanac

Spanacul conține o doză triplă de antioxidanți, vitamina C, E și beta-caroten. Acestea lucrează împreună pentru a proteja pielea de razele solare, însă oricum este bine să te dai cu cremă de protecție solară de câte ori ieși din casă. Poți folosi spanacul în salate, smoothie-uri verzi sau sote cu un pic de ulei de cocos, usturoi și sare de mare.

Dacă îți place spanacul în felurile principale de mâncare, atunci poți încerca bucătăria asiatică, unde se folosește o mulțime din acestă legumă verde.

4. Curmale

Curmalele sunt bogate în fibre și reprezintă dulcele perfect când vrei să-ți cureți organismul. Au foarte mult cupru, care este un mineral important ce ajută organismul să absoarbă fierul și să producă colagenul, element important în sănătatea pielii.

Sunt alternativa perfectă la zahăr și pot fi folosite la gătit sau pot fi mâncate ca atare seara, alături de o cană de lapte, deoarece te vor ajuta să dormi mai bine și să arăți mai frumos.

5. Semințe de chia

Aceste mici semințe sunt pline de proteine, fibre și omega-3, toate bune pentru piele și păr. Ele absorb de până la 12 ori greutatea lor în apă și de aceea te mențin sătul pentru mai mult timp. Bucură-te de ele în budincă, smoothie sau ca înlocuitare ale ouălor, în deserturile vegane.

Unele persoane le preferă înmuiate în apă peste noapte și le mănâncă dimineța, la micul dejun.

6. Alge

Algele nori și wakame sunt bogate în fier și fitonutrienți, care te ajută să ai o piele superbă și tonifiată. Fierul, manganul, iodul, cuprul, zincul, acizii grași omega-3 și seleniul se găsesc în alge și sunt esențiale pentru păr, piele și unghii sănătoase.

Bucură-te de ele adăugate în salate, supe și sushi.

7. Semințe de susan

Semințele de susan conțin acizi grași omega-3 și omega-6, care previn și tratează acneea și eczemele. Proprietățile anti-inflamatorii ale acestora mențin rata optimă de regenerare celulară.

Pentru a te asigura că organismul tău absoarbe toate aceste beneficii, încorporează aceste semințe în pâine și deserturi sau mănâncă-le ca atare.

8. Avocado

Avocado are numeroase beneficii. El poate fi folosit în măști faciale pentru care garantează experți de renume mondial. În plus, acizii grași monosaturați ajută la scăderea colesterolului rău și întineresc expresia facială.

Avocado conține antioxidanți, fibre, potasiu, magneziu și folați mai mulți decât o babană, aproape 700 miligrame. Poți face guacamole, îl poți felia în salate și sendvșuri sau chiar îl poți mânca scobindu-l cu lingura.

9. Migdale

Ele sunt o sursă excelentă de vitamina E, care este un antioxidant puternic ce aduce catifelare și suplețe epidermei. De asemenea, există studii care demonstrează că vitamina E luptă împotriva îmbătrânirii precoce cauzate de razele ultraviolete și hrănește pielea din interior, deci hidratarea este cheia unei pieli exemplare.

Mănâncă migdale ca gustare, bea lapte de migdale și adaugă-le în prăjituri, fiindcă ajută la digestie și înfrumusețează părul.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mar