9 obiceiuri zilnice la care trebuie să renunți imediat

De în Sanatate 16 feb 2018

Se zice că durează 21 de zile să formezi un obicei, dar Philippa Lally și colegii ei de la University College London au demonstrat că, în medie, îți ia 66 de zile până realizezi o acțiune fără să fie nevoie să te gândești la ea și renunțarea la obiceiurile deja formate poate dura chiar mai mult.

Iată câteva obiceiuri de care ar trebui să scapi imediat. Nu te îngrijora dacă te recunoști în câteva dintre ele, doar ține minte că oricare poate fi înlocuit cu unul mai bun.

1. Nu-ți mai ridica picioarele pe bord

Pasagerilor le place să stea cât mai convenabil posibil, iar în filmele americane de succes, personajele interesante sunt filmate de multe ori cu picioarele pe bord. În realitate, acea poziție este foarte periculoasă. Pe lângă faptul că picioarele se află într-o situație îngrozitoare în cazul unui accident auto, amplasarea genunchilor atat de aproape de față poate duce la fracturi extrem de grave, cu o perioadă de recuperare foarte mare.

2. Nu mai agăța prosoapele ude în cui și nu trage perdeaua dușului într-o parte

Este aproape o mișcare involuntară să tragi perdeaua dușului când termini sau să-ți atârni undeva prosopul, dar din păcate, nici unul dintre ele nu este un obicei sănătos. Bacteriile se extind rapid în faldurile umede și se pot transforma în mucegai.

3. Nu mai bea cafea pe stomacul gol

Foarte mulți oameni își încep ziua cu o cafea, dar majoritatea o consumă pe stomacul gol. Deși cafeaua are anumite beneficii, ea are și dezavantaje, printre care se numără și faptul că dacă este consumată pe stomacul gol produce arsuri și probleme digestive, deoarece dacă ți-e foame și te gândești la mâncare, stomacul începe să producă suc gastric. Când bei cafea se produce același efect doar că mâncarea solidă nu mai ajunge unde ar trebui să umple un gol, ceea ce duce la eliberarea a prea mult acid care face rău stomacului.

4. Nu mai mânca popcorn

În fața unui film bun merge o mare pungă de popcorn și lângă ea o doză de suc acidulat, ceea ce împreună formează un obicei foarte nociv. Dentiștii spun că popcornul îți distruge smalțul dinților, deoarce mici părți îți rămân blocate între dinți și sunt foarte greu de scos chiar și cu o îngrijire orală regulată. Trebuie luat în calcul și faptul că popcornul de la cinematograf este plin de grăsimi și ar fi bine să mergi la vizionare cu mâna goală.

5. Nu mai lăsa nici o sticlă de apă în mașină

Dacă ai o mașină personală este foarte probabil să păstrezi o sticlă de apă la îndemână, dar trebuie să fii conștientă că apa stătută în soare prezintă un real pericol, mai ales vara. Problema este că apa din sticlă se comportă ca o lentilă ce amplifică razele solare și poate porni un incendiu. Această posibilitate este destul de mică, dar totuși există.

6. Nu-ți mai stoarce coșurile

Toată lumea care a avut măcar o dată în viață un coș a auzit această regulă. Ideea este că un coș apare atunci când porii sunt înfundați cu prea mult ulei și începe procesul de inflamare. Dacă organismul este sănătos, el trimite celule albe să lupte împotriva bacteriilor dăunătoare, deaceea această parte se înroșește. Când storci un coș, porii sunt avariați, devin mai susceptibili bacteriilor și riști să îți infectezi rana deschisă prin intermediul mâinilor murdare. Dacă te îngrijorează cum arată pielea ta, mai bine te duci la un dermatolog, care să-ți indice tratamentul adecvat.

7. Nu mai face poze cu telefonul la absolut orice

Acest sfat s-ar putea să pară mai ciudat, dar conform unui studiu realizat de Linda Henkel de la Fairfield University, încercarea de a capta cât mai multe amintiri prin intermediul camerei te face să pierzi în viața reală anumite detalii. Problema este că atunci când faci o poză, atenția ta este asupra pozei în sine în loc să fie asupra obiectului pozat. Drept urmare, ai parte de o poză sau un videoclip impresionante, dar lipsite de viață. La acest studiu au participat două grupuri de oameni. Primul doar s-a pimbat prin muzeu și a examinat exponatele cu ochiul liber, iar al doilea a făcut poze. În cele din urmă, componenții celui de-al doilea grup și-au adus aminte mai puține lucruri despre expoziție.

8. Nu mai lua vitamine cu compuși biologici activi

Mulți oameni consideră că Vitamina C ține sistemul imunitar activ împotriva răcelilor sau că acei compuși biologici activi sunt la fel de buni precum tratamentul unui medic specialist, dar dacă ar fi așa, n-am mai avea nevoie de doctori. Dacă ai o dietă echilibrată nu mai are rost să iei vitamine, pentru că primești totul din alimentație. Suplimentele alimentare sunt recomandate doar celor care au o carență, dar acestea nu sunt medicamente și nu te pot face bine dacă ești deja bolnavă.

9. Nu-ți mai pune telefonul la încărcat sub pernă

Un telefon pus la încărcat, care stă sub o pernă, crește riscul de incendiu, deoarece se încinge. Deși tehnologia s-a îmbunătățit, există în continuare telefoane cărora li se încinge bateria când sunt în priză.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 sep