udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»

9 motive mai puţin evidente care dovedesc că trezitul devreme este o idee bună

De în Sanatate 18 iun 2018

Richard Branson, fondatorul Virgin Group, se trezește în fiecare dimineață înaintea oricui și mulți oameni de succes respectă această rutină.

Știința spune că trezitul devreme are efecte pozitive asupra productivității și a stării emoționale, dar iată și alte motive bune pentru adoptarea acestui obicei.

1. Ai destul timp cât să te trezești complet

Chiar dacă faci un duș rece și bei o mare cană de cafea imediat după ce te-ai trezit, tot nu te poți trezi cum trebuie, indiferent cât de bine te simți după ritualurile zilnice. Acest lucru se întâmplă deoarece inerția somnului durează între 2-4 ore după trezire și în acest timp, atenția, memoria și recția sunt scăzute, drept pentru care au nevoie de timp să ajungă la potențial maxim.

2. Vei dormi mai bine

Cercetătorii au descoperit că cine se trezește devreme are parte de un somn mai odihnitor, iar cei cărora le place să doarmă până târziu suferă de diverse afecțiuni, deoarece organismul nu primește suficient timp să se refacă, chiar dacă stă mai mult în pat.

3. Nu vei suferi când te trezești

Este mai bine să te antrenezi să te trezești la primul semnal sonor al alarmei și să nu mai amâni, deoarece de fapt nu dormi mai mult ci doar îți întrerupi ciclul de somn. În final vei ajunge să te simți și mai obosită și vei fi somnoroasă toată ziua.

4. Vei arăta mai bine

Obiceiul de a reseta alarma nu numai că îți strică somnul ci îți influențează și metabolismul, ceea ce duce la obezitate. Cea mai bună motivație de a te trezi dimineața este să te ridici din pat pentru a arăta mai bine.

5. Trimite lenea la plimbare

Studiile au arătat că cei mai mulți oameni care lenevesc fac ceea ce trebuie abia după-amiaza, dar cei care se trezesc devreme și își rezervă nopțile doar pentru somn, își petrec dimineața rezolvând lucrurile importante și au restul zilei liber. Obișnuiește-te să te trezești devreme, ca să scapi de stres.

6. Vei fi mai motivată

Cei care se trezesc devreme au mai multă motivație de a face cât mai multe dintre lucrurile importante. Prin trezirea în fiecare dimineață la aceeași oră ai destul timp să te pregătești pentru muncă, să-ți stabilești obiectivele și să înțelegi ce ai de făcut în viitorul apropiat și cel îndepărtat.

7. Este mai ușor să înveți

Cine se trezește devreme are rezultate mai bune la învățătură și oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că este mai ușor să ajungi la timp la școală sau muncă. Petreci mai puţin timp făcându-ţi griji din cauza lipsei de timp şi te poți concentra mai ușor asupra noilor informații.

8. Duce la obiceiuri mai bune

Studiile au arătat că trezitul târziu este cauzat de diverse alte obiceiuri dăunătoare. Trezitul de dimineață te împiedică să fii activă și noaptea, iar tentațiile stau departe de tine în acest mod. Vei reuşi astfel să adopţi obiceiuri mai sănătoase.

9. Vei fi mai fericită

Starea psihologică și fericirea în general depind de momentul în care începe ziua unei persoane. Conform unor studii, oamenii care se trezesc mai devreme sunt mai stabili emoțional decât cei care se duc la culcare târziu. Aceştia din urmă suferă de depresie și schimbări frecvente ale dispoziției.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 sep