Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

9 motive mai puţin evidente care dovedesc că trezitul devreme este o idee bună

De în Sanatate 18 iun 2018

Richard Branson, fondatorul Virgin Group, se trezește în fiecare dimineață înaintea oricui și mulți oameni de succes respectă această rutină.

Știința spune că trezitul devreme are efecte pozitive asupra productivității și a stării emoționale, dar iată și alte motive bune pentru adoptarea acestui obicei.

1. Ai destul timp cât să te trezești complet

Chiar dacă faci un duș rece și bei o mare cană de cafea imediat după ce te-ai trezit, tot nu te poți trezi cum trebuie, indiferent cât de bine te simți după ritualurile zilnice. Acest lucru se întâmplă deoarece inerția somnului durează între 2-4 ore după trezire și în acest timp, atenția, memoria și recția sunt scăzute, drept pentru care au nevoie de timp să ajungă la potențial maxim.

2. Vei dormi mai bine

Cercetătorii au descoperit că cine se trezește devreme are parte de un somn mai odihnitor, iar cei cărora le place să doarmă până târziu suferă de diverse afecțiuni, deoarece organismul nu primește suficient timp să se refacă, chiar dacă stă mai mult în pat.

3. Nu vei suferi când te trezești

Este mai bine să te antrenezi să te trezești la primul semnal sonor al alarmei și să nu mai amâni, deoarece de fapt nu dormi mai mult ci doar îți întrerupi ciclul de somn. În final vei ajunge să te simți și mai obosită și vei fi somnoroasă toată ziua.

4. Vei arăta mai bine

Obiceiul de a reseta alarma nu numai că îți strică somnul ci îți influențează și metabolismul, ceea ce duce la obezitate. Cea mai bună motivație de a te trezi dimineața este să te ridici din pat pentru a arăta mai bine.

5. Trimite lenea la plimbare

Studiile au arătat că cei mai mulți oameni care lenevesc fac ceea ce trebuie abia după-amiaza, dar cei care se trezesc devreme și își rezervă nopțile doar pentru somn, își petrec dimineața rezolvând lucrurile importante și au restul zilei liber. Obișnuiește-te să te trezești devreme, ca să scapi de stres.

6. Vei fi mai motivată

Cei care se trezesc devreme au mai multă motivație de a face cât mai multe dintre lucrurile importante. Prin trezirea în fiecare dimineață la aceeași oră ai destul timp să te pregătești pentru muncă, să-ți stabilești obiectivele și să înțelegi ce ai de făcut în viitorul apropiat și cel îndepărtat.

7. Este mai ușor să înveți

Cine se trezește devreme are rezultate mai bune la învățătură și oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că este mai ușor să ajungi la timp la școală sau muncă. Petreci mai puţin timp făcându-ţi griji din cauza lipsei de timp şi te poți concentra mai ușor asupra noilor informații.

8. Duce la obiceiuri mai bune

Studiile au arătat că trezitul târziu este cauzat de diverse alte obiceiuri dăunătoare. Trezitul de dimineață te împiedică să fii activă și noaptea, iar tentațiile stau departe de tine în acest mod. Vei reuşi astfel să adopţi obiceiuri mai sănătoase.

9. Vei fi mai fericită

Starea psihologică și fericirea în general depind de momentul în care începe ziua unei persoane. Conform unor studii, oamenii care se trezesc mai devreme sunt mai stabili emoțional decât cei care se duc la culcare târziu. Aceştia din urmă suferă de depresie și schimbări frecvente ale dispoziției.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul