Cele mai multe dintre aceste alimente nu sunt chiar "materii prime", dar sunt ingrediente pe care le poti adauga cu usurinta la mancarurile sau preparatele pe care le gatesti. Unele dintre acestea pot fi incluse cu usurinta intr-un smoothie delicios si sanatos. Asa ca, ori de cate ori ai ocazia, include-le in dieta ta zilnica.
Top superalimente pentru o sanatate exceptionala:
1. Acai - sursa acestor fructe este un palmier din America de Sud. Fructul este bogat in antioxidanti, grasimi sanatoase si fibre alimentare. Beneficii potentiale: lupta impotriva radicalilor liberi, te ajuta sa ai o sanatate cardiovasculara mai buna, contribuie la sanatatea sistemului digestiv.
2. Polenul de albine - Este bogat in vitamine, carbohidrati si lipide. Beneficii potentiale: sanatatea sistemului digestiv, combate greata, ajuta persoanele care sufera de astm si alergii; iti da o energie sporita.
3. Cacaua - este bogata in antioxidanti, magneziu, lipide. Beneficii potentiale: lupta impotriva radicalilor liberi, ajuta persoanele care se confrunta cu depresia, contribuie la sanatatea sistemului cardiovascular.
4. Semintele de chia - bogate in acizi grasi, calciu, proteine. Beneficii potentiale: creste nivelul de energie, contribuie la sanatatea sistemului digestiv, echilibreaza nivelul colesterolului.
5. Uleiul de cocos - este bogat in acid lauric si fibre alimentare. Beneficii potentiale: sanatatea sistemului digestiv, sanatatea sistemului cardiovascular, pierderea in greutate, ajuta sistemul imunitar.
6. Fructele de goji - sunt bogate in aminoacizi, antioxidanti, vitamine. Beneficii potentiale: ajuta sistemul imunitar, contribuie la sanatatea mentala, contribuie sanatatea sistemului cardiovascular.
7. Spirulina - sursa acesteia sunt algele verzi-albastre. Spirulina este bogata in vitamine si antioxidanti. Beneficii potentiale: creste nivelul de energie, sustine sistemul imunitar, ajuta la pierderea in greutate. Sursa.
Citeste si: Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile
Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy
Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna
Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea
8 motive ciudate pentru care te simti OBOSITA tot timpul
Dieta parului sanatos: Ce alimente ajuta la cresterea podoabei capilare
