7 secrete ale femeilor cu piele fără celulită

Veștile bune sunt că 90% dintre femei au celulită, doar că la unele se vede mai mult decât la altele, din cauza structurii corporale. Nu poți scăpa complet de celulită, dar poți să o faci aproape invizibilă cu ajutorul următoarelor trucuri.

1. Mâncare sănătoasă

Este un mit acela că dacă slăbești celulita va dispărea, pentru că lupta împotriva ei începe odată cu o nutriție adecvată. Ce ar trebui să includă o dietă sănătoasă:

- proteine (carne, legume, nuci);
- lecitină (ouă, roșii, spanac, boabe de soia);
- acizi grași (pește, măsline, avocado, nuci);
- fructe și legume care ard grăsimile (grapefruit).

2. Apă

Cea mai bună băutură pentru un corp tonifiat este apa plată. Nutriționiștii recomandă între 1.5-2 l de lichide, fără a pune la socoteală ceaiul îndulcit, cafeaua, sucurile sau alte băuturi.

3. Sport

Când consumi mai multe calorii decât poți arde, atunci acumulezi grăsime în plus, care duce la apariția celulitei. Sportul te va ajuta să arzi calorii și să ai mușchii tonifiați. În acest caz, genoflexiunile, joggingul și aerobicul sunt mult mai eficiente decât ridicările de greutăți.

4. Masaj

Atât masajul făcut acasă cât și cel de la salon sunt eficiente, doar că la specialiști acesta va fi făcut cu instrumente și uleiuri speciale, care distrug acumulările subcutanate de grăsime și îmbunătățesc metabolismul. Masajul cu uleiuri speciale este mai eficient, pentru că penetrează epiderma și arde grăsimile prin punerea în circulație a limfei.

5. Scrub-urile

Cremele anti-celulitice sunt destul de slabe, dar scrub-urile îndepărtează straturile de piele moartă și accelerează metabolismul. Un scrub făcut din zaț de cafea face pielea să fie mai fină și celulita mai puțin vizibilă, în timp ce unul cu sare de mare va face ca apa în exces din zona afectată de celulită să dispară.

6. Dușuri scoțiene

Dușurile scoțiene îmbunătățesc circulația și stimulează metabolismul. Presiunea aburilor va pune limfa în mișcare și dacă vei aplica jeturi directe de apă, de la o distanță de 10 cm apoi vei masa zonele problematice, respectiv fesele cu mișcări circulare, picioarele de sus în jos pentru partea din față și de jos în sus în spate, vei avea parte de picioare cu piele întinsă.

7. Sauna

Temperatura înaltă din saună crește viteza sângelui și a limfei, drept pentru care pielea devine mai catifelată și își recapătă elasticitatea. Sauna deschide porii prin care iese transpirația, ceea ce face posibilă eliberarea toxinelor și astfel, curățarea pielii de excesul de grăsime. Doar o vizită pe săptămână la saună va întinde grăsimea subcutanată, iar împachetările cu uleiuri speciale sau noroi vor ajuta la aspectul general al pielii.

Aceste metode vor crea efecte vizibile dacă sunt utilizate concomitent, pe când doar una dintre ele este posibil să nu fie suficient.