Cozonac, Pasca, drob, friptura de miel si oua incondeiate, plus o multime de alte bunatati care ti-au facut cu ochiul la masa de Paste. A fost greu sa rezisti tentatiei si te-ai infruptat din toate (cate putin sau chiar mai mult). Nu ne-am propus sa iti stricam sarbatoarea, dar cunosti sentimentul acela de vinovatie care apare dupa o astfel de masa imbelsugata, precum cea de Paste. Asa ca fa o schimbare si, spre deosebire de anul trecut, acum ai toate motivele pentru care ar trebui sa iei in considerare o cura de detoxifiere astfel incat sa te intorci pe drumul cel bun in cel mai scurt timp cu putinta.
Motivul nr. 1: Nivelul de zahar din sange
Glicemia - nivelul glucozei din sange - este prima care sufera de la prea multe bomboane de ciocolata, oua de ciocolata, pasca si cozonac. Dulciurile si alte preparate bogate in zahar iti vor oferi o energie sporita, dar aceasta nu va dura mult timp. Te-ai intrebat vreodata de ce ai senzatia aceea de letargie la sfarsitul zilei, in duminica Pastelui? Explicatia: deoarece orice panta (in ceea ce priveste energia ta) are si o coborare vertiginoasa (cand te simti lipsista de energie). Iar aceste niveluri scazute de energie au ca rezultat o foame si pofte mai mari. Asa ca ai nevoie de un detox dupa Paste dupa ce te-ai indopat cu cativa iepurasi de ciocolata.
Motivul nr. 2: Ficatul
Acest organ reprezinta prima linie de lupta in procesul natural de detoxifiere a organismului nostru. El are un impact direct asupra reglarii grasimilor, asupra echilibrului hormonal, digestiei si circulatiei, prin faptul ca filtreaza nutrientii din alimente si respinge "gunoiul", resturile daunatoare - toxinele. In timpul mini-vacantei de Paste, acest raport este inclinat puternic catre alimente care ne pica greu, iar asta inseamna ca ficatul tau lucreaza din greu, face ore suplimentare pentru ca tu sa te simti bine. Insa un exces compus din prea multe toxine (care provin de la alcoolul pe care l-ai consumat si de la alimentele de tip junk food) inseamna ca ficatul tau se poate bloca, se poate umfla si pur si simplu nu mai face fata. Rezultatul? O paleta larga de probleme de sanatate, inclusiv un colesterol ridicat. Din fericire, o detoxifiere sanatoasa ajuta la refacerea ficatului tau, ajutandu-l sa revina la cote maxime, si asa poate reincepe procesul natural de detoxifiere a organismului tau.
Motivul nr. 3: Pielea
Dupa Paste ai descoperit ca pe fata ta au aparut cateva cosuri sau te-ai trezit ca tenul tau se afla intr-o pasa proasta? Corpul tau transpira – aceasta fiind o modalitate de a scapa de toxine – prin urmare, cu cat mananci mai multa ciocolata, cozonac ori pasca, din ce in ce mai multe toxine isi vor croi drum la suprafata, prin intermediul pielii tale. Dar poti inversa aceste efecte prin eliminarea din alimentatie a lucrurilor nocive. Chiar si o scurta detoxifiere te poate ajuta sa scapi de problemele ingrijoratoare ale tenului tau, iar vedetele de la noi chiar recomanda curele de detoxifiere - de exemplu, actrita Ioana Ginghina a urmat un detox chiar inainte de Paste si s-a bucurat de beneficiile sucurilor de detoxifiere.
Motivul nr. 4: Balonarea
In timp ce carbohidratii din cerealele integrale sunt, de fapt, o parte importanta a unei diete sanatoase, carbohidratii din alimentele extrem de rafinate (paine, cozonac, produse de patiserie) nu sunt benefici. Gandeste-te la toate acele cantitati de zahar adaugate pentru a face aceste produse atat de gustoase - si fara sa iti dai seama, le-ai facut intestinelor tale un mare deserviciu. Exista un motiv pentru care te simti balonata dupa ce ti-ai satisfacut pofta de ceva dulce. Corpul nostru produce gaze atunci cand mancam si bem, si cu atat mai mult atunci cand facem alegeri alimentare nesanatoase, plus ca pot avea un miros specific si neplacut. Aceste gaze incep in colon si se misca prin interiorul corpului tai pana cand gasesc o cale de a evada sau sunt absorbite, lasandu-te cu senzatia de balonare. Din fericire, exista solutii: fa un schimb si renunta la junk food in favoarea alimentelor hranitoare, din cereale integrale; acestea din urma ii vor da organismului tau bacterii bune, care isi vor face treaba si te vor scapa de mirosurile neplacute.
Motivul nr. 5: Respiratia urat mirositoare
Unele categorii de glucide / zaharuri care se gasesc in alimentele de tip junk food sunt un fel de combustibil cu care se alimenteaza bacteriile din gura ta. Iar acest lucru nu duce numai la o respiratie urat mirositoare, dar se poate ajunge la formarea unor straturi groase de placa pe dintii si pe gingiile tale; iar asta inseamna o respiratie si mai neplacuta si nasterea unor numeroase boli ale cavitatii bucale. Fa-ti atat tie, cat si celor din jurul tau, o favoare si dupa Paste, timp de cateva saptamani, adopta o alimentatie sanatoasa pentru a-ti recapata respiratia proaspata de dinainte de sarbatorile pascale.
Motivul nr. 6: Rinichii
Alcoolul nu este considerata o parte traditionala cand vine vorba de indulgentele pe care ni le acordam de Paste, dar se intampla ca la masa festiva sa bem (vin, bere sau altceva). Acest lucru, impreuna cu zaharul suplimentar si carbohidratii rafinati, vor pune o presiune enorma pe rinichii tai si le va ingreuna munca - jobul lor fiind sa elimine toxinele din sangele tau. In medie, rinichii proceseaza aproximativ 200 de litri de sange si produc si o cantitate considerabila de urina in fiecare zi. Asa ca este cazul sa le dai o sansa acestor organe si sa iti hranesti organismul doar cu alimente sanatoase, nutritive. Cu cat intra mai putine toxine in sistemul tau, asta inseamna ca poti scapa de ele mult mai repede. Sursa: bodyandsoul.com.au.
Citeste si: Ioana Ginghina explica de ce a inceput cura de detoxifiere
Ioana Ginghina, in a doua zi de detox: "Am avut o stare ciudata"
Ioana Ginghina tine cura de detoxifiere: "Seara e foamea cea mai grea"
Sfaturi de la nutritionisti: detoxifierea de primavara
"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere
Cum iti spune organismul tau ca are nevoie de o schimbare de alimentatie dupa Paste
Vrei sa nasti o fetita? Aceasta aplicatie iti spune EXACT ce sa mananci
