Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

6 moduri stupide prin care îţi scurtezi durata de viaţă

De în Sanatate 30 mai 2016

Cei care adoptă aceste obiceiuri "fatale" prezintă de cinci ori mai multe şanse să moară de tineri.

Potrivit oamenilor de ştiinţă de la Universitatea din Sydney, există şase obiceiuri dovedite ştiinţific care scurtează durata de viaţă:

1. Consumul de alcool
2. Regim alimentar insuficient
3. Sedentarism
4. Fumatul
5. Statul jos mai mult de 7 ore pe zi
6. Dormitul mai mult de 9 ore pe zi

Se pare că cine se face vinovat de toate aceste obiceiuri "fatale" este de cinci ori mai predispus la o moarte timpurie, spre deosebire de cel care are un stil de viaţă sănătos.

"Durata scurtă sau lungă a somnulului au fost separate ca fiind doi factori diferiţi de risc, întrucât asocierea cu mortalitatea poate se explică prin mecanisme diferite. Pe lângă factorii demonstraţi, analiza recentă a investigat doi noi factori de risc, statul prelungit şi durata nesănătoasă de somn", potrivit doctorului Melody Ding, unul dintre cercetătorii studiului.

Inactivitatea, care rezultă atât din statul jos cât şi din dormitul prea mult, împiedică o bună circulaţie a sângelui, rezultând astfel în oxigenare redusă.

Conform cercetătorilor, a dormi mai mult de nouă ore dublează riscul de infarct, femeile fiind mai predispuse la acest scenariu. De asmenea, s-a aflat că a dormi mai mult atunci când vrei să recuperezi o noapte de nesomn, este nesănătos. Programul regulat de somn îţi asigură o sănătate propice, nu îţi scurtează viaţa.

Dacă vrei să îţi prelungeşti durata de viaţă, renunţă la aceste obiceiuri distructive. Fă sport, ia pauze la birou la fiecare 30 de minute sau o oră, lasă-te de fumat, dormi între 7 şi 9 ore pe zi, mănâncă sănătos şi limitează consumul de alcool!

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 ian