5 lecţii de longevitate de la Regina Elisabeta

1. Genetica

Genetica este importantă pentru longevitate, desigur, evitarea unor obiceiuri nocive pentru organism joacă de asemenea un rol esenţial. Mama Reginei Elisabeta a trăit până la 101 de ani, iar după toate semnele, se pare că Maiestatea Sa va atinge centenarul.

2. Mintea întreagă

Regina are o mulţime de îndatoriri, un program încărcat care include vizite, întreţinerea oficialilor care sosesc în Marea Britanie, muncă de caritate şi apariţia la diverse ceremonii. Regina trebuie să fie la curent cu tot ce se întâmplă, cu politica şi actualitatea, ascultă radio în fiecare zi şi citeşte ziarul. Se pare că Regina face zi de zi rebus. Sudiile au demonstrat că integramele ţin creierul tânăr şi îl împiedică să îmbătrânească.

3. Un regim sănătos

Cu o armată de bucătari în spate, ai avea impresia că Regina Elisabeta se răsfaţă cu bucate alese. Nimic mai adevărat, regimul alimentar al ei este chiar rudimentar. Îşi începe ziua cu cereale şi fructe uscate sau alune. La prânz şi la cină, serveşte ceva uşor, o salată de pui sau un peşte cu legume. Un fost bucătar de la Palat a declarat pentru revista People că Regina mănâncă mai sănătos când ia masa informal, pentru a se putea înfrupta din bunătăţi atunci când are loc o cină oficială. De asemenea, evită alimentele cu amidon, precum pastele sau cartofii, cel puţin seara.

4. Mersul pe jos

La 90 de ani, Regina e recunoscută pentru vitalitatea sa. E foarte activă, merge pe jos regulat, face plimbări lungi, umblă ce colo până colo când organizează petreceri în grădină. Nici în timpul liber nu stă jos, deseori scoate câinii la plimbare şi câteodată călăreşte. Exerciţiile simple ca mersul pe jos sau echitaţia ajută la prevenirea bolilor cronice, ca diabetul sau hipertensiunea.

5. Ceaiul

Evident, Regina Britanică iubeşte să bea ceai. La micul dejun serveşte un ceai English cu lapte şi fără zahăr, iar după-amiază se răsfaţă cu al doilea. Ceaiul este plin de antioxidanţi care protejează celulele organismului şi, potrivit ultimelor cercetări în domeniu, a bea ceai te protejează împotriva colesteriolului, diabetului şi osteoporozei.