udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»

5 sfaturi pentru o familie sanatoasa si fericita

De în Familie 4 noi 2014
Foloseste-te de urmatoarele tehnici pentru a-i invata pe cei mici cat de important este sa fie activi si sa aiba o nutritie echilibrata in viata.

Redu din gustarile din timpul zilei

Gustarile dese din timpul zilei nu fac decat sa ii determine pe cei mici sa nu mai fie interesati de pranz sau cina si in acelasi timp sa se ingrase considerabil. Mai mult decat atat, daca celor mici nu le este foame, nici nu vor fi tentati sa incerce feluri noi de mancare ca cele pe baza de legume. Incearca sa ii faci un program alimentar celui mic, in care sa ii incluzi gustarele care nu depasesc 150 de calorii per portie, ca: felii de mere cu unt de arahide, iaurt degresat cu fructe, alune, fructe uscate, sau cereale.

Cum sa readuci armonia in familia ta

Luati cina in familie

Daca luati masa in familie puteti sa va apropiati mai mult si te poti ocupa de obiceiurile copilului in ceea ce priveste mancarea. Astfel, vei evita sa il scapi de sub control si, din cand in cand, ii vei putea pregati un fel de mancare preferat, pentru care ar tinde de multe ori sa plateasca la restaurant. Intreaba-i pe toti ce le place sa manance si in functie de asta gandeste-te cum poti sa pregatesti o farfurie sanatoasa si gustoasa pe placul lor.

Introdu mancare buna, elimina mancarea daunatoare

Ai grija ce lasi in frigider cat lipsesti de acasa. Cei mici mananca aproximativ jumatate din mancarea zilnica acasa, de aceea, recomandat ar fi sa umpli frigiderul cu produse proaspete si sanatoase ca: laptele, iaurtul, branza, dar si alimente bogate proteic. Bineinteles, ai grija sa nu lipseasca fructele si legumele spalate.

Nu permite sa se manance in camera cu televizorul

Nu le da voie membrilor familiei sa manance in fata televizorului. Altfel, acestia vor manca mecanic si vor ajunge sa faca din asta un obicei nesanatos. Opreste televizorul atunci cand luati masa si incercati sa discutati despre ce ati mai facut in timpul zilei iar, dupa ce terminati de mancat, nu va aruncati imediat in pat la TV ci iesiti si faceti miscare 20-30 de minute.

Faceti miscare in familie

Creeaza o legatura stransa cu familia ta prin diferite activitati de grup. Puteti merge cu bicicletele in parc sau cu rolele, puteti juca tenis de camp sau de masa si, de ce nu, sa iesiti la un picnic in parc dar nu uitati sa luati si catelul pentru a-l pune si pe el sa faca miscare.

Citeste si:

Tehnici de relaxare pentru intreaga familie

Pacatele parintilor se rasfrang asupra copiilor: Adevar sau mit?

Activitati care iti vor inveseli atmosfera de familie in timpul liber

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 sep