Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

5 sfaturi pentru o familie sanatoasa si fericita

De în Familie 4 noi 2014
Foloseste-te de urmatoarele tehnici pentru a-i invata pe cei mici cat de important este sa fie activi si sa aiba o nutritie echilibrata in viata.

Redu din gustarile din timpul zilei

Gustarile dese din timpul zilei nu fac decat sa ii determine pe cei mici sa nu mai fie interesati de pranz sau cina si in acelasi timp sa se ingrase considerabil. Mai mult decat atat, daca celor mici nu le este foame, nici nu vor fi tentati sa incerce feluri noi de mancare ca cele pe baza de legume. Incearca sa ii faci un program alimentar celui mic, in care sa ii incluzi gustarele care nu depasesc 150 de calorii per portie, ca: felii de mere cu unt de arahide, iaurt degresat cu fructe, alune, fructe uscate, sau cereale.

Cum sa readuci armonia in familia ta

Luati cina in familie

Daca luati masa in familie puteti sa va apropiati mai mult si te poti ocupa de obiceiurile copilului in ceea ce priveste mancarea. Astfel, vei evita sa il scapi de sub control si, din cand in cand, ii vei putea pregati un fel de mancare preferat, pentru care ar tinde de multe ori sa plateasca la restaurant. Intreaba-i pe toti ce le place sa manance si in functie de asta gandeste-te cum poti sa pregatesti o farfurie sanatoasa si gustoasa pe placul lor.

Introdu mancare buna, elimina mancarea daunatoare

Ai grija ce lasi in frigider cat lipsesti de acasa. Cei mici mananca aproximativ jumatate din mancarea zilnica acasa, de aceea, recomandat ar fi sa umpli frigiderul cu produse proaspete si sanatoase ca: laptele, iaurtul, branza, dar si alimente bogate proteic. Bineinteles, ai grija sa nu lipseasca fructele si legumele spalate.

Nu permite sa se manance in camera cu televizorul

Nu le da voie membrilor familiei sa manance in fata televizorului. Altfel, acestia vor manca mecanic si vor ajunge sa faca din asta un obicei nesanatos. Opreste televizorul atunci cand luati masa si incercati sa discutati despre ce ati mai facut in timpul zilei iar, dupa ce terminati de mancat, nu va aruncati imediat in pat la TV ci iesiti si faceti miscare 20-30 de minute.

Faceti miscare in familie

Creeaza o legatura stransa cu familia ta prin diferite activitati de grup. Puteti merge cu bicicletele in parc sau cu rolele, puteti juca tenis de camp sau de masa si, de ce nu, sa iesiti la un picnic in parc dar nu uitati sa luati si catelul pentru a-l pune si pe el sa faca miscare.

Citeste si:

Tehnici de relaxare pentru intreaga familie

Pacatele parintilor se rasfrang asupra copiilor: Adevar sau mit?

Activitati care iti vor inveseli atmosfera de familie in timpul liber

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul