zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, pentru prima dată în faţa unui judecător...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai o relație solidă. De ce nu-și va înșela o...

Citeste mai mult»
friptura de miel

Cum faci cea mai bună friptură de miel.Trucurile de care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 aprilie 2021: Racii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Ronnie Wood

Ronnie Wood, chitarist al trupei The Rolling Stones,...

Citeste mai mult»
rochie

Rochia de mireasă a prinţesei Diana va fi expusă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 aprilie 2021: Leii își doresc schimbări,...

Citeste mai mult»
Răzvan Simion

Mihai Bobonete, declarații controversate fosta soţie a...

Citeste mai mult»
Anthony Hopkins

Anthony Hopkins, recompensat cu Oscar, i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd a lansat o versiune a piesei „Save Your Tears”...

Citeste mai mult»
Louis

Prinţul Louis împlineşte 3 ani şi o nouă fotografie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 aprilie 2021: Leii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
ulei de masline

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma ulei de...

Citeste mai mult»
femeie

Cum îți dai seama că ai o stimă de sine scăzută....

Citeste mai mult»

Horoscopul zilei de 23 aprilie 2021: Berbecii au noroc de...

Citeste mai mult»

5 sfaturi pentru o familie sanatoasa si fericita

De în Familie 4 noi 2014
Foloseste-te de urmatoarele tehnici pentru a-i invata pe cei mici cat de important este sa fie activi si sa aiba o nutritie echilibrata in viata.

Redu din gustarile din timpul zilei

Gustarile dese din timpul zilei nu fac decat sa ii determine pe cei mici sa nu mai fie interesati de pranz sau cina si in acelasi timp sa se ingrase considerabil. Mai mult decat atat, daca celor mici nu le este foame, nici nu vor fi tentati sa incerce feluri noi de mancare ca cele pe baza de legume. Incearca sa ii faci un program alimentar celui mic, in care sa ii incluzi gustarele care nu depasesc 150 de calorii per portie, ca: felii de mere cu unt de arahide, iaurt degresat cu fructe, alune, fructe uscate, sau cereale.

Cum sa readuci armonia in familia ta

Luati cina in familie

Daca luati masa in familie puteti sa va apropiati mai mult si te poti ocupa de obiceiurile copilului in ceea ce priveste mancarea. Astfel, vei evita sa il scapi de sub control si, din cand in cand, ii vei putea pregati un fel de mancare preferat, pentru care ar tinde de multe ori sa plateasca la restaurant. Intreaba-i pe toti ce le place sa manance si in functie de asta gandeste-te cum poti sa pregatesti o farfurie sanatoasa si gustoasa pe placul lor.

Introdu mancare buna, elimina mancarea daunatoare

Ai grija ce lasi in frigider cat lipsesti de acasa. Cei mici mananca aproximativ jumatate din mancarea zilnica acasa, de aceea, recomandat ar fi sa umpli frigiderul cu produse proaspete si sanatoase ca: laptele, iaurtul, branza, dar si alimente bogate proteic. Bineinteles, ai grija sa nu lipseasca fructele si legumele spalate.

Nu permite sa se manance in camera cu televizorul

Nu le da voie membrilor familiei sa manance in fata televizorului. Altfel, acestia vor manca mecanic si vor ajunge sa faca din asta un obicei nesanatos. Opreste televizorul atunci cand luati masa si incercati sa discutati despre ce ati mai facut in timpul zilei iar, dupa ce terminati de mancat, nu va aruncati imediat in pat la TV ci iesiti si faceti miscare 20-30 de minute.

Faceti miscare in familie

Creeaza o legatura stransa cu familia ta prin diferite activitati de grup. Puteti merge cu bicicletele in parc sau cu rolele, puteti juca tenis de camp sau de masa si, de ce nu, sa iesiti la un picnic in parc dar nu uitati sa luati si catelul pentru a-l pune si pe el sa faca miscare.

Citeste si:

Tehnici de relaxare pentru intreaga familie

Pacatele parintilor se rasfrang asupra copiilor: Adevar sau mit?

Activitati care iti vor inveseli atmosfera de familie in timpul liber

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 mai