Iată 5 cele mai importante mesaje pe care trebuie să le recunoşti, pentru că ţi-ar putea salva viaţa.
URINA
Mersul la toaletă dimineaţa te poate avertiza nu doar că suferi de inflamaţii sau eşti însărcinată. Urina noastră deţine aproximativ 70 % dintre markerii de la care poţi afla lucruri despre starea ta de sănătate. Culoarea şi mirosul urinei sunt un indicator important pentru sănătate:
» Culoare
Din culoarea urinei poţi vedea dacă te hidratezi suficient. Este de preferat culoarea mai deschisă, decât cea închisă care indică deshidratarea sau funcţionarea incorectă a rinichilor, responsabili pentru curăţarea sângelui de toxinele care îţi pun viaţa în pericol. Trebuie să te hidratezi cu minimum 2 litri de apă pe zi şi să ieşi la baie cât mai des.
» Frecvenţa urinării
Dacă urinezi prea des, fără să te hidratezi corespunzător, ar putea fi un semn că suferi de diabet, eşti însărcinată sau ai masa musculară slăbită. Pentru a rezolva această problemă şi pentru a evita pierderea de urină când strănuţi, tuşeşti sau râzi, sunt recomandate exerciţiile Kegel (contracţia muşchilor pelvieni în mod conştient).
» Mirosul
Mirosul urinei variază în funcţie de mâncarea pe care o consumi. Dacă nu ai alte simptome, cum ar fi urina densă şi închisă la culoare, mirosul nu ar trebui să te îngrijoreze.
» Sângele în urină
Sângele este un semn care ar trebui să te îngrijoreze, pentru că ar putea fi un semn că ai probleme la nivelul tractului urinar sau suferi de o boală la rinichi. Principala cauză a prezenţei sângelui în urină este eliminarea de pietre, care trec prin uretră, afectând mucoasa şi provocând sângerarea. Dacă la urinare simţi dureri şi urina conţine urme de sânge, este recomandată o evaluare medicală.
Pentru a păstra tractul urinar sănătos trebuie să ai un stil de viaţă care să includă o dietă bogată în fructe şi legume, activitate fizică şi consumul de apă corespunzător.
DINŢII
Pe lângă vizitele periodice la dentist, pentru controlul sănătăţii dinţilor şi gingiilor, trebuie să urmăreşti anumite semne pe care ţi le transmit aceştia cu privire la starea de sănătate generală. Anumite schimbări în cavitatea orală pot fi primele semne că suferi de o boală la inimă, de plămâni, ai probleme cu tractul gastrointestinal sau cu alte părţi ale corpului. Nu ignora schimbările la nivel de dinţi sau gingii, ci apelează la ajutorul experţilor.
» Inflamaţii şi sângerări ale gingiilor
Dacă ai gingiile inflamate în timpul periajului dentar este un semn al bolilor gingiilor sau al diabetului. De fapt, studiile au arătat că oamenii care suferă de diabet au mai multe şanse să dezvolte boli ale gingiilor, în comparaţie cu oamenii care sunt sănătoşi.
Bolile gingiilor sunt rezultatul unei infecţii bacteriene. Gingiile pot fi sensibile la bacterii şi microorganisme prezente în cavitatea orală. Studii au arătat că o igienă orală corespunzătoare nu garantează o rezistenţă mai mare a gingiilor, ci asigură şanse mai mare ca odată instalată boala, să nu prezinte alte complicaţii.
» Dinţi crăpaţi
Dinţii crăpaţi sunt primul semn al îmbătrânirii, dar pot fi, de asemenea, cei care trag un semnal de alarmă cu privire la refluxul de acid. Când suferi de acest tip de boală, acidul din stomac se întoarce în esofag şi ai senzaţii de arsuri pe piept.
Refluxul de acid cronic poate afecta smalţul dinţilor şi structura lor de rezistenţă. Aceştia pot deveni mai sensibili şi mai slabi, ceea ce îi face să se crape foarte uşor. Refluxul acidului gastric poate cauza deteriorarea rapidă şi îmbătrânirea dinţilor.
» Răni cronice în cavitatea bucală
Este normal ca, din când în când, să ai anumite răni în cavitatea orală, mai ales dacă obişnuieşti să îţi muşti buzele. Totuşi, dacă aceste răni persistă chiar şi după două săptămâni, ar fi bine să îi faci o vizită dentistului. Nu este obigatoriu să suferi de o anumită boală, dar rănile frecvente în cavitatea bucală pot fi un semn de cancer oral.
Studii au arătat că în fiecare an numărul persoanelor bolnave de cancer bucal a crescut, iar riscul cel mai mare este în cazul fumătorilor. Din păcate, rata de supravieţuire în cazul cancerului oral este destul de scăzut. De aceea, este important să îţi verifici regulat gura, în cazul în care suferi de cancer oral, să îl depistezi din stadiile incipiente.
» Retracţia gingivală şi slăbirea dinţilor
Crezi sau nu, dentistul este cel care recunoaşte semnele că ai putea suferi de osteoporoză. Retracţia gingivală, căderea dinţilor sau slăbirea lor sunt primele semne ale osteoporozei, o boală foarte comună la femeile cu vârsta peste 50 de ani.
Osteoporoza poate fi greu de recunoscut şi rareori se declanşează din senin. Simtomele sunt subtile, până când oasele devin fragile. Totuşi, dentistul ar putea observa primele simptome de la dinţi, aşa că poţi opri osteoporoza înainte să fie prea târziu.
» Placa şi durerea gungiilor
Ştiai că placa care se formează pe dinţi este identică cu cea care cauzează atacul de cord sau un accident vascular cerebral? Studiile au arătat că inflamarea gingiilor este cea mai comună cauză a bolilor de inimă. Bacteria din gură intră în sistemul sanguin, care poate cauza formarea cheagurilor de sânge şi îngroşarea arterelor.
Un dentist te poate ajuta cu rutina şi controlul regulat. Acesta va putea recunoaşte infecţia şi poate recomanda paşii pe care îi poţi urma pentru a reduce acumularea placii dentare.
GREUTATEA
Creşterea în greutate sau pierderea kilogramelor sunt fenomene care ţin de dietă şi stres. Dacă acestea se întâmplă inexplicabil, nu ar trebui să treci cu vedere schimbările.
Dacă iei mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp, poţi avea probleme la nivel hormonal sau cu tiroida, ca de altfel şi cu retenţia de apă, bolile de inimă, probleme la rinichi sau prezenţa unei sarcini. Toate aceste lucruri se aplică şi în cazul pierderii kilogramelor.
PIELEA
Este cel mai mare organ expus zi de zi la influenţele externe. De aceea, este bine să monitorizezi schimbările care au loc la suprafaţa pielii. După ce faci duş, înainte să aplici loţiunea de corp, foloseşte o oglindă şi verifică fiecare parte a corpului.
Dacă observi schimbări semnificative, cum ar fi culoarea, aluniţe noi sau pete închise la culoare, fă-ţi cât de repede posibil un control dermatologic. Examinarea de către dermatolog este uşoară şi fără dureri şi poate preveni boli severe, inclusiv melanomul (cancerul de piele).
UNGHIILE
Unghiile îţi pot face mâinile să arate impecabil, dar acestea au funcţii mult mai importante. Schimbările la nivelul unghiilor, mici sau mari, pot fi semne ale multor boli.
» Unghii pale
Schimbările de culoare ale unghiilor pot fi semnul unor răni aflate sub unghii sau în ţesutul de sub ele. Astfel de semne pot indica, de asemenea, anemia şi lipsa celulelor roşii din sânge, lucru care necesită o analiză la sânge.
Anemia este cauzată de nivelul scăzut de fier în sânge, iar în acest caz este indicat să schimbi dieta, să consumi legume proaspete, fasole şi sfeclă.
» Unghii galbene şi subţiri
Sunt întâlnite cel mai des la picioare şi pot fi semnul unei boli fungice care, de regulă, se extinde pe toată suprafaţa unghiei. Cremele şi soluţiile clasice nu sunt eficiente, întrucât boala este sub unghie, iar peretele creat de unghie nu permite absorbţia medicamentului. Dacă vrei să scapi de această boală, este bine să faci un control medical şi să optezi pentru un tratament pe bază de pastile anti-fungice.
» Linii albe pe unghii
Liniile albe, orizontale, pe unghii pot infica lipsa de proteine şi nutrienţi, sau bolile ale rinichilor şi ficatului. Dacă observi astfel de schimbări, consumă mai multe proteine, iar dacă unghiile nu revin la culoarea normală după o lună de zile, este recomandat să mergi la medic pentru un consult.
» Unghii vinete
Sunt primul semn că organismul duce lipsă de oxygen. Ar putea fi vorba despre o boală la nivelul tractului respirator sau la cel al sistemului cardiovascular. Vânătăile sub unghie ar putea fi un semnal de alarmă pentru circulaţia slăbită sau expunerea la temperaturi scăzute, iar dacă observi o schimbare majoră, ar fi bine să mergi la medic. Sursa
TRUC: Cum scapi rapid de apa din urechi
Top 10 alimente care ne scapa de depresie
