1. Alimentatie sanatoasa
Pune-i la dispozitie mancaruri sanatoase si delicioase, atat acasa, cat si atunci cand este la scoala. Nu il forta sa manance cand nu ii este foame, sau sa il obligi sa curete farfuria cand el este deja satul. Nu amana o masa din dorinta de a respecta un anumit program, daca iti spune ca ii este foarte foame. Hraneste-l la intervale regulate pentru a-l ajuta sa evite situatiile in care mananca prea mult si i se face rau. In plus, un astfel de program il fereste de obezitate la maturitate.
2. Miscare regulata
Nu ar trebui sa il fortezi sa faca miscare, ci pur si simplu sa ii pui la dispozitie diverse ocazii de a fi activ. Ideale ar fi activitati pe care copilul le gaseste distractive si pline de provocari. Joaca-te cu el cand e mic, alearga-l prin parc, sariti coarda impreuna sau jucati-va cu mingea ori de cate ori ai putin timp liber. Daca vezi ca foloseste excesiv calculatorul, ar trebui sa incerci sa limitezi accesul si sa ii oferi alternative sanatoase la jocurile lui preferate.
3. O perspectiva sanatoasa
Incurajeaza-l sa fie constient de propriile ganduri, trairi si atitudini, sa fie atent la impactul pe care acestea le au asupra lui si asupra celor din jurul lui. Arata-i ca e bine sa fie pozitiv si dezvata-l de obiceiul de a gandi negativ despre propria persoana. Cu toate acestea, nu-l lauda cand nu e cazul, ci incurajeaza-l atunci cand se comporta asa cum trebuie, subliniind ca ar trebui sa o faca mai des.
4. Hidratare
Obisnuieste-l sa bea suficienta apa si pune-i la dispozitie fructe si legume care cresc aportul de lichide. Nu il obliga sa bea un anumit numar de pahare, insa implica-te atunci cand trece jumatate de zi fara ca el sa fi baut macar o gura de apa. In plus, incearca pe cat posibil sa elimini bauturile acidulate si pline de zahar.
5. Atentie la dependente!
Vorbeste-i din timp despre dependenta. Daca fumezi, te poti da exemplu chiar pe tine, iar daca nu, explica-i de ce nu o faci si de ce ar fi bine sa nu cada in capcana unor substante care dau dependenta. Fii cu ochii pe el si analizeaza-i cu atentie anturajul, fiindca tentatiile sunt la tot pasul odata ce inainteaza in varsta si merge la scoala.
Citeste si:
Disciplinarea pozitiva a copilului - Trucuri eficiente
Asa iti feresti copilul de dependenta de alcool, droguri si alte substante
Si-a condus fiica la altar cand ea avea 11 ani - Imaginile te vor impresiona
Opere de arta sau casti pentru craniul bebelusilor?
