5 lucruri NEAȘTEPTATE care te deprimă

1. Mâncarea

Mâncarea e vinovată de multe afecțiuni fizice cu care te poți confrunta, de la dureri de burtă la greață și amețeală până la schimbarea stării de bine în rău. Mâncarea care ți-a picat prost poate provoca iritabilitate, schimbări bruște de comportament, nervozitate sau hiperactivitate. Dacă suferi de schimbări de spirit dese, încearcă să ții un jurnal al dietei zilnice, te poate ajuta să găsești cauza.

2. Televizorul, telefonul și tableta

Orice ecran aprins îți va afecta felul în care dormi și starea de dimineață. Dacă adormi în mod regulat cu telecomanda în mână sau cu Facebook-ul deschis, acest lucru ar putea să aibă repecursiuni grave asupra stării tale de spirit a doua zi. Știința a arătat că lumina artificială pe timp de noapte îți poate suprima producția de melatonină, "hormonul întunericului", producerea și eliberarea de melatonină e stimulată pe întuneric.

3. Pastila

Studiile au demonstrat că femeile care iau pastile anticoncepționale sunt de două ori mai predispuse la depresie. Anumite pastile pot provoca schimări în starea de spirit, cât furie sau pierderea libidoului.

4. Tutunul

Știm cât de mult dăunează tutunul sănătății, poate cauza cancer, afecțiuni ale inimii, îmbătrânire prematură și altele. Dar nu și că tutunul ne poate afecta starea mentală. Potrivit unor cercetători din Noua Zeelandă, fumătorii își cresc riscul de a intra în depresie, iar cei care sunt dependenți de nicotină sunt de două ori mai predispuși la simptome ale depresiei decât alții.

5. Decorul

Decorul îți influențează starea de spirit. O metodă de a învinge supărarea sau de a scăpa de o stare îndelungată de tristețe este să muți mobila din casă, să schimbi decorul. În timp ce roșul poate să-i irite pe unii și să-i facă ostili, se pare că galbenul transmite bucurie și albastrul relaxare. Așadar, încearcă să îți accesorizezi casa în culori care te fac să te simți bine.