1. Painea alba - contine faina rafinata, care nu iti ofera deloc nutrienti, iti ofera in schimb o multime de carbohidrati.
Pont: inlocuieste painea alba cu cea neagra, din faina integrala.
2. Mancarea semipreparata - extrem de usor de preparat, insa obtinuta prin procesare intensa si plina de zahar si potentiatori de arome.
3. Carnatii si alte produse obtinute prin tocare - contin o multime de nitrati daunatori organismului nostru, dar si grasimi saturate care pot provoca probleme cardiace. Un singur carnat poate avea un continut de pana la 50% de grasime.
Pont: mananca cat mai rar si, de preferat, prepara-i chiar tu!
4. Smoothie - un smoothie facut de tine, acasa, numai cu ingrediente naturale este mai mult decat recomandat, insa atunci cand vine vorba de unul pe care il comanzi la o terasa ori intr-o cafenea, lucrurile se schimba total. Pentru a-i potenta savoarea, barmanii combina fructele naturale cu inghetata ori zahar, transformandu-l intr-o bomba calorica de evitat.
5. Margarina - cu toate ca untul este bogat in grasimi, este totusi un substitut sanatos al margarinei, care este plina de grasimi trans, deosebit de periculoase pentru sanatatea ta.
Asta le ajuta pe femei sa traiasca mai mult - Incearca si tu!
3 motive sa mananci mai multe cirese!
