1. Pastele si painea. Consumul de carbohidrati precum paine si paste elibereaza dopamina in creierul nostru, oferindu-ne o stare naturala ca atunci cand suntem drogati si stimuland aceeasi centri ai placerii pe care ii stimuleaza cocaina si heroina. Tanjim dupa carbohidrati la fel cum dependentii de droguri tanjesc dupa urmatoarea doza.
2. Snacksurile sarate. Sarat este unul dintre cele cinci gusturi de baza pe care le putem simti, impreuna cu dulce, acru, amar si umami. Alimentele sarate au gust bun, si atunci cand mancam ceva care are gust bun, declanseaza centri de placere si de recompensa din creier.
3. Ciocolata. Aceasta elibereaza serotonina in fluxul nostru sanguin, facandu-ne fericite si ocupandu-se de starea noastra de spirit; in plus, ciocolata ne creste dorinta sexuala. Multe femei recunosc ca au pofte lunare de ciocolata, ceea ce inseamna ca ar putea fi o legatura hormonala.
4. Cartofii. Ai descoperit ca nu poti sa mananci doar unul sau doi cartofi prajiti, deoarece simti ca trebuie sa dai gata toata farfuria. Asta deoarece majoritatea preparatelor pe baza de cartofi sunt destul de sarate, ca sa nu mai mentionam ca sunt crocanti si plini de amidon.
5. Guma de mestecat. Guma nu este ideala doar pentru improspatarea respiratiei. Unii oameni sunt de-a dreptul dependenti de ea, in special acele sortimente cu zahar. Ai o problema cu rosul unghiilor? Este acelasi lucru si cu guma de mestecat. Activitatile repetitive pot deveni obiceiuri compulsive in timp.
Mic dejun rapid, recomandat de Carmen Bruma
Dieta de toamna - ce sfaturi sanatoase trebuie sa urmezi
