4 obiceiuri pe cale le crezi sănătoase, dar NU sunt

Îți cureți mâinile cu dezinfectant fără alcool

Alcoolul este agresiv cu pielea așa că au apărut și variante cu o cantitate redusă de alcool, care nu îți deshidratează mâinile. Ei bine, medicii susțin că dezinfectantul de mâini care are o cantitate de alcool mai mică de 60% este inutil. Asta pentru că nu are capacitatea de a ucide toți microbii. O alternativă recomandată de medici este spălatul mâinilor cu apă și săpun – simplu și eficient.

Cureți organismul cu o dietă de detoxifiere

Dietele de detoxifiere pe bază de fructe și legume promit să elimine rapid toxinele din organism. Medicii susțin însă că o alimentație sănătoasă și echilibrată este tot ce ne trebuie pentru că ficatul elimină de unul singur toxinele, nu are nevoie de smoothie-uri sau sucuri de detoxifiere, care vin la pachet cu cantități enorme de zahăr.

Refuzi să folosești cuptorul cu microunde

Încălzirea alimentelor în cuptorul cu microunde poate distruge substanțele nutritive din mâncare, dar asta se întâmplă și dacă reîncălzim alimentele în cuptorul normal sau în tigaie, pe focul de la aragaz. De fapt, în unele situații, cuptorul cu microunde este chiar mai indicat. Spre exemplu, microundele păstrează mai bine nutrienții precum vitamin C.

Consumi numai alimente sărace în grăsimi

Așa cum organismul are nevoie de carbohidrați și proteine, are nevoie și de grăsimi. Așadar, dacă vrei să slăbești sau să ai o alimentație sănătoasă, idea ar fi să alegi alimente bogate în grăsimi sănătoase precum somonul ori nucile. Produsele lactate sărace în grăsimi au, de cele mai multe ori zahăr adăugat.