Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»

4 lucruri de care trebuie să țineți cont dacă vreți să scăpați în cuplu de un obicei prost

De în Dragoste & Sex 12 mar 2020

Cu siguranță, de când ați format un cuplu, ați preluat unul de la celălalt câteva obiceiuri proaste, dar din fericire, puteți la fel de bine să scăpați împreună de ele, pentru a avea un stil de viață mai sănătos.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești comportamentul, fie că este vorba despre renunțat la fumat, diverse practici alimentare sau reluarea legăturilor cu prietenii și familia, atunci află că în doi totul este mai ușor și iată cum o puteți face:

1. Atingerea obiectivelor

Conform unui studiu realizat pe o serie de cupluri căsătorite și publicat în revista de specialitate „JAMA Internal Medicine”, atunci când o persoană alege să facă o schimbare, cum ar fi să fie mai activă, să slăbească sau să se lase de fumat, partenerul de viață îl poate imita. Cei care au implementat în timpul studiului o serie de obiceiuri sănătoase au avut astfel o influență mai puternică asupra partenerilor decât cei care aveau mereu un stil de viață adecvat, pentru că este mai ușor să faci o schimbare împreună, având oportunitatea să împărtășiți toate greutățile întâmpinate și să vă încurajați reciproc.

2. Să fiți pe aceeași lungime de undă

În studiul menționat nu s-a precizat dacă e mai bine ca decizia unei vieți sănătoase să fie făcută în cuplu sau ca doar unul să ia această decizie și celălalt doar să-l imite și să-l susțină, dar este cu siguranță mai ușor când ambii parteneri sunt pregătiți pentru a începe schimbarea stilului de viață. Cercetările din cadrul „Purdue University” au scos la iveală faptul că cei care sunt căsătoriți se simt mai încrezători dacă partenerul este gata să-i susțină, prin adoptarea unui stil de viață asemănător. De exemplu, dacă vrei să crești numărul de pași pe care-i faci zilnic, vorbește cu partenerul tău, pentru a vedea dacă nu cumva vrea să te însoțească la o plimbare prin parc, timp în care puteți vorbi vrute și nevrute.

3. Ceas biologic asemănător

Dacă ai decis că nu apuci să dormi suficient și vrei să te culci mai devreme, este momentul să-ți setezi alarme care să te atenționeze că trebuie să te duci la culcare și întotdeauna este mai ușor să adormi când partenerul îți este alături. Cu toate acestea, dacă unul dintre parteneri obișnuiește să se culce foarte târziu și celălalt foarte devreme și ambii se duc la culcare în același timp, acest lucru va fi benefic doar pentru unul dintre ei, așa că ține cont și de ceasul lui biologic înainte de a-l obliga să facă ceva. În plus, chiar dacă aveți același bioritm, dacă unul dintre voi sforăie, celălalt va adormi mult mai greu.

4. Schimbarea necesită timp

Este important să înțelegi că nu vei avea automat succes doar pentru că într-o bună zi decizi să ai obiceiuri mai sănătoase. Conform cercetărilor publicate în „European Journal of Social Psychology”, s-ar putea să dureze chiar și mai mult de 2 luni pentru ca un nou obicei să devină automatism. În această situație, unii oameni se descurajează și renunță înainte de a încorpora ceva în rutina lor, dar dacă lucrați împreună, vă puteți motiva reciproc. Vă va ajuta dacă fiecare dintre voi veți spune foarte clar ce vreți să realizați, de exemplu, „în fiecare seară, după cină, să vă plimbați împreună cel puțin 30 de minute” sau „să vă duceți la culcare la ora 23:00”.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 sep