horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»

4 lucruri de care trebuie să țineți cont dacă vreți să scăpați în cuplu de un obicei prost

De în Dragoste & Sex 12 mar 2020

Cu siguranță, de când ați format un cuplu, ați preluat unul de la celălalt câteva obiceiuri proaste, dar din fericire, puteți la fel de bine să scăpați împreună de ele, pentru a avea un stil de viață mai sănătos.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești comportamentul, fie că este vorba despre renunțat la fumat, diverse practici alimentare sau reluarea legăturilor cu prietenii și familia, atunci află că în doi totul este mai ușor și iată cum o puteți face:

1. Atingerea obiectivelor

Conform unui studiu realizat pe o serie de cupluri căsătorite și publicat în revista de specialitate „JAMA Internal Medicine”, atunci când o persoană alege să facă o schimbare, cum ar fi să fie mai activă, să slăbească sau să se lase de fumat, partenerul de viață îl poate imita. Cei care au implementat în timpul studiului o serie de obiceiuri sănătoase au avut astfel o influență mai puternică asupra partenerilor decât cei care aveau mereu un stil de viață adecvat, pentru că este mai ușor să faci o schimbare împreună, având oportunitatea să împărtășiți toate greutățile întâmpinate și să vă încurajați reciproc.

2. Să fiți pe aceeași lungime de undă

În studiul menționat nu s-a precizat dacă e mai bine ca decizia unei vieți sănătoase să fie făcută în cuplu sau ca doar unul să ia această decizie și celălalt doar să-l imite și să-l susțină, dar este cu siguranță mai ușor când ambii parteneri sunt pregătiți pentru a începe schimbarea stilului de viață. Cercetările din cadrul „Purdue University” au scos la iveală faptul că cei care sunt căsătoriți se simt mai încrezători dacă partenerul este gata să-i susțină, prin adoptarea unui stil de viață asemănător. De exemplu, dacă vrei să crești numărul de pași pe care-i faci zilnic, vorbește cu partenerul tău, pentru a vedea dacă nu cumva vrea să te însoțească la o plimbare prin parc, timp în care puteți vorbi vrute și nevrute.

3. Ceas biologic asemănător

Dacă ai decis că nu apuci să dormi suficient și vrei să te culci mai devreme, este momentul să-ți setezi alarme care să te atenționeze că trebuie să te duci la culcare și întotdeauna este mai ușor să adormi când partenerul îți este alături. Cu toate acestea, dacă unul dintre parteneri obișnuiește să se culce foarte târziu și celălalt foarte devreme și ambii se duc la culcare în același timp, acest lucru va fi benefic doar pentru unul dintre ei, așa că ține cont și de ceasul lui biologic înainte de a-l obliga să facă ceva. În plus, chiar dacă aveți același bioritm, dacă unul dintre voi sforăie, celălalt va adormi mult mai greu.

4. Schimbarea necesită timp

Este important să înțelegi că nu vei avea automat succes doar pentru că într-o bună zi decizi să ai obiceiuri mai sănătoase. Conform cercetărilor publicate în „European Journal of Social Psychology”, s-ar putea să dureze chiar și mai mult de 2 luni pentru ca un nou obicei să devină automatism. În această situație, unii oameni se descurajează și renunță înainte de a încorpora ceva în rutina lor, dar dacă lucrați împreună, vă puteți motiva reciproc. Vă va ajuta dacă fiecare dintre voi veți spune foarte clar ce vreți să realizați, de exemplu, „în fiecare seară, după cină, să vă plimbați împreună cel puțin 30 de minute” sau „să vă duceți la culcare la ora 23:00”.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 apr