Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

4 lucruri de care trebuie să țineți cont dacă vreți să scăpați în cuplu de un obicei prost

De în Dragoste & Sex 12 mar 2020

Cu siguranță, de când ați format un cuplu, ați preluat unul de la celălalt câteva obiceiuri proaste, dar din fericire, puteți la fel de bine să scăpați împreună de ele, pentru a avea un stil de viață mai sănătos.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești comportamentul, fie că este vorba despre renunțat la fumat, diverse practici alimentare sau reluarea legăturilor cu prietenii și familia, atunci află că în doi totul este mai ușor și iată cum o puteți face:

1. Atingerea obiectivelor

Conform unui studiu realizat pe o serie de cupluri căsătorite și publicat în revista de specialitate „JAMA Internal Medicine”, atunci când o persoană alege să facă o schimbare, cum ar fi să fie mai activă, să slăbească sau să se lase de fumat, partenerul de viață îl poate imita. Cei care au implementat în timpul studiului o serie de obiceiuri sănătoase au avut astfel o influență mai puternică asupra partenerilor decât cei care aveau mereu un stil de viață adecvat, pentru că este mai ușor să faci o schimbare împreună, având oportunitatea să împărtășiți toate greutățile întâmpinate și să vă încurajați reciproc.

2. Să fiți pe aceeași lungime de undă

În studiul menționat nu s-a precizat dacă e mai bine ca decizia unei vieți sănătoase să fie făcută în cuplu sau ca doar unul să ia această decizie și celălalt doar să-l imite și să-l susțină, dar este cu siguranță mai ușor când ambii parteneri sunt pregătiți pentru a începe schimbarea stilului de viață. Cercetările din cadrul „Purdue University” au scos la iveală faptul că cei care sunt căsătoriți se simt mai încrezători dacă partenerul este gata să-i susțină, prin adoptarea unui stil de viață asemănător. De exemplu, dacă vrei să crești numărul de pași pe care-i faci zilnic, vorbește cu partenerul tău, pentru a vedea dacă nu cumva vrea să te însoțească la o plimbare prin parc, timp în care puteți vorbi vrute și nevrute.

3. Ceas biologic asemănător

Dacă ai decis că nu apuci să dormi suficient și vrei să te culci mai devreme, este momentul să-ți setezi alarme care să te atenționeze că trebuie să te duci la culcare și întotdeauna este mai ușor să adormi când partenerul îți este alături. Cu toate acestea, dacă unul dintre parteneri obișnuiește să se culce foarte târziu și celălalt foarte devreme și ambii se duc la culcare în același timp, acest lucru va fi benefic doar pentru unul dintre ei, așa că ține cont și de ceasul lui biologic înainte de a-l obliga să facă ceva. În plus, chiar dacă aveți același bioritm, dacă unul dintre voi sforăie, celălalt va adormi mult mai greu.

4. Schimbarea necesită timp

Este important să înțelegi că nu vei avea automat succes doar pentru că într-o bună zi decizi să ai obiceiuri mai sănătoase. Conform cercetărilor publicate în „European Journal of Social Psychology”, s-ar putea să dureze chiar și mai mult de 2 luni pentru ca un nou obicei să devină automatism. În această situație, unii oameni se descurajează și renunță înainte de a încorpora ceva în rutina lor, dar dacă lucrați împreună, vă puteți motiva reciproc. Vă va ajuta dacă fiecare dintre voi veți spune foarte clar ce vreți să realizați, de exemplu, „în fiecare seară, după cină, să vă plimbați împreună cel puțin 30 de minute” sau „să vă duceți la culcare la ora 23:00”.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul