Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

4 lucruri de care trebuie să țineți cont dacă vreți să scăpați în cuplu de un obicei prost

De în Dragoste & Sex 12 mar 2020

Cu siguranță, de când ați format un cuplu, ați preluat unul de la celălalt câteva obiceiuri proaste, dar din fericire, puteți la fel de bine să scăpați împreună de ele, pentru a avea un stil de viață mai sănătos.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești comportamentul, fie că este vorba despre renunțat la fumat, diverse practici alimentare sau reluarea legăturilor cu prietenii și familia, atunci află că în doi totul este mai ușor și iată cum o puteți face:

1. Atingerea obiectivelor

Conform unui studiu realizat pe o serie de cupluri căsătorite și publicat în revista de specialitate „JAMA Internal Medicine”, atunci când o persoană alege să facă o schimbare, cum ar fi să fie mai activă, să slăbească sau să se lase de fumat, partenerul de viață îl poate imita. Cei care au implementat în timpul studiului o serie de obiceiuri sănătoase au avut astfel o influență mai puternică asupra partenerilor decât cei care aveau mereu un stil de viață adecvat, pentru că este mai ușor să faci o schimbare împreună, având oportunitatea să împărtășiți toate greutățile întâmpinate și să vă încurajați reciproc.

2. Să fiți pe aceeași lungime de undă

În studiul menționat nu s-a precizat dacă e mai bine ca decizia unei vieți sănătoase să fie făcută în cuplu sau ca doar unul să ia această decizie și celălalt doar să-l imite și să-l susțină, dar este cu siguranță mai ușor când ambii parteneri sunt pregătiți pentru a începe schimbarea stilului de viață. Cercetările din cadrul „Purdue University” au scos la iveală faptul că cei care sunt căsătoriți se simt mai încrezători dacă partenerul este gata să-i susțină, prin adoptarea unui stil de viață asemănător. De exemplu, dacă vrei să crești numărul de pași pe care-i faci zilnic, vorbește cu partenerul tău, pentru a vedea dacă nu cumva vrea să te însoțească la o plimbare prin parc, timp în care puteți vorbi vrute și nevrute.

3. Ceas biologic asemănător

Dacă ai decis că nu apuci să dormi suficient și vrei să te culci mai devreme, este momentul să-ți setezi alarme care să te atenționeze că trebuie să te duci la culcare și întotdeauna este mai ușor să adormi când partenerul îți este alături. Cu toate acestea, dacă unul dintre parteneri obișnuiește să se culce foarte târziu și celălalt foarte devreme și ambii se duc la culcare în același timp, acest lucru va fi benefic doar pentru unul dintre ei, așa că ține cont și de ceasul lui biologic înainte de a-l obliga să facă ceva. În plus, chiar dacă aveți același bioritm, dacă unul dintre voi sforăie, celălalt va adormi mult mai greu.

4. Schimbarea necesită timp

Este important să înțelegi că nu vei avea automat succes doar pentru că într-o bună zi decizi să ai obiceiuri mai sănătoase. Conform cercetărilor publicate în „European Journal of Social Psychology”, s-ar putea să dureze chiar și mai mult de 2 luni pentru ca un nou obicei să devină automatism. În această situație, unii oameni se descurajează și renunță înainte de a încorpora ceva în rutina lor, dar dacă lucrați împreună, vă puteți motiva reciproc. Vă va ajuta dacă fiecare dintre voi veți spune foarte clar ce vreți să realizați, de exemplu, „în fiecare seară, după cină, să vă plimbați împreună cel puțin 30 de minute” sau „să vă duceți la culcare la ora 23:00”.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Un barbat s-a ratacit

15 iul 2020

Cainele obosit

15 iul 2020

Ion si Vasile

14 iul 2020
Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul