Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

4 lucruri de care trebuie să țineți cont dacă vreți să scăpați în cuplu de un obicei prost

De în Dragoste & Sex 12 mar 2020

Cu siguranță, de când ați format un cuplu, ați preluat unul de la celălalt câteva obiceiuri proaste, dar din fericire, puteți la fel de bine să scăpați împreună de ele, pentru a avea un stil de viață mai sănătos.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești comportamentul, fie că este vorba despre renunțat la fumat, diverse practici alimentare sau reluarea legăturilor cu prietenii și familia, atunci află că în doi totul este mai ușor și iată cum o puteți face:

1. Atingerea obiectivelor

Conform unui studiu realizat pe o serie de cupluri căsătorite și publicat în revista de specialitate „JAMA Internal Medicine”, atunci când o persoană alege să facă o schimbare, cum ar fi să fie mai activă, să slăbească sau să se lase de fumat, partenerul de viață îl poate imita. Cei care au implementat în timpul studiului o serie de obiceiuri sănătoase au avut astfel o influență mai puternică asupra partenerilor decât cei care aveau mereu un stil de viață adecvat, pentru că este mai ușor să faci o schimbare împreună, având oportunitatea să împărtășiți toate greutățile întâmpinate și să vă încurajați reciproc.

2. Să fiți pe aceeași lungime de undă

În studiul menționat nu s-a precizat dacă e mai bine ca decizia unei vieți sănătoase să fie făcută în cuplu sau ca doar unul să ia această decizie și celălalt doar să-l imite și să-l susțină, dar este cu siguranță mai ușor când ambii parteneri sunt pregătiți pentru a începe schimbarea stilului de viață. Cercetările din cadrul „Purdue University” au scos la iveală faptul că cei care sunt căsătoriți se simt mai încrezători dacă partenerul este gata să-i susțină, prin adoptarea unui stil de viață asemănător. De exemplu, dacă vrei să crești numărul de pași pe care-i faci zilnic, vorbește cu partenerul tău, pentru a vedea dacă nu cumva vrea să te însoțească la o plimbare prin parc, timp în care puteți vorbi vrute și nevrute.

3. Ceas biologic asemănător

Dacă ai decis că nu apuci să dormi suficient și vrei să te culci mai devreme, este momentul să-ți setezi alarme care să te atenționeze că trebuie să te duci la culcare și întotdeauna este mai ușor să adormi când partenerul îți este alături. Cu toate acestea, dacă unul dintre parteneri obișnuiește să se culce foarte târziu și celălalt foarte devreme și ambii se duc la culcare în același timp, acest lucru va fi benefic doar pentru unul dintre ei, așa că ține cont și de ceasul lui biologic înainte de a-l obliga să facă ceva. În plus, chiar dacă aveți același bioritm, dacă unul dintre voi sforăie, celălalt va adormi mult mai greu.

4. Schimbarea necesită timp

Este important să înțelegi că nu vei avea automat succes doar pentru că într-o bună zi decizi să ai obiceiuri mai sănătoase. Conform cercetărilor publicate în „European Journal of Social Psychology”, s-ar putea să dureze chiar și mai mult de 2 luni pentru ca un nou obicei să devină automatism. În această situație, unii oameni se descurajează și renunță înainte de a încorpora ceva în rutina lor, dar dacă lucrați împreună, vă puteți motiva reciproc. Vă va ajuta dacă fiecare dintre voi veți spune foarte clar ce vreți să realizați, de exemplu, „în fiecare seară, după cină, să vă plimbați împreună cel puțin 30 de minute” sau „să vă duceți la culcare la ora 23:00”.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul