Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

3 lucruri care te ajuta sa te trezesti mai fericita

De în Sanatate 24 mar 2014
Este normal sa iti doresti sa te trezesti nu doar odihnita, ci si binedispusa. Iata cateva lucruri care te ajuta sa iti incepi ziua mai usor, fiind mai fericita.

Dupa ce ai invatat sa iti iei doza de energie de la o culoare vie din camera ta, sa te trezesti admirand trandafirii din vaza, sa nu mai amani alarma de la ceasul de pe noptiera, sa iti imaginezi ziua care ti se asterne inainte si sa te hidratezi corespunzator inca de la primele ore, este momentul sa mai inveti cateva tactici utile:

1. Lasa soarele sa intre in camera

Un strop din lumina soarelui te face sa te simti mai vie, mai treaza, asa ca citeste-ti ziarul de dimineata sau revista preferata langa o fereastra insorita sau iesi putin afara, poate chiar pe balcon, pentru a te bucura de cateva minute de lumina naturala in timp ce iti bei cafeauia. Lumina zilei ii trimite semnale ceasului tau biologic pentru a opri secretia de melatonina (un hormon care te face somnoroasa) si favorizeaza starea de veghe, starea aceea de "trezire", spun profesorii de psihologie de la Universitatea Cornell. De asemenea, lumina soarelui creste nivelul serotoninei din creier, o substanta chimica ce stimuleaza starea de spirit.

2. Ofera-ti un masaj facial de nota 10

Masarea fetei iti stimuleaza circulatia sangelui, ceea ce reprezinta o modalitate sigura de a te trezi, spun specialistii in SPA. Incepe de la frunte si croieste-ti drum in jos, spre barbie, atingand usor sau batand usor cu buricele degetelor, variind viteza, intensitatea miscarilor si zona sau locul, pana cand ti-ai atins si masat intreaga fata. Ca bonus, aceste miscari simple prin care iti masezi fata iti vor oferi rapid o stralucire si un aer sanatos al pielii.

3. Profita de o mica "tavaleala prin fan" 

Activitatea fizica este unul dintre cele mai bune moduri de a alunga senzatia de somnolenta si de ameteala - iar daca faci sex de la primele ore ale diminetii, aceasta activitate intensa va creste nivelul de substante chimice produse de corpul tau, substante asociate cu rezistenta (testosteronul), energia (dopamina) si calmul (oxitocina), spun cercetatorii de la departamentul de antropologie al Universitatii Rutgers. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta 

De ce plangi cand esti fericita 

Fructele si legumele te fac mai fericita

5 secrete pentru copii cuminti si parinti fericiti

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul