Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

3 lucruri care te ajuta sa te trezesti mai fericita

De în Sanatate 24 mar 2014
Este normal sa iti doresti sa te trezesti nu doar odihnita, ci si binedispusa. Iata cateva lucruri care te ajuta sa iti incepi ziua mai usor, fiind mai fericita.

Dupa ce ai invatat sa iti iei doza de energie de la o culoare vie din camera ta, sa te trezesti admirand trandafirii din vaza, sa nu mai amani alarma de la ceasul de pe noptiera, sa iti imaginezi ziua care ti se asterne inainte si sa te hidratezi corespunzator inca de la primele ore, este momentul sa mai inveti cateva tactici utile:

1. Lasa soarele sa intre in camera

Un strop din lumina soarelui te face sa te simti mai vie, mai treaza, asa ca citeste-ti ziarul de dimineata sau revista preferata langa o fereastra insorita sau iesi putin afara, poate chiar pe balcon, pentru a te bucura de cateva minute de lumina naturala in timp ce iti bei cafeauia. Lumina zilei ii trimite semnale ceasului tau biologic pentru a opri secretia de melatonina (un hormon care te face somnoroasa) si favorizeaza starea de veghe, starea aceea de "trezire", spun profesorii de psihologie de la Universitatea Cornell. De asemenea, lumina soarelui creste nivelul serotoninei din creier, o substanta chimica ce stimuleaza starea de spirit.

2. Ofera-ti un masaj facial de nota 10

Masarea fetei iti stimuleaza circulatia sangelui, ceea ce reprezinta o modalitate sigura de a te trezi, spun specialistii in SPA. Incepe de la frunte si croieste-ti drum in jos, spre barbie, atingand usor sau batand usor cu buricele degetelor, variind viteza, intensitatea miscarilor si zona sau locul, pana cand ti-ai atins si masat intreaga fata. Ca bonus, aceste miscari simple prin care iti masezi fata iti vor oferi rapid o stralucire si un aer sanatos al pielii.

3. Profita de o mica "tavaleala prin fan" 

Activitatea fizica este unul dintre cele mai bune moduri de a alunga senzatia de somnolenta si de ameteala - iar daca faci sex de la primele ore ale diminetii, aceasta activitate intensa va creste nivelul de substante chimice produse de corpul tau, substante asociate cu rezistenta (testosteronul), energia (dopamina) si calmul (oxitocina), spun cercetatorii de la departamentul de antropologie al Universitatii Rutgers. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Vrei sa te trezesti fericita? 5 strategii care te ajuta 

De ce plangi cand esti fericita 

Fructele si legumele te fac mai fericita

5 secrete pentru copii cuminti si parinti fericiti

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 feb