Meditează - meditaţia te ajută să revii pe linia de plutire. Rugăciunea ajută şi ea.
Fă sport sau aleargă - efortul fizic te face să te epuizează aşa că nu te vei mai gândi la lucruri negative iar anxietatea va dispărea treptat.
Condu - o plimbare cu maşina îţi va distrage atenţia, forţându-te să te concentrezi asupra şofatului.
Ascultă muzică - pune-ţi căştile şi bucură-te de muzică din plin.
Fă curăţenie în casă - foloseşte-ţi agitaţia provocată de anxietate pentru a face curăţenie în casă. La final, vor dispărea complet anxietatea, dar şi dezastrul din casa ta.
Concentrează-te asupra respiraţiei - câteva exerciţii de respiraţie profundă te vor face să te simţi mai bine în doar câteva minute.
Petrece-ţi timp cu animalul de companie - fie că îţi plimbi căţelul, îţi mângâi pisica sau te joci cu papagalul tău, cert e că animalele te vor ajuta să scapi de energia negativă.
Fă sex - sexul te ajută să te încarci cu energie pozitivă, eliberând-o totodată pe cea negativă.
Colorează - dacă ai înclinaţii artistice, nu ar strica să te apuci de colorat atunci când te simţi copleşită de anxietate.
Citeşte o carte - o carte bună îţi va menţine atenţia de la prima până la ultima pagină, ba chiar îţi va da de gândit şi câteva zile după ce o termini. Aşadar, nu îţi mai rămâne timp pentru anxietate.
Practică yoga - posturile specifice yoga te vor detensiona, ajutându-te să te relaxezi complet.
Croşetează sau tricotează - o astfel de activitate îţi menţine mintea pcupată cu chestii tehnice, alungând anxietatea.
Fă-ţi o baie fierbinte - o baie fierbinte, cu uleiuri esenţiale şi spumă de baie, te va ajuta să te detensionezi şi să uiţi de gândurile specifice unui anxios.
Grădinăreşte - plantatul florilor, dar şi îngrijitul acestora are efecte terapeutice de care poţi beneficia şi tu.
Ieşi la plimbare - fie că mergi în parc, pe plajă sau în pădure, plimbările în aer liber te ajută să te relaxezi.
Trăieşti mai mult dacă consumi ACEST tip de proteine
Viagra naturală de sezon: Acest fruct vindecă disfuncţiile sexuale
