andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»
Irina Loghin

Irina Loghin, dezvăluiri despre dietă: ”Să vă intre în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 mai 2022: Scorpionii realizează cât de mult...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omicron este la fel de severă ca şi variantele anterioare...

Citeste mai mult»
Dave Chappelle

Comediantul american Dave Chappelle a fost atacat pe scenă

Citeste mai mult»
Johnny Depp

O judecătoare refuză să anuleze procesul de defăimare...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Actriţa Amber Heard a depus mărturie în procesul de...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, colaborare cu trupa ucraineană Antytila...

Citeste mai mult»
ceai

Cum să combați palpitațiile fără medicamente. Planta care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2022: O zodie are noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
legume

Dieta vegetariană, periculoasă pentru copii, arată un...

Citeste mai mult»
ciorba de rosii cu orez

Cum faci cea mai bună ciorbă de roșii cu orez

Citeste mai mult»
Amber Heard

Disney a renunţat la Johnny Depp după publicarea...

Citeste mai mult»

13 semne care arata ca ai o deficienta de vitamina B12

De în Sanatate 11 dec 2014
Nu trece cu vederea aceste semne care te avertizeaza ca ai o lipsa de vitamina B12 in organism.

Noile cercetari arata ca aproximativ 25% dintre adultii americani sufera de o deficienta cand vine vorba de vitamina B12. Cele mai eficiente solutii pentru anxietate

B12 este cunoscuta sub numele de vitamina energiei, iar o deficienta te poate face sa te simti lipsita de energie. Este o vitamina importanta pentru sistemul nervos, sistemul digestiv, sistemul vascular si sistemul reproducator. Aceasta vitamina regleaza productia de hormoni, "fabrica" celulele rosii din sange, contribuie la un sistem imunitar sanatos si ajuta la construirea ADN-ului.

Solutii pentru a scapa de stres in doar 2 minute

Vitamina B12 este de obicei strans legata de abilitatile tale cognitive si de stabilitatea starilor de spirit, a dispozitiei. Aceasta este o vitamina importanta pe care trebuie sa o ai in organism.

Irascibila, anxioasa, indispusa? Motivul e incredibil de simplu

Unele dintre cele mai frecvente semne care indica lipsa de vitamina B12 sunt:

1. oboseala si lipsa de energie

2. scurtarea respiratiei

3. durere de cap

4. probleme cognitive, cum ar fi pierderi de memorie

5. icter

6. stomac deranjat si pierdere in greutate

7. slabiciune musculara

8. furnicaturi sau intepaturi, ori senzatie de amorteala la nivelul membrelor

9. schimbari ale dispozitiei

10. tulburari de somn

11. tiuit sau alte sunete in urechi

12. senzatia de gura uscata

13. unghii albe.

Daca este lasata netratata, o deficienta de vitamina B12 poate duce la dementa, psihoze sau depresie. Alimentele bogate in vitamina B12 includ, printre altele: fructele de mare, carnea, laptele si ouale.

Exista si surse vegetale de vitamina B12, asa ca nu te agita daca nu ai chef sa gatesti somon. Consumand spirulina, surse nutritive de drojdie si luand anumite suplimente alimentare te pot ajuta sa umpli "golurile" lasate de faptul ca esti vegetariana si nu consumi carne. Sursa.

Citeste si: Esti la cura de slabire? Mihaela Bilic iti recomanda un desert excelent

Femeile, cele mai predispuse la osteoporoza - Cum o poti preveni

Nucile, considerate hrana suprema a creierului

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 mai