Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

12 exercitii inedite care iti dezvolta creierul

De în Cariera 22 apr 2014
Experientele noi ii dau creierului tau ocazia de a se dezvolta si il mentin sanatos, impiedicand pierderea prematura a memoriei.

Exercitiile neurobice iti antreneaza creierul cu ajutorul unei combinatii de senzatii fizice - vaz, auz, miros, atingere - si stimuli emotionali care activeaza mai multe conexiuni intre diferite zone ale creierului, astfel incat celulele nervoase produc nutrienti naturali care ajuta la imbunatatirea dramatica a memoriei si intaresc celulele din jur, facandu-le mai rezistente la efectele imbatranirii.

Incearca aceste exercitii pe parcursul zilei si vei simti diferenta. 

Spala-te pe dinti cu mana stanga 

Asta daca mana ta dominanta este dreapta si viceversa in cazul in care mana dominanta este stanga. Deschide tupul de pasta de dinti si aplic-o pe periuta tot cu mana pe care o folosesti de regula mai putin. Acest exercitiu ajuta la dezvoltarea zonelor cortexului responsabile cu procesarea si controlul informatiilor tactile. 

Fa dus cu ochii inchisi 

Mainile vor identifica texturi variate pe care ochiul nu le percepe si vor transmite informatia catre creier. Incearca, spre exemplu, sa identifici robinetul cu piciorul si sa reglezi temperatura apei. Spala-te pe corp si eventual pe cap cu ochii inchisi, clateste-te si sterge-te in acelasi mod. Ai grija, totusi, sa nu iti pierzi echilibrul! 

Inverseaza ordinea activitatilor de dimineata 

Activitatile noi pun la treaba zone extinse ale cortexului, insa atunci cand acestea intra in rutina, activitatea cortexului scade. Prin urmare, incearca sa te imbraci, in functie de rutina ta zilnica, inainte sau dupa ce ai luat micul dejun. Scoate cainele la plimbare pe usa din spate a blocului sau schimba postul de radio pe care il asculti de obicei. 

Intoarce obiectele familiare cu susul in jos 

Cand te uiti la lucruri orientate asa cum ar trebui, emisfera stanga observa despre ce e vorba si apoi iti distrage atentia catre alte subiecte. Cand sunt cu susul in jos, emisfera dreapta isi intra in drepturi, incercand sa interpreteze formele, culorile si relatia dintre elementele acestui puzzle. Incearca acest exercitiu cu fotografiile de pe birou, ceasul sau calendarul. 

Schimbati locurile la masa 

In multe familii, fiecare are locul lui la masa, insa schimbarea pozitiei la masa iti schimba complet perspectiva asupra camerei, asupra locului unde sunt pozitionate solnita sau servetelele si iti ofera experiente noi avand pe altcineva in dreapta si in stanga ta. 

Elimina rutina olfactiva 

Iti mai amintesti cum aratau diminetile atunci cand nui asociai rasaritul soarelui cu o cafea puternica? Ei bine, schimba aroma care te trezeste dimineata si vei vedea ca in creierul tau se vor face noi conexiuni. Tine un ulei esential preferat pe noptiera si miroase-l la prima ora cand te trezesti, si lasa aroma sa se imprastie in baie si in camera in care te imbraci. Vei avea o alta stare, iar creierul tau va fi mai alert. 

Deschide geamul masinii 

Hipocampusul, zona care proceseaza amintirile, este implicata in mod special in asocierea mirosului cu sunete si imagini pentru a crea harti mentale. Asadar, cand pleci la drum cu masina, deschide geamul si incearca sa identifici mirosuri si sunete specifice zonei. 

Joaca-te cu monedele 

Pentru ca de regula creierul se bazeaza pe indicii vizuale pentru a distinge lucrurile, folosind atingerea pentru a face aceasta diferentiere sporeste activitatea cortexului in zonele responsabile cu acest simt, intarind sinapsele neuronale. Introdu un pumn de monede intr-o cana sau o cutie si incearca sa identifici ce valoare are fiecare, doar atingandu-le. 

Joaca “10 lucruri” 

Fortandu-ti creierul sa gaseasca alternative pentru obiecte banale, in timp dezvolti capacitatea de a crea conexiuni rapide. Cum se desfasoara jocul? Ei bine, trebuie sa demonstrezi 10 intrebuintari alternative ale unui obiect. Spre exemplu, daca cineva iti arata o paleta pentru muste, poti spune ca arr putea fi o racheta de tenis,  o lopata, un evantai si nu numai. 

Exerseaza-ti abilitatile la supermarket 

Obiectele sunt plasate strategic pe rafturi, astfel incat sa nu vezi ofertele si reducerile, care sunt de regula asezate pe rafturile de jos. Prin urmare, tu nu vezi decat ceea ce vor sa vezi. Ce-ar fi sa incerci sa analizezi si rafturile de sus sau de jos? Daca vezi ceva interesant, ia ambalajul, citeste ingredientele si cantareste informatia. Nu trebuie sa cumperi acel lucru neaparat, ideea este sa scapi de rutina. 

Citeste diferit 

Cand citesti cu voce tare sau asculti o carte audio, iti folosesti alte circuite cerebrale decat atunci cand citesti in liniste. Organizeaza seri de lectura alaturi de cei dragi si faceti schimb de roluri. Probabil ca va fi greu sa gasiti o carte pe placul tuturor, insa este distractiv si va dezvolta conexiunile cerebrale. 

Mananca alimente nefamiliare 

Sistemul olfactiv poate identifica milioane de arome prin activarea unor combinatii unice de receptori din zona nasului, asa ca noi arome pot declansa sentimente si legaturi neasteptate. Indreapta-te, asadar, catre retete care nu iti sunt familiare.

Citeste si:

Inteligenta barbatului se citeste pe chip - Iata trasaturile care il tradeaza!

3 alimente care-ti afecteaza inteligenta

Sex si inteligenta - Viata sexuala iti influenteaza IQ-ul si viceversa!

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul