Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a refuzat un acord cu parchetul spaniol privind...

Citeste mai mult»
Olena Zelenska

Olena Zelenska, fotografiată de Annie Leibovitz, a vorbit...

Citeste mai mult»
suc

Bilic: Un pahar de suc, indiferent că e carbogazos...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 iulie 2022: Leii primesc un bonus pentru...

Citeste mai mult»
Ana Morodan

Ana Morodan neagă că a fost dată afară de la postul TV la...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel e revoltată după ce i s-a folosit imaginea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 iulie 2022: Berbecii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
hepatita

Un studiu britanic atribuie unei origini virale cazurile...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a negat că ar fi avut o aventură cu soţia unuia...

Citeste mai mult»
David Warner

David Warner, actor care a jucat în „Titanic”, a murit

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Nepotul lui Ricky Martin îşi retrage acuzaţiile de...

Citeste mai mult»
George

Prinţul George împlineşte 9 ani. Ducele şi ducesa de...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard a făcut apel la verdictul în procesul de...

Citeste mai mult»
Shonka Dukureh

Shonka Dukureh, cântăreaţă şi actriţă care a apărut în...

Citeste mai mult»

12 exercitii inedite care iti dezvolta creierul

De în Cariera 22 apr 2014
Experientele noi ii dau creierului tau ocazia de a se dezvolta si il mentin sanatos, impiedicand pierderea prematura a memoriei.

Exercitiile neurobice iti antreneaza creierul cu ajutorul unei combinatii de senzatii fizice - vaz, auz, miros, atingere - si stimuli emotionali care activeaza mai multe conexiuni intre diferite zone ale creierului, astfel incat celulele nervoase produc nutrienti naturali care ajuta la imbunatatirea dramatica a memoriei si intaresc celulele din jur, facandu-le mai rezistente la efectele imbatranirii.

Incearca aceste exercitii pe parcursul zilei si vei simti diferenta. 

Spala-te pe dinti cu mana stanga 

Asta daca mana ta dominanta este dreapta si viceversa in cazul in care mana dominanta este stanga. Deschide tupul de pasta de dinti si aplic-o pe periuta tot cu mana pe care o folosesti de regula mai putin. Acest exercitiu ajuta la dezvoltarea zonelor cortexului responsabile cu procesarea si controlul informatiilor tactile. 

Fa dus cu ochii inchisi 

Mainile vor identifica texturi variate pe care ochiul nu le percepe si vor transmite informatia catre creier. Incearca, spre exemplu, sa identifici robinetul cu piciorul si sa reglezi temperatura apei. Spala-te pe corp si eventual pe cap cu ochii inchisi, clateste-te si sterge-te in acelasi mod. Ai grija, totusi, sa nu iti pierzi echilibrul! 

Inverseaza ordinea activitatilor de dimineata 

Activitatile noi pun la treaba zone extinse ale cortexului, insa atunci cand acestea intra in rutina, activitatea cortexului scade. Prin urmare, incearca sa te imbraci, in functie de rutina ta zilnica, inainte sau dupa ce ai luat micul dejun. Scoate cainele la plimbare pe usa din spate a blocului sau schimba postul de radio pe care il asculti de obicei. 

Intoarce obiectele familiare cu susul in jos 

Cand te uiti la lucruri orientate asa cum ar trebui, emisfera stanga observa despre ce e vorba si apoi iti distrage atentia catre alte subiecte. Cand sunt cu susul in jos, emisfera dreapta isi intra in drepturi, incercand sa interpreteze formele, culorile si relatia dintre elementele acestui puzzle. Incearca acest exercitiu cu fotografiile de pe birou, ceasul sau calendarul. 

Schimbati locurile la masa 

In multe familii, fiecare are locul lui la masa, insa schimbarea pozitiei la masa iti schimba complet perspectiva asupra camerei, asupra locului unde sunt pozitionate solnita sau servetelele si iti ofera experiente noi avand pe altcineva in dreapta si in stanga ta. 

Elimina rutina olfactiva 

Iti mai amintesti cum aratau diminetile atunci cand nui asociai rasaritul soarelui cu o cafea puternica? Ei bine, schimba aroma care te trezeste dimineata si vei vedea ca in creierul tau se vor face noi conexiuni. Tine un ulei esential preferat pe noptiera si miroase-l la prima ora cand te trezesti, si lasa aroma sa se imprastie in baie si in camera in care te imbraci. Vei avea o alta stare, iar creierul tau va fi mai alert. 

Deschide geamul masinii 

Hipocampusul, zona care proceseaza amintirile, este implicata in mod special in asocierea mirosului cu sunete si imagini pentru a crea harti mentale. Asadar, cand pleci la drum cu masina, deschide geamul si incearca sa identifici mirosuri si sunete specifice zonei. 

Joaca-te cu monedele 

Pentru ca de regula creierul se bazeaza pe indicii vizuale pentru a distinge lucrurile, folosind atingerea pentru a face aceasta diferentiere sporeste activitatea cortexului in zonele responsabile cu acest simt, intarind sinapsele neuronale. Introdu un pumn de monede intr-o cana sau o cutie si incearca sa identifici ce valoare are fiecare, doar atingandu-le. 

Joaca “10 lucruri” 

Fortandu-ti creierul sa gaseasca alternative pentru obiecte banale, in timp dezvolti capacitatea de a crea conexiuni rapide. Cum se desfasoara jocul? Ei bine, trebuie sa demonstrezi 10 intrebuintari alternative ale unui obiect. Spre exemplu, daca cineva iti arata o paleta pentru muste, poti spune ca arr putea fi o racheta de tenis,  o lopata, un evantai si nu numai. 

Exerseaza-ti abilitatile la supermarket 

Obiectele sunt plasate strategic pe rafturi, astfel incat sa nu vezi ofertele si reducerile, care sunt de regula asezate pe rafturile de jos. Prin urmare, tu nu vezi decat ceea ce vor sa vezi. Ce-ar fi sa incerci sa analizezi si rafturile de sus sau de jos? Daca vezi ceva interesant, ia ambalajul, citeste ingredientele si cantareste informatia. Nu trebuie sa cumperi acel lucru neaparat, ideea este sa scapi de rutina. 

Citeste diferit 

Cand citesti cu voce tare sau asculti o carte audio, iti folosesti alte circuite cerebrale decat atunci cand citesti in liniste. Organizeaza seri de lectura alaturi de cei dragi si faceti schimb de roluri. Probabil ca va fi greu sa gasiti o carte pe placul tuturor, insa este distractiv si va dezvolta conexiunile cerebrale. 

Mananca alimente nefamiliare 

Sistemul olfactiv poate identifica milioane de arome prin activarea unor combinatii unice de receptori din zona nasului, asa ca noi arome pot declansa sentimente si legaturi neasteptate. Indreapta-te, asadar, catre retete care nu iti sunt familiare.

Citeste si:

Inteligenta barbatului se citeste pe chip - Iata trasaturile care il tradeaza!

3 alimente care-ti afecteaza inteligenta

Sex si inteligenta - Viata sexuala iti influenteaza IQ-ul si viceversa!

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 aug