1. Porneste aerul conditionat!
Un mediu in care temperatura este crescuta sporeste oboseala psihica. Asadar, cu cat este mai racoare, vei fi si tu mai alerta!
2. Apa rece
Aplica apa rece la incheieturi si dupa ureche pentru a inlatura moleseala. Bea apa la o temperatura acceptabil de rece si vei fi mai alerta.
3. Posteste
Organismul uman consuma energie in timpul digestiei. Daca incerci sa fii alerta, bea apa multa si amana masa imediat urmatoare.
4. Fa pauze de exercitii
Mergi putin sau fa miscari de incalzire. Iti vor energiza mintea si trupul cat ai clipi.
5. Mesteca guma cu aroma menta
Daca nu are zahar, nu iti va afecta dintii, insa te va tine ocupata. Aroma puternica de menta iti va alunga oboseala.
6. Scrie
Tine-ti mintea ocupata. Daca participi la o conferinta si abia reusesti sa nu adormi, ia notite. Astfel creierul tau nu va avea timp sa proceseze ca iti este somn. Daca e neaparat nevoie sa ramai alerta, fa liste de cumparaturi, planuri de viitor sau orice alta lista care sa te tina ocupata.
6. Razi
Citeste benzi desenate sau urmareste un filmulet amuzant. O sesiune zdravana de rasete iti stimuleaza mintea si te ajuta sa ramai alerta.
7. Asculta muzica
Un ritm alert iti va da energia necesara.
8. Gadila-ti cerul gurii cu limba
Poate suna ciudat si cu siguranta senzatia va fi una cat se pare de enervanta, insa te va scoate din starea de moleseala.
9. Aprinde toate luminile
Intunericul ajuta la instalarea starii de somnolenta, asa ca profita de toate sursele de lumina.
10. Trage-te de urechi
Este o alta tactica pe cat de ciudata, pe atat de eficienta. Iti trezeste mintea cu stimuli deranjanti.
11. Evita carbohidratii
Pentru a nu simti acea stare de oboseala, stai departe de carne, paine si lactate. Consuma in schimb fructe, dar nu suficient cat sa te simti satula, fiindca procesul de digestie, asa cum spuneam mai sus, consuma energie si iti da o stare de somnolenta.
Citeste si:
VIDEO! Testul somnului: Afla cat de obosita esti
Spune-mi cate ore dormi ca sa iti spun ce dieta sa adopti
Tu dormi asa cu iubitul tau? 94% din cuplurile care fac asta sunt fericite!
Intri intr-o camera si uiti de ce ai intrat? Iata care este explicatia!
Remedii naturale pentru stomacul stresat
