10 alimente și băuturi care te scapă de retenția de apă

În cazurile în care umflăturile sunt moderate și nu există motive serioase de îngrijorare, cum ar fi alte boli mai grave, este recomandată includerea în alimentație a următoarelor 10 alimente și băuturi, pentru că acestea funcționează precum diuretice naturale, care te ajută să scapi de surplusul de apă din organism, care are mai multe motive, dar cele mai multe dintre ele sunt inofensive.

1. Castraveții

Castraveții sunt bogați în apă și conțin nutrienți care ajută la drenarea acidului uric din rinichi. Ei mai conțin și acid cafeic, care ajută la eliminarea retenției de apă. În plus, pentru că au puține calorii, castraveții reprezintă o opțiune bună de gustare pentru cei care țin dietă.

2. Merișoare

Merișoarele sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, care ajută în drenaj și protejează celulele de acțiunea toxinelor și radicalilor liberi, produși de organism în timpul procesului de metabolizare.

3. Pepenele roșu

Pepenele conține 92% apă și numeroase minerale și vitamine cu proprietăți diuretice.

4. Țelina

Țelina deține un compus numit cumarină, care ajută la curățarea organismului prin expulzarea sub formă de urină a fluidelor nedorite. În plus, această legumă ajută la digestie și previne tensiunea arterială.

5. Ghimbir

Ghimbirul este considerat unul dintre cele mai eficiente diuretice, deoarece ajută digestia și elimină toxinele din organism.

6. Morcovii

Morcovii sunt bogați în antioxidanți și vitamine, drept pentru care facilitează detoxifierea organismului. Datorită conținutului mare de potasiu, morcovii ajută la menținerea în limite normale a colesterolului și a glicemiei.

7. Scorțișoară

Scorțișoara conține crom, care ține sub control apetitul și întărește sistemul imunitar, toate acestea în timp ce ajută la procesul de eliminare a toxinelor.

8. Sparanghel

Sparanghelul are o mare cantitate de potasiu, ce ajută la prevenirea retenției de apă.

9. Ceai verde

Ceaiul verde este un diuretic natural și cercetările au arătat că cine bea regulat ceai verde are cu 19% mai puțină grăsime în corp.

10. Mușețel

Mușețelul este cunoscut pentru proprietățile sale diuretice și în Europa, extractul de mușețel este folosit pentru a trata mai multe afecțiuni medicale, iar în Germania a fost aprobat oficial pe lista de alimente care reduc retenția de apă.