Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Aplică principiul 90/10 şi ghinionul te va ocoli

De în Lifestyle 15 mar 2017

Rareori laşi lucrurile să se întâmple fără a încerca să preiei controlul în viaţa de zi cu zi, iar acest aspect îţi poate accentua nivelul de stres şi, implicit, are un impact asupra modului în care se desfăşoară evenimentele. Înţelegând principiul 90/10 şi aplicându-l din ce în ce mai des vei observa că, în timp, vei uita cu desăvârşire ce înseamnă să ai o zi proastă, iar ghinionul te va ocoli de fiecare dată.

Regula 90/10 face trimitere la raportul dintre aspectele din viaţa de zi cu zi pe care nu le poţi controla sau influenţa şi cele care sunt o urmare a modului în care reacţionezi în anumite circumstanţe.

Astfel, nu poţi controla 10% dintre evenimentele apărute în viaţa ta. Nu poţi să schimbi faptul că trenul are întârzieri sau că un gadget nu funcţionează aşa cum ar trebui. Restul de 90% dintre evenimente sunt rezultatul reacţiilor tale - cu alte cuvinte, sunt generate de ceea ce faci atunci când eşti stresată pentru că ai întârziat sau pentru că nu poţi folosi un gadget de care ai neapărat nevoie în momentul respectiv.

Cum funcţionează această tehnică?

Pentru a înţelege mai bine acest principiu, imaginează-ţi că iei mic dejunul în familie. Fiica ta îţi varsă cafeaua pe cămaşa albă. Sari de pe scaun, te răsteşti la ea, după care te răsteşti la soţul tău, fiindcă a aşezat ceaşca prea aproape de marginea mesei. Te grăbeşti să îţi schimbi cămaşa, iar când te întorc, observi că fiica ta nu a terminat de mâncat, plânge de mama focului şi nici nu şi-a pregătit ghiozdanul.

Prin urmare, întârziaţi la şcoală, după care tu constaţi că rişti să ajungi la birou cu mult după ora de începere a programului, lucru care te determină să calci pedala de acceleraţie. Degeaba, însă, fiindcă odată ajunsă la birou, constaţi că ai uitat acasă câteva acte importante. Începutul de zi a fost unul stresant, iar continuarea se dovedeşte a fi din ce în ce mai rea. Abia aştepţi să ajungi înapoi acasă, pentru a te relaxa. Din păcate, însă, odată ajunsă acasă, constaţi că fiica şi soţul nu au o dispoziţie tocmai ideală şi poţi tăia tensiunea din cameră cu cuţitul.

Întrebarea firească, după toate aceste evenimente, este: "De ce ai avut o zi proastă?"

A. Pentru că fiica ta a vărsat cafeaua.

B. Pentru că fiica ta a întârziat la şcoală.

C. Pentru că traficul a fost te-a împiedicat să ajungi la timp la birou.

D. Pentru că nu ai reacţionat cum trebuie într-o anumită situaţie.

Răspunsul corect este D. Ai stricat ziua tuturor membrilor familiei cu reacţia exagerată. Nu aveai ce face cu privire la cafeaua vărsată, se mai întâmplă! În schimb, puteai să îţi controlezi emoţiile.

Totul putea să decurgă altfel dacă în loc să te răsteşti la fiica ta, ai fi dat dovadă de autocontrol şi i-ai fi spus că este totul în regulă, cu condiţia să fie ceva mai atentă. Ai fi fost calmă şi nu ai fi uitat actele acasă, iar fiica ta ar fi fost gata la timp pentru a pleca spre şcoală. Astfel, la finalul zilei ai fi avut parte de momentele de care aveai nevoie după o zi încărcată, fiindcă atmosfera din familie ţi-ar fi permis acest lucru.

Aşadar, ai două scenarii complet diferite, pornind de la acelaşi eveniment. Învaţă să reacţionezi corect şi nu vei mai avea zile proaste. Dacă îţi ia cineva faţa în trafic, lasă-l să o facă. Nu te grăbi şi nu-ţi face griji. Dacă trenul întârzie şi ţi-a dat tot programul peste cap, nu te ambala. Foloseşte timpul în mod constructiv, citind o carte sau găsind o modalitate de a modifica planurile pe care le aveai pentru ziua respectivă, astfel încât să nu fie complet pierdută.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...stresată pentru că ai întârziat sau pentru că nu poţi folosi un gadget de care ai neapărat nevoie în momentul respectiv, conform feminis.ro. Cum funcţionează această tehnică? Pentru a înţelege mai bine acest principiu, imaginează-ţi că iei...
...zi, iar acest aspect îţi poate accentua nivelul de stres şi, implicit, are un impact asupra modului în care se Citește mai departe… Sursa: feminis.ro
...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Lifestyle
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 dec