Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Aplică principiul 90/10 şi ghinionul te va ocoli

De în Lifestyle 15 mar 2017

Rareori laşi lucrurile să se întâmple fără a încerca să preiei controlul în viaţa de zi cu zi, iar acest aspect îţi poate accentua nivelul de stres şi, implicit, are un impact asupra modului în care se desfăşoară evenimentele. Înţelegând principiul 90/10 şi aplicându-l din ce în ce mai des vei observa că, în timp, vei uita cu desăvârşire ce înseamnă să ai o zi proastă, iar ghinionul te va ocoli de fiecare dată.

Regula 90/10 face trimitere la raportul dintre aspectele din viaţa de zi cu zi pe care nu le poţi controla sau influenţa şi cele care sunt o urmare a modului în care reacţionezi în anumite circumstanţe.

Astfel, nu poţi controla 10% dintre evenimentele apărute în viaţa ta. Nu poţi să schimbi faptul că trenul are întârzieri sau că un gadget nu funcţionează aşa cum ar trebui. Restul de 90% dintre evenimente sunt rezultatul reacţiilor tale - cu alte cuvinte, sunt generate de ceea ce faci atunci când eşti stresată pentru că ai întârziat sau pentru că nu poţi folosi un gadget de care ai neapărat nevoie în momentul respectiv.

Cum funcţionează această tehnică?

Pentru a înţelege mai bine acest principiu, imaginează-ţi că iei mic dejunul în familie. Fiica ta îţi varsă cafeaua pe cămaşa albă. Sari de pe scaun, te răsteşti la ea, după care te răsteşti la soţul tău, fiindcă a aşezat ceaşca prea aproape de marginea mesei. Te grăbeşti să îţi schimbi cămaşa, iar când te întorc, observi că fiica ta nu a terminat de mâncat, plânge de mama focului şi nici nu şi-a pregătit ghiozdanul.

Prin urmare, întârziaţi la şcoală, după care tu constaţi că rişti să ajungi la birou cu mult după ora de începere a programului, lucru care te determină să calci pedala de acceleraţie. Degeaba, însă, fiindcă odată ajunsă la birou, constaţi că ai uitat acasă câteva acte importante. Începutul de zi a fost unul stresant, iar continuarea se dovedeşte a fi din ce în ce mai rea. Abia aştepţi să ajungi înapoi acasă, pentru a te relaxa. Din păcate, însă, odată ajunsă acasă, constaţi că fiica şi soţul nu au o dispoziţie tocmai ideală şi poţi tăia tensiunea din cameră cu cuţitul.

Întrebarea firească, după toate aceste evenimente, este: "De ce ai avut o zi proastă?"

A. Pentru că fiica ta a vărsat cafeaua.

B. Pentru că fiica ta a întârziat la şcoală.

C. Pentru că traficul a fost te-a împiedicat să ajungi la timp la birou.

D. Pentru că nu ai reacţionat cum trebuie într-o anumită situaţie.

Răspunsul corect este D. Ai stricat ziua tuturor membrilor familiei cu reacţia exagerată. Nu aveai ce face cu privire la cafeaua vărsată, se mai întâmplă! În schimb, puteai să îţi controlezi emoţiile.

Totul putea să decurgă altfel dacă în loc să te răsteşti la fiica ta, ai fi dat dovadă de autocontrol şi i-ai fi spus că este totul în regulă, cu condiţia să fie ceva mai atentă. Ai fi fost calmă şi nu ai fi uitat actele acasă, iar fiica ta ar fi fost gata la timp pentru a pleca spre şcoală. Astfel, la finalul zilei ai fi avut parte de momentele de care aveai nevoie după o zi încărcată, fiindcă atmosfera din familie ţi-ar fi permis acest lucru.

Aşadar, ai două scenarii complet diferite, pornind de la acelaşi eveniment. Învaţă să reacţionezi corect şi nu vei mai avea zile proaste. Dacă îţi ia cineva faţa în trafic, lasă-l să o facă. Nu te grăbi şi nu-ţi face griji. Dacă trenul întârzie şi ţi-a dat tot programul peste cap, nu te ambala. Foloseşte timpul în mod constructiv, citind o carte sau găsind o modalitate de a modifica planurile pe care le aveai pentru ziua respectivă, astfel încât să nu fie complet pierdută.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...stresată pentru că ai întârziat sau pentru că nu poţi folosi un gadget de care ai neapărat nevoie în momentul respectiv, conform feminis.ro. Cum funcţionează această tehnică? Pentru a înţelege mai bine acest principiu, imaginează-ţi că iei...
...zi, iar acest aspect îţi poate accentua nivelul de stres şi, implicit, are un impact asupra modului în care se Citește mai departe… Sursa: feminis.ro
...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Lifestyle
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar