kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Un corp trasnet cu detoxifierea de 2 zile

De în Sanatate 13 feb 2014
Astazi iti prezentam un plan alimentar simplu, care iti va ajuta organismul sa scape de toxine, in doar 2 zile.

Este important sa mananci exact ce este trecut pe lista ce defineste ambele zile ale curei de detoxifiere; dar retine ca exista o varietate mai mare lucruri care indeplinesc cerintele in ceea ce priveste alimentele pe care alegi sa le mananci si felul in care poti sa le prepari.

Micul dejun

un shake light:

*amesteca 1 cana de lapte degresat (sau lapte de soia, lapte de migdale, lapte de orez); 1 cana de fructe de padure; 1 lingurita de unt de arahide (sau ulei de seminte de in); 1 cana de gheata - pana cand amestecul devine spumos.

Bonus: Adauga un strop de pudra de cacao.

Gustare:

* 1 cana de castraveti feliati

* 1 cana de ceai verde

Bonus: Adauga un pic de otet din vin si marar proaspat peste castravetii tai feliati; sau poti sa-ti faci o salata de castraveti, feliind doi - cu tot cu coaja, stropindu-i cu otet aromat (cu aroma de smochine ar fi ideal, daca gasesti in magazine) si lasandu-i la marinat timp de o ora. Scurge otetul din amestecul de castraveti si pastreaza-i la frigider.

Bonus: Bea-ti ceaiul verde direct, cat este cald - sau fierbe o oala intreaga, arunca in ea cateva frunze de menta proaspata sau felii de ghimbir proaspat si curatat, si lasa amestecul sa se aseze timp de cateva ore. Pastreaza bautura la frigider si toarna-ti intr-un pahar, peste cateva cuburi de gheata, atunci cand iti este sete.

Pranzul

* verdeturi crude sau fierte la abur (salata/laptuci, spanac, amestec de salate, rucola, macris/nasturel, andive, etc.)

* 115 grame de proteine slabe (carne alba de pui, tofu tare, carne slaba de vita, peste)

* 2 lingurite de ulei (de masline, de floarea-soarelui, de nuci).

Bonus: Amesteca si combina legumele verzi. Poti obtine o multime de preparate aromate, fara calorii, doar adaugand rucola sau nasturel - ambele au o aroma piperata. Sau, pentru mai multa aroma, poti sa adaugi in salata verde o mana de busuioc proaspat, coriandru sau frunze de patrunjel.

Gustare

* 10 lastari de sparanghel, fierti.

* 1 cana de ceai verde.

Bonus: inmoaie sparanghelul fiert in iaurt degresat, in care ai adaugat un strop de mustar de Dijon - pentru gust.

Cina

* legume verzi crude sau fierte

* 115 grame de proteine slabe

* 2 lingurite de ulei

Bonus: Fii creativa cu cele 2 lingurite de ulei, atat la masa de pranz, cat si la cina. Amesteca uleiul cu i lingurita de otet si cu cateva plante aromatice pentru a realiza un sos vinaigrette; foloseste-l pentru a face sote bucatele mici de carne de pui, carne alba, carne slaba de vita, tofu sau carne de peste; sau amesteca sosul cu un amestec de condimente aromate pentru a freca si pregati carnea de pui, de vita sau de peste inainte de a o fierbe sau inainte de a o pune pe gratar. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 3 dileme care iti distrug eforturile de a avea o dieta sanatoasa

Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore 

4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul