Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen a anunţat că nu va mai regiza

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 septembrie 2022: Leii sunt foarte geloși,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Abaţia Westminster în viaţa reginei Elizabeth II a Marii...

Citeste mai mult»
david

David Beckham a stat la coadă 13 ore pentru a-i aduce...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 septembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William a declarat că paşii făcuţi în urma...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly, vinovat de pornografie infantilă

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 septembrie 2022: Berbecii își pot găsi un...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Angajaţi ai regelui Charles, anunţaţi că şi-ar putea...

Citeste mai mult»
Irene Papas

Actriţa Irene Papas, cunoscută din filmele "Tunurile din...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 septembrie 2022: Taurii au probleme în viața...

Citeste mai mult»
Daniel Craig

Daniel Craig spune că se simte ''foarte norocos'' pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle şi-a întrerupt podcastul său de pe Spotify...

Citeste mai mult»
cizme

Cizme cu fustă – idei de stilizare

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 13 septembrie 2022: Berbecii au tensiuni în...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Copiii lui Harry şi Meghan au devenit Alteţa Sa Regală...

Citeste mai mult»
elon musk

Fosta iubită a lui Elon Musk vinde la licitaţie...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a murit. Ce se știe despre...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 9 septembrie 2022: Nativii Fecioară au noroc din...

Citeste mai mult»
helen

Val de mesaje după moartea reginei Elisabeta. Helen...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 septembrie 2022. Balanţele se concentrează...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a ll-a a murit, la vârsta de 96 de ani

Citeste mai mult»

Un corp trasnet cu detoxifierea de 2 zile

De în Sanatate 13 feb 2014
Astazi iti prezentam un plan alimentar simplu, care iti va ajuta organismul sa scape de toxine, in doar 2 zile.

Este important sa mananci exact ce este trecut pe lista ce defineste ambele zile ale curei de detoxifiere; dar retine ca exista o varietate mai mare lucruri care indeplinesc cerintele in ceea ce priveste alimentele pe care alegi sa le mananci si felul in care poti sa le prepari.

Micul dejun

un shake light:

*amesteca 1 cana de lapte degresat (sau lapte de soia, lapte de migdale, lapte de orez); 1 cana de fructe de padure; 1 lingurita de unt de arahide (sau ulei de seminte de in); 1 cana de gheata - pana cand amestecul devine spumos.

Bonus: Adauga un strop de pudra de cacao.

Gustare:

* 1 cana de castraveti feliati

* 1 cana de ceai verde

Bonus: Adauga un pic de otet din vin si marar proaspat peste castravetii tai feliati; sau poti sa-ti faci o salata de castraveti, feliind doi - cu tot cu coaja, stropindu-i cu otet aromat (cu aroma de smochine ar fi ideal, daca gasesti in magazine) si lasandu-i la marinat timp de o ora. Scurge otetul din amestecul de castraveti si pastreaza-i la frigider.

Bonus: Bea-ti ceaiul verde direct, cat este cald - sau fierbe o oala intreaga, arunca in ea cateva frunze de menta proaspata sau felii de ghimbir proaspat si curatat, si lasa amestecul sa se aseze timp de cateva ore. Pastreaza bautura la frigider si toarna-ti intr-un pahar, peste cateva cuburi de gheata, atunci cand iti este sete.

Pranzul

* verdeturi crude sau fierte la abur (salata/laptuci, spanac, amestec de salate, rucola, macris/nasturel, andive, etc.)

* 115 grame de proteine slabe (carne alba de pui, tofu tare, carne slaba de vita, peste)

* 2 lingurite de ulei (de masline, de floarea-soarelui, de nuci).

Bonus: Amesteca si combina legumele verzi. Poti obtine o multime de preparate aromate, fara calorii, doar adaugand rucola sau nasturel - ambele au o aroma piperata. Sau, pentru mai multa aroma, poti sa adaugi in salata verde o mana de busuioc proaspat, coriandru sau frunze de patrunjel.

Gustare

* 10 lastari de sparanghel, fierti.

* 1 cana de ceai verde.

Bonus: inmoaie sparanghelul fiert in iaurt degresat, in care ai adaugat un strop de mustar de Dijon - pentru gust.

Cina

* legume verzi crude sau fierte

* 115 grame de proteine slabe

* 2 lingurite de ulei

Bonus: Fii creativa cu cele 2 lingurite de ulei, atat la masa de pranz, cat si la cina. Amesteca uleiul cu i lingurita de otet si cu cateva plante aromatice pentru a realiza un sos vinaigrette; foloseste-l pentru a face sote bucatele mici de carne de pui, carne alba, carne slaba de vita, tofu sau carne de peste; sau amesteca sosul cu un amestec de condimente aromate pentru a freca si pregati carnea de pui, de vita sau de peste inainte de a o fierbe sau inainte de a o pune pe gratar. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: 3 dileme care iti distrug eforturile de a avea o dieta sanatoasa

Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore 

4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 sep