Uită de somon! Nutriţioniştii îţi recomandă un peşte mai bogat în Omega 3

De în Sanatate 3 dec 2015

Dr. Mihaela Bilic, Medic Primar Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice, ne prezintă o variantă de peşte care este extrem de bogată în acizi graşi Omega 3. Dacă şi tu ţii post în această perioadă şi te preocupă alimentaţia ta în zilele cu dezlegare la peşte, află ce îţi recomandă nutriţionista.

peste

Mihaela Bilic scria zilele trecute pe o pagină de socializare că păstrăvul este mai bogat în Omega 3 decât somonul.

"Când spui peşte toată lumea are o reţinere pentru că se gândeşte la oase. În aşa hal le e frică americanilor de oase încât majoritatea tinerilor nici nu ştiu cum arată o bucată de peşte, în afară de crochete şi fish fingers, ei nu mănâncă niciun tip de peşte.

Până acum credeam că dorada e specia cu cele mai puţine oase, peştele cu carnea albă şi dulce pe care şi un copil îl poate fileta. Ei bine, păstrăvul mi-a dovedit că se poate şi mai bine, e mai gustos, iar toate oasele se elimină dintr-o mişcare", a explicat Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.

Specialista în nutriţie mai spune că păstrăvul este mai bogat în acizi graşi decât anumite tipuri de peşte din mările reci.

"Vine apoi argumentul Omega 3, că ne place sau nu, e musai să mâncăm peşte pentru sănătate. Şi iată, există Omega 3 nu numai în somon, macrou şi hering, ci şi în păstrăv. Ba mai mult, păstrăvul e mai bogat în acizi graşi esenţiali decât peştele din mările reci, doar sardina îl întrece.", a adăugat Dr. Mihaela Bilic.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 noi