Uita de machiaj - Fructele si legumele te fac mai frumoasa!

De Eugenia Tanase în Sanatate 9 mar 2012

Daca pana acum nu aveai un motiv destul de bun pentru a incepe o dieta bazata mai mult pe fructe si legume, afla ca un consum regulat te face nu numai sanatoasa, ci si mai frumoasa.

Cercetatorii au descoperit ca oamenii care au crescut consumul de fructe si legume au fost catalogati drept mult mai atragatori dupa numai sase saptamani de la inceperea dietei.

Oamenii de stiinta de la Universitatea St. Andrews au monitorizat dieta zilnica a 35 de subiecti si le-au facut poze pe toata durata experimentului.

Mancand in medie 2.9 portii de fructe si legume pe zi, oamenii par mai sanatosi in opinia celorlalti, iar un supliment de aproximativ 3.3 portii ii face mai atragatori.

Fructele si legumele sunt bogate in caroten, care protejeaza impotriva deteriorarii celulelor din cauza poluarii si razelor ultraviolete, prevenind si boli determinate de imbatranirea acestora, precum afectiuni ale inimii si cancer.

Este cunoscut faptul ca un consum exagerat de legume bogate in caroten poate oferi pielii un pigment portocaliu puternic, insa nu se stia ca o nuantare subtila a tonurilor de rosu si galben ale pielii poate fi perceputa de ceilalti sau ca poate fi considerata atragatoare.

Dintre substantele cu cel mai mare impact asupra aspectului pielii, licopenul - regasit in rosii - si beta-carotenul - regasit in morcovi, broccoli sau spanac, se situeaza pe primul loc.

Ross Whitehead, cel care a condus echipa de cercetare, a declarat: "Ne asteptam la schimbari dramatice ale culorii pielii la oamenii care mancau initial foarte putine fructe si legume, dar efectul s-a observat oricum. Multi dintre subiecti mancau deja portii apropiate de cantitatea recomandata. Am observat ca si o portie in plus poate produce diferente vizibile la nivelul culorii pielii.", scrie dailymail.co.uk.

Studiul a fost realizat pe subiecti de origine asiatica, insa echipa de cercetare si-a propus sa descopere daca efectul este valabil si in cazul altor rase, cat si in cazul altor grupe de varsta, avand in vedere ca subiectii asiatici aveau varste cuprinse intre 18 si 25 de ani.