Uita de Botox! O piele tanara si sanatoasa in 7 pasi

De Simona Popa în Frumusete 4 iul 2012

Iti dezvaluim care sunt trucurile pe care le poti pune in aplicare pentru a combate trecerea timpului si pentru a detine o piele sanatoasa.

De la ce mananci, pana la produsele pe care le folosesti, toate pt face o diferenta considerabila pentru frumusetea ta.

Demachiaza-te

Nu merge niciodata la culcare fara a-ti indeparta machiajul inainte. Este cea mai simpla metoda de a curata bacteria si praful care nu fac decat sa irite pielea. Seara este recomandat sa iti cureti cel mai bine pielea, in timp ce dimineata este suficient doar sa o stropesti cu apa calduta, fara sa mai folosesti un produs de curatare puternic. Evita sa iti cureti pielea de doua ori pe zi pentru ca asta nu va face decat sa o usuce si ridurile vor deveni pronuntate.

Lotiunea solara, cea mai buna prietena

Nimic nu este mai important decat sa folosesti crema de soare cu un factor de protectie de cel putin 30. Doar 10 minute de expunere la soare fara aceasta protectie poate afecta pielea si duce la aparitia ridurilor si a petelor in mai putin de 12 saptamani.

Uita de stres

Emotiile si grijile pot face ca pielea ta sa aiba un aspect mai batran si sa te faca sa pari cu 5 ani mai invarsta decat esti de fapt. Starile de nervozitate cresc nivelul de cortisol, un hormon care duce la inflamatie si asta distruge colagenul. Pentru a calma inflamatia, consuma alimente bogate in antioxidanti, precum portocale, afine si sparanghel.

Foloseste retinol

Studiile arata ca acest derivat din vitamina A stimuleaza celulele si sporeste formarea de colagen. Cele mai potrivite sunt cele pure, pe care ti le poate prescrie dermatologul. Sunt o versiune mai puternica si doar intr-o luna poti observa rezultate spectaculoase.

Schimba-ti rutina

Sa adaugi in rutina ta zilnica un produs nou o data la 6 luni poate face o diferenta pentru frumusetea ta. Atunci cand aplici constant aceleasi produse, pielea intra intr-o faza de stagnare. De doua ori pe saptamana poti folosi in locul cremei cu acid alfa hidroxi, o crema pe baza de retinol.

Asigura-ti aportul de omega 3

Alimentele bogate in aceste grasimi bune, precum somonul, semintele de in sau migdalele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Stimuleaza hidratarea si dau fermitate pielii.

Fa exercitii

Studiile arata ca femeile care fac miscare constant au o piele mai frumoasa si mai sanatoasa decat cele sedentare. Asta pentru ca exercitiile fizice dau pielii tale nutrienti si oxigen, doua ingrediente care stimuleaza colagenul. Pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa, fa zilnic cate 30 de minute de miscare.