irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»

Trucuri inedite pentru frigurosi: De ce sa NU tii mainile in buzunar si ce tip de scaune te incalzesc instant

De în Monden 26 noi 2013
Temperaturile scad simtitor, asa ca e bine sa afli cateva trucuri care te vor feri de frig.

Nu exagera cu temperatura din calorifere! 

Cand iesi dintr-o casa incalzita excesiv, exista riscul ca vasele de sange sa fie afectate, ducand la aparitia unei afectiuni numite boala Raynaud, sustine doctorul John Scurr, de la University College Hospital din Londra. 

Aceasta afectiune da nastere unor spasme ale vaselor de sange atunci cand organismul este expus la temperaturi scazute. Astfel, extremitatile sunt “secate” de sange si devin reci sau chiar dureroase. 

Pentru a evita acest feniomen, nu incalziti casa la mai mult de 20 de grade Celsius. 

Bea ceai si cafea decofeinizate 

Desi o cafeau sau un ceai baute pe drum spre munca te vor incalzi, din cauza cofeinei, organismul pierde caldura. 

“Cofeina blocheaza receptorii din vasele de sange si acestea nu se mai contracta la rece. Fiindca raman dilatate, pierzi caldura mai repede. Asa ca daca esti afara si bei ceva cald, dar care contine cofeina, vei resimti frigul mai repede, desi nu este o problema daca esti in interior.”, sustine Eddie Chaloner, chirurg la Lewisham General Hospital. 

Fizioterapeutul Sammy Margo recomanda ceaiul de ghimbir pentru a te incalzi in mod natural in zilele de iarna.

Nu tine mainile in buzunar 

Cand ti-e frig, instinctul dicteaza sa iti bagi mainile in buzunar, insa Tim Hutchful, de la British Chiropractic Association, sustine ca este mai bine sa le tii pe langa corp si sa le misti, intrucat astfel este stimulata circulatia sangelui si astfel se genereaza caldura. 

Mananca proteine 

Digerarea proteinelor declanseaza cresterea temperaturii, fiind mult mai solicitanta decat cea a carbohidratilor sau a grasimilor, sustine dieteticianul Sarah Schenker. 

“Organismul trebuie sa munceasca din greu pentru a absorbi proteinele, in comparatie cu carbohidratii sau grasimile, asa ca folosim mai multa energie si se creeaza caldura, care ne ajuta sa ne incalzim. La micul dejun, mananca fulgi de ovaz cu lapte de soia, pentru ca are mai multe proteine decat laptele de vaca. Poti spori aportul de proteine adaugand nuci si alune sau iaurt natural.” 

Nu purta o caciula groasa de lana 

Pierdem 30% din caldura corpului prin zona capului, sustine Andrew Camilleri, medic de la University Hospital of South Manchester. 

Cand cumperi o caciula, alege una care iti acopera si urechile. “Urechile sunt subtiri, dar au o suprafata mare si pierd caldura usor.” 

In plus, alege o caciula dintr-un material de tip fleece in locul celor tricotate, intrucat este un material care izoleaza, pastrand caldura. 

Respira pe nas 

Nu face greseala sa inspiri si sa expiri pe gura. Daca respiri pe nas, narile si sinusurile filtreaza si incalzesc aerul care intra in plamani, iar cand expiram se creeaza senzatia de caldura.  Cand respiri pe gura, nu exista mecanisme de incalzire, asa ca se pierde caldura inspirand aer rece. 

Misca-ti degetele sub plapuma 

Nu-ti vine sa te dai jos din pat dimineata, fiindca e prea frig? Indoaie si relaxeaza alternativ degetele de la picioare inainte de a le scoate de sub plapuma. Fa miscari circulare cu gleznele, incordeaza si relaxeaza pulpele si fesierii, dupa care vei simti cum intreg corpul ti se va incalzi, intrucat este stimulata circulatia. 

Nu uita de hidratare! 

Daca ai probleme cu o eczema sau dermatita, aplica mai multa crema hidratanta cand e frig afara, recomanda dermatologul Anshoo Sahota. 

“Pielea inflamata pierde mai multa caldura fiindca inflamatia face ca sangele sa ajunga mai aproape de suprafata. Poti bloca aceasta reactie aplicand crema hidratanta si tratamente antiinflamatorii.” 

Incalzeste-ti papucii pe calorifer 

E mai greu sa-ti mentii picioarele calde, fiindca organismul reduce cantitatea de sange care ajunge la exterior pentru a o trimite catre organele vitale. 

“Picioarele functioneaza precum un termos - daca sunt reci de la bun inceput, raman asa, dar daca sunt calde, ai sanse sa nu se raceasca”, sustine Mike O’Neil, de la Barths Health NHS Trust. Specialistul recomanda sa iti incalzesti papucii sau pantofii pe calorifer timp de cateva minute inainte sa iesi pe usa si sa faci acelasi lucru si cand ajungi la munca, pastrand acolo o pereche de pantofi de rezerva, pentru a mentine temperatura corpului la un nivel acceptabil. 

Nu lasa zona abdominala descoperita 

Poarta un body pe sub haine si vei observa ca nu-ti va mai fi la fel de frig, intrucat organismul nu va mai fi tentat sa sisteze radical circulatia la extremitati, avand in vedere ca zona abdominala, cu organele vitale, este protejata. 

Foloseste un balansoar 

Acest tip de scaun nu este benefic doar pentru ca te scapa de stres, ci si pentru ca te forteaza sa consumi energie, crescand temperatura corpului. 

Singuratatea e rece 

In loc sa “hibernezi” de una singura, acasa, ar fi mai indicat sa iesi cu prietenii. Lipsa socializarii iti da senzatia ca ti-e mai frig decat in mod normal. Asadar, nu te izola daca vrei sa-ti fie cald, intrucat atunci cand esti inconjurata de prieteni exista atatia factori care iti distrag atentia incat nu mai sesizezi temperatura de afara. 

Aminteste-ti lucruri frumoase 

Gandurile placute si amintirile frumoase te ajuta sa te incalzesti, potrivit unui studiu de la University of Southampton. Nostalgia creeaza senzatia de confort fizic resimtita in trecut si astfel toleranta la frig este sporita.

Citeste si:

Top piese de mobilier "calduroase"

Il placi? Invita-l in oras cand e frig afara!

Cori Gramescu, argumente care te vor face sa iubesti frigul

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 iul