chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Trucuri inedite pentru frigurosi: De ce sa NU tii mainile in buzunar si ce tip de scaune te incalzesc instant

De în Monden 26 noi 2013
Temperaturile scad simtitor, asa ca e bine sa afli cateva trucuri care te vor feri de frig.

Nu exagera cu temperatura din calorifere! 

Cand iesi dintr-o casa incalzita excesiv, exista riscul ca vasele de sange sa fie afectate, ducand la aparitia unei afectiuni numite boala Raynaud, sustine doctorul John Scurr, de la University College Hospital din Londra. 

Aceasta afectiune da nastere unor spasme ale vaselor de sange atunci cand organismul este expus la temperaturi scazute. Astfel, extremitatile sunt “secate” de sange si devin reci sau chiar dureroase. 

Pentru a evita acest feniomen, nu incalziti casa la mai mult de 20 de grade Celsius. 

Bea ceai si cafea decofeinizate 

Desi o cafeau sau un ceai baute pe drum spre munca te vor incalzi, din cauza cofeinei, organismul pierde caldura. 

“Cofeina blocheaza receptorii din vasele de sange si acestea nu se mai contracta la rece. Fiindca raman dilatate, pierzi caldura mai repede. Asa ca daca esti afara si bei ceva cald, dar care contine cofeina, vei resimti frigul mai repede, desi nu este o problema daca esti in interior.”, sustine Eddie Chaloner, chirurg la Lewisham General Hospital. 

Fizioterapeutul Sammy Margo recomanda ceaiul de ghimbir pentru a te incalzi in mod natural in zilele de iarna.

Nu tine mainile in buzunar 

Cand ti-e frig, instinctul dicteaza sa iti bagi mainile in buzunar, insa Tim Hutchful, de la British Chiropractic Association, sustine ca este mai bine sa le tii pe langa corp si sa le misti, intrucat astfel este stimulata circulatia sangelui si astfel se genereaza caldura. 

Mananca proteine 

Digerarea proteinelor declanseaza cresterea temperaturii, fiind mult mai solicitanta decat cea a carbohidratilor sau a grasimilor, sustine dieteticianul Sarah Schenker. 

“Organismul trebuie sa munceasca din greu pentru a absorbi proteinele, in comparatie cu carbohidratii sau grasimile, asa ca folosim mai multa energie si se creeaza caldura, care ne ajuta sa ne incalzim. La micul dejun, mananca fulgi de ovaz cu lapte de soia, pentru ca are mai multe proteine decat laptele de vaca. Poti spori aportul de proteine adaugand nuci si alune sau iaurt natural.” 

Nu purta o caciula groasa de lana 

Pierdem 30% din caldura corpului prin zona capului, sustine Andrew Camilleri, medic de la University Hospital of South Manchester. 

Cand cumperi o caciula, alege una care iti acopera si urechile. “Urechile sunt subtiri, dar au o suprafata mare si pierd caldura usor.” 

In plus, alege o caciula dintr-un material de tip fleece in locul celor tricotate, intrucat este un material care izoleaza, pastrand caldura. 

Respira pe nas 

Nu face greseala sa inspiri si sa expiri pe gura. Daca respiri pe nas, narile si sinusurile filtreaza si incalzesc aerul care intra in plamani, iar cand expiram se creeaza senzatia de caldura.  Cand respiri pe gura, nu exista mecanisme de incalzire, asa ca se pierde caldura inspirand aer rece. 

Misca-ti degetele sub plapuma 

Nu-ti vine sa te dai jos din pat dimineata, fiindca e prea frig? Indoaie si relaxeaza alternativ degetele de la picioare inainte de a le scoate de sub plapuma. Fa miscari circulare cu gleznele, incordeaza si relaxeaza pulpele si fesierii, dupa care vei simti cum intreg corpul ti se va incalzi, intrucat este stimulata circulatia. 

Nu uita de hidratare! 

Daca ai probleme cu o eczema sau dermatita, aplica mai multa crema hidratanta cand e frig afara, recomanda dermatologul Anshoo Sahota. 

“Pielea inflamata pierde mai multa caldura fiindca inflamatia face ca sangele sa ajunga mai aproape de suprafata. Poti bloca aceasta reactie aplicand crema hidratanta si tratamente antiinflamatorii.” 

Incalzeste-ti papucii pe calorifer 

E mai greu sa-ti mentii picioarele calde, fiindca organismul reduce cantitatea de sange care ajunge la exterior pentru a o trimite catre organele vitale. 

“Picioarele functioneaza precum un termos - daca sunt reci de la bun inceput, raman asa, dar daca sunt calde, ai sanse sa nu se raceasca”, sustine Mike O’Neil, de la Barths Health NHS Trust. Specialistul recomanda sa iti incalzesti papucii sau pantofii pe calorifer timp de cateva minute inainte sa iesi pe usa si sa faci acelasi lucru si cand ajungi la munca, pastrand acolo o pereche de pantofi de rezerva, pentru a mentine temperatura corpului la un nivel acceptabil. 

Nu lasa zona abdominala descoperita 

Poarta un body pe sub haine si vei observa ca nu-ti va mai fi la fel de frig, intrucat organismul nu va mai fi tentat sa sisteze radical circulatia la extremitati, avand in vedere ca zona abdominala, cu organele vitale, este protejata. 

Foloseste un balansoar 

Acest tip de scaun nu este benefic doar pentru ca te scapa de stres, ci si pentru ca te forteaza sa consumi energie, crescand temperatura corpului. 

Singuratatea e rece 

In loc sa “hibernezi” de una singura, acasa, ar fi mai indicat sa iesi cu prietenii. Lipsa socializarii iti da senzatia ca ti-e mai frig decat in mod normal. Asadar, nu te izola daca vrei sa-ti fie cald, intrucat atunci cand esti inconjurata de prieteni exista atatia factori care iti distrag atentia incat nu mai sesizezi temperatura de afara. 

Aminteste-ti lucruri frumoase 

Gandurile placute si amintirile frumoase te ajuta sa te incalzesti, potrivit unui studiu de la University of Southampton. Nostalgia creeaza senzatia de confort fizic resimtita in trecut si astfel toleranta la frig este sporita.

Citeste si:

Top piese de mobilier "calduroase"

Il placi? Invita-l in oras cand e frig afara!

Cori Gramescu, argumente care te vor face sa iubesti frigul

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar