coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»

Trucuri inedite pentru frigurosi: De ce sa NU tii mainile in buzunar si ce tip de scaune te incalzesc instant

De în Monden 26 noi 2013
Temperaturile scad simtitor, asa ca e bine sa afli cateva trucuri care te vor feri de frig.

Nu exagera cu temperatura din calorifere! 

Cand iesi dintr-o casa incalzita excesiv, exista riscul ca vasele de sange sa fie afectate, ducand la aparitia unei afectiuni numite boala Raynaud, sustine doctorul John Scurr, de la University College Hospital din Londra. 

Aceasta afectiune da nastere unor spasme ale vaselor de sange atunci cand organismul este expus la temperaturi scazute. Astfel, extremitatile sunt “secate” de sange si devin reci sau chiar dureroase. 

Pentru a evita acest feniomen, nu incalziti casa la mai mult de 20 de grade Celsius. 

Bea ceai si cafea decofeinizate 

Desi o cafeau sau un ceai baute pe drum spre munca te vor incalzi, din cauza cofeinei, organismul pierde caldura. 

“Cofeina blocheaza receptorii din vasele de sange si acestea nu se mai contracta la rece. Fiindca raman dilatate, pierzi caldura mai repede. Asa ca daca esti afara si bei ceva cald, dar care contine cofeina, vei resimti frigul mai repede, desi nu este o problema daca esti in interior.”, sustine Eddie Chaloner, chirurg la Lewisham General Hospital. 

Fizioterapeutul Sammy Margo recomanda ceaiul de ghimbir pentru a te incalzi in mod natural in zilele de iarna.

Nu tine mainile in buzunar 

Cand ti-e frig, instinctul dicteaza sa iti bagi mainile in buzunar, insa Tim Hutchful, de la British Chiropractic Association, sustine ca este mai bine sa le tii pe langa corp si sa le misti, intrucat astfel este stimulata circulatia sangelui si astfel se genereaza caldura. 

Mananca proteine 

Digerarea proteinelor declanseaza cresterea temperaturii, fiind mult mai solicitanta decat cea a carbohidratilor sau a grasimilor, sustine dieteticianul Sarah Schenker. 

“Organismul trebuie sa munceasca din greu pentru a absorbi proteinele, in comparatie cu carbohidratii sau grasimile, asa ca folosim mai multa energie si se creeaza caldura, care ne ajuta sa ne incalzim. La micul dejun, mananca fulgi de ovaz cu lapte de soia, pentru ca are mai multe proteine decat laptele de vaca. Poti spori aportul de proteine adaugand nuci si alune sau iaurt natural.” 

Nu purta o caciula groasa de lana 

Pierdem 30% din caldura corpului prin zona capului, sustine Andrew Camilleri, medic de la University Hospital of South Manchester. 

Cand cumperi o caciula, alege una care iti acopera si urechile. “Urechile sunt subtiri, dar au o suprafata mare si pierd caldura usor.” 

In plus, alege o caciula dintr-un material de tip fleece in locul celor tricotate, intrucat este un material care izoleaza, pastrand caldura. 

Respira pe nas 

Nu face greseala sa inspiri si sa expiri pe gura. Daca respiri pe nas, narile si sinusurile filtreaza si incalzesc aerul care intra in plamani, iar cand expiram se creeaza senzatia de caldura.  Cand respiri pe gura, nu exista mecanisme de incalzire, asa ca se pierde caldura inspirand aer rece. 

Misca-ti degetele sub plapuma 

Nu-ti vine sa te dai jos din pat dimineata, fiindca e prea frig? Indoaie si relaxeaza alternativ degetele de la picioare inainte de a le scoate de sub plapuma. Fa miscari circulare cu gleznele, incordeaza si relaxeaza pulpele si fesierii, dupa care vei simti cum intreg corpul ti se va incalzi, intrucat este stimulata circulatia. 

Nu uita de hidratare! 

Daca ai probleme cu o eczema sau dermatita, aplica mai multa crema hidratanta cand e frig afara, recomanda dermatologul Anshoo Sahota. 

“Pielea inflamata pierde mai multa caldura fiindca inflamatia face ca sangele sa ajunga mai aproape de suprafata. Poti bloca aceasta reactie aplicand crema hidratanta si tratamente antiinflamatorii.” 

Incalzeste-ti papucii pe calorifer 

E mai greu sa-ti mentii picioarele calde, fiindca organismul reduce cantitatea de sange care ajunge la exterior pentru a o trimite catre organele vitale. 

“Picioarele functioneaza precum un termos - daca sunt reci de la bun inceput, raman asa, dar daca sunt calde, ai sanse sa nu se raceasca”, sustine Mike O’Neil, de la Barths Health NHS Trust. Specialistul recomanda sa iti incalzesti papucii sau pantofii pe calorifer timp de cateva minute inainte sa iesi pe usa si sa faci acelasi lucru si cand ajungi la munca, pastrand acolo o pereche de pantofi de rezerva, pentru a mentine temperatura corpului la un nivel acceptabil. 

Nu lasa zona abdominala descoperita 

Poarta un body pe sub haine si vei observa ca nu-ti va mai fi la fel de frig, intrucat organismul nu va mai fi tentat sa sisteze radical circulatia la extremitati, avand in vedere ca zona abdominala, cu organele vitale, este protejata. 

Foloseste un balansoar 

Acest tip de scaun nu este benefic doar pentru ca te scapa de stres, ci si pentru ca te forteaza sa consumi energie, crescand temperatura corpului. 

Singuratatea e rece 

In loc sa “hibernezi” de una singura, acasa, ar fi mai indicat sa iesi cu prietenii. Lipsa socializarii iti da senzatia ca ti-e mai frig decat in mod normal. Asadar, nu te izola daca vrei sa-ti fie cald, intrucat atunci cand esti inconjurata de prieteni exista atatia factori care iti distrag atentia incat nu mai sesizezi temperatura de afara. 

Aminteste-ti lucruri frumoase 

Gandurile placute si amintirile frumoase te ajuta sa te incalzesti, potrivit unui studiu de la University of Southampton. Nostalgia creeaza senzatia de confort fizic resimtita in trecut si astfel toleranta la frig este sporita.

Citeste si:

Top piese de mobilier "calduroase"

Il placi? Invita-l in oras cand e frig afara!

Cori Gramescu, argumente care te vor face sa iubesti frigul

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr