jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Tinerete vesnica: 6 reguli sanatoase care sfideaza timpul

De în Sanatate 30 iun 2012
Frumusetea si tineretea inseamna mai mult decat aspectul fizic, aceasta aparenta de la exterior. Atitudinea pe care o ai sfideaza orice varsta si te poti declara tanara si atunci cand ai peste 50 de ani. Important este cum te simti. Iata 6 reguli de aur care vor face minuni pentru tine!

Cu toate aspiram la o trecere a timpului cat mai blanda, care sa isi lase cat mai putin amprenta asupra noastra. Pentru ca dorinta sa ni se indeplineasca, cel mai bine este sa fim atente la stilul nostru de viata. Excesele pe care le facem frecvent si care pot parea inofensive, ajung sa se intorc impotriva noastra si efectele sunt dezastruoase. Frumusetea noastra este prima care are de suferit.

Iata care sunt obiceiurile sanatoase pe care ar trebui sa le adopti. Efectele vor fi cu adevarat spectaculoase.

Culca-te devreme

Sa mergi la culcare la o ora nu foarte tarzie este cea mai simpla metoda pentru a te simti mai tanara. Atunci cand dormi este singurul moment cand corpul tau se poate odihni cu adevarat si isi poate incarac bateriile. O buna odihna ajuta la stimularea creierului si iti o da o stare generala de bine. Cel mai probabil, in ritmul haotic in care traim, nu ai parte de momente suficiente pentru a-ti putea recapata energia necesara pentru a face fata pe durata zilei.

Compenseaza pentru orele insuficiente de odihna, mergand mai devreme la culcare, incat sa te poti bucura de 8 ore intregid e somn.

Alege alimente revitalizante

In timp ce te bucuri de un somn indelungat si odihnitor, alimentatia poate fi o metoda eficienta de a te mentine tanara. Include in alimentatia ta acele produse care sa iti aduca beneficii sanatoase. Mananca la inceputul fiecarei mese un fruct sau o leguma si bea un pahar cu apa. Legumele si fructele sunt o sursa bogata de antioxidnati si vitamine, ingrediente care iti vor da energie si te vor face sa te simti mult mai bine.

In plus, nu este nevoie sa sari peste desert. Daca alimentatia ta este santaosa in proportie de 90%, iti este permis sa te rasfeti cu un preparat dulce.

Fa sport

Exercitiile potrivite pot avea un efect spectaculos asupra sanatatii tale si te pot face sa te simti ca de 20 de ani. Atunci cand sunt facute corect, exercitiile stimuleaza formarea de masa musculara. Este recomandat sa te concentrezi asupra exercitiilor care sa iti lucreze partea inferioara a corpului. Foloseste gantere si fa genuflexiuni, flotari si fandari.

Alcatuieste un program de intretinere pe care sa il faci de 3 ori pe saptamana.

Fa combinatiile potrivite

Chiar daca mananci corect, asigura-te ca faci si sport si ai parte de cate putin din fiecare. Dar chiar si asa, urmand de fiecare data aceeasi rutina, parca tot nu te simti bine. Asta pentru ca noutatea este de ceea ce are nevoie creierul tau si trebuie mereu sa aduci noi senzatii si experiente.

Fa schimbari cat de mici in fiecare zi si te vei simti cu mult mai bine. Te poti opri dimineata la o alta cafenea decat in mod obisnuit sau poti incerca o noua activitate de weekend. Orice ai alege sa faci, vei vedea ca vei deborda de energie.

Intoarce-te in timp

Ascultai un anumit tip de muzica in liceu sau aveai o trupa preferata? Atunci lasa-te purtata d enostalgie si adu-ti aminte de acea perioada minunata ascultand din nou melodiile de suflet.

In urma unui studiu realizat de un grup de cercetatori de la Universitatea Harvard a reiesit ca participantii care au fost expusi la un mediu care le amintea foarte mult de momentele tineretii, au resimtit o imbunatatire a memoriei, le-a fost stimulatata sanatatea si fericirea.

Alege sa vezi partea plina a paharului

O data cu inaintarea in varsta este normal ca si grijile sa fie mai multe si atunci sigur ca si momentele neplacute sunt mai dese. De aceea, ultima regula care te va ajuta sa te simti mai tanara, este capacitatea de a vedea partea buna a lucrurilor. Nu inseamna ca trebuie sa intri intr-o faza de negare, ci mai degraba sa te concentrezi asupra ceea ce conteaza cu adevarat.

Cultivarea unui simt al optimismului iti va da energie si te va motiva pentru a face mai multe lucruri care sa te faca sa te simti cu adevarat tanara.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul