Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Tinerete vesnica: 6 reguli sanatoase care sfideaza timpul

De în Sanatate 30 iun 2012
Frumusetea si tineretea inseamna mai mult decat aspectul fizic, aceasta aparenta de la exterior. Atitudinea pe care o ai sfideaza orice varsta si te poti declara tanara si atunci cand ai peste 50 de ani. Important este cum te simti. Iata 6 reguli de aur care vor face minuni pentru tine!

Cu toate aspiram la o trecere a timpului cat mai blanda, care sa isi lase cat mai putin amprenta asupra noastra. Pentru ca dorinta sa ni se indeplineasca, cel mai bine este sa fim atente la stilul nostru de viata. Excesele pe care le facem frecvent si care pot parea inofensive, ajung sa se intorc impotriva noastra si efectele sunt dezastruoase. Frumusetea noastra este prima care are de suferit.

Iata care sunt obiceiurile sanatoase pe care ar trebui sa le adopti. Efectele vor fi cu adevarat spectaculoase.

Culca-te devreme

Sa mergi la culcare la o ora nu foarte tarzie este cea mai simpla metoda pentru a te simti mai tanara. Atunci cand dormi este singurul moment cand corpul tau se poate odihni cu adevarat si isi poate incarac bateriile. O buna odihna ajuta la stimularea creierului si iti o da o stare generala de bine. Cel mai probabil, in ritmul haotic in care traim, nu ai parte de momente suficiente pentru a-ti putea recapata energia necesara pentru a face fata pe durata zilei.

Compenseaza pentru orele insuficiente de odihna, mergand mai devreme la culcare, incat sa te poti bucura de 8 ore intregid e somn.

Alege alimente revitalizante

In timp ce te bucuri de un somn indelungat si odihnitor, alimentatia poate fi o metoda eficienta de a te mentine tanara. Include in alimentatia ta acele produse care sa iti aduca beneficii sanatoase. Mananca la inceputul fiecarei mese un fruct sau o leguma si bea un pahar cu apa. Legumele si fructele sunt o sursa bogata de antioxidnati si vitamine, ingrediente care iti vor da energie si te vor face sa te simti mult mai bine.

In plus, nu este nevoie sa sari peste desert. Daca alimentatia ta este santaosa in proportie de 90%, iti este permis sa te rasfeti cu un preparat dulce.

Fa sport

Exercitiile potrivite pot avea un efect spectaculos asupra sanatatii tale si te pot face sa te simti ca de 20 de ani. Atunci cand sunt facute corect, exercitiile stimuleaza formarea de masa musculara. Este recomandat sa te concentrezi asupra exercitiilor care sa iti lucreze partea inferioara a corpului. Foloseste gantere si fa genuflexiuni, flotari si fandari.

Alcatuieste un program de intretinere pe care sa il faci de 3 ori pe saptamana.

Fa combinatiile potrivite

Chiar daca mananci corect, asigura-te ca faci si sport si ai parte de cate putin din fiecare. Dar chiar si asa, urmand de fiecare data aceeasi rutina, parca tot nu te simti bine. Asta pentru ca noutatea este de ceea ce are nevoie creierul tau si trebuie mereu sa aduci noi senzatii si experiente.

Fa schimbari cat de mici in fiecare zi si te vei simti cu mult mai bine. Te poti opri dimineata la o alta cafenea decat in mod obisnuit sau poti incerca o noua activitate de weekend. Orice ai alege sa faci, vei vedea ca vei deborda de energie.

Intoarce-te in timp

Ascultai un anumit tip de muzica in liceu sau aveai o trupa preferata? Atunci lasa-te purtata d enostalgie si adu-ti aminte de acea perioada minunata ascultand din nou melodiile de suflet.

In urma unui studiu realizat de un grup de cercetatori de la Universitatea Harvard a reiesit ca participantii care au fost expusi la un mediu care le amintea foarte mult de momentele tineretii, au resimtit o imbunatatire a memoriei, le-a fost stimulatata sanatatea si fericirea.

Alege sa vezi partea plina a paharului

O data cu inaintarea in varsta este normal ca si grijile sa fie mai multe si atunci sigur ca si momentele neplacute sunt mai dese. De aceea, ultima regula care te va ajuta sa te simti mai tanara, este capacitatea de a vedea partea buna a lucrurilor. Nu inseamna ca trebuie sa intri intr-o faza de negare, ci mai degraba sa te concentrezi asupra ceea ce conteaza cu adevarat.

Cultivarea unui simt al optimismului iti va da energie si te va motiva pentru a face mai multe lucruri care sa te faca sa te simti cu adevarat tanara.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar