Statul la birou te imbatraneste

Potrivit cercetatorilor, dupa trecerea pragului de 25 de ani cu totii suferim de sarcopenia, o afectiune care presupune pierderea inceata a musculaturii. In medie, pierdem in jur de 15% din 500 g masa musculara in fiecare an, iar ritmul se accelereaza odata cu trecerea de 40 de ani. Problema principala este slabirea musculaturii abdominale, cauzata de pozitia aplecata care plaseaza o presiune inegala asupra coloanei, relateaza marieclaire.co.uk.

Exercitii pentru spate - Scapa usor de dureri

Carolyn Hewison, fizioterapeut, sustine ca: "Daca privesti in jur, vei vedea ca cea mai mare parte a femeilor cu varsta peste 50 de ani, prezinta simptome ale dezvoltarii acestei afectiuni. Inca din tinerete adoptam o postura gresita cu care ne obisnuim si pana si organismul si creierul nostru nu le mai corecteaza."

Potrivit lui Hewison, este recomandat ca de cate ori pe zi sa ne ridicam in picioare si sa ne indreptam spatele. Te poti aseza la perete si sa iti impingi umerii in spate. In acest fel relaxezi musculatura abdomenului si muschii spatelul care sunt solicitati atunci cand nu stai dreapta.

Ce probleme de sanatate se ascund in spatele kilogramelor in plus

Tot mai multi tineri se plang de dureri de spate