1. Sentimentele de furie, suparare si situatiile in care porti pica te streseaza. Numeroase studii au aratat ca resentimentele si ranchiuna, dar si pastrarea unor sentimente negative pot fi daunatoare pentru sanatatea ta mentala, crescand anxietatea si frustrarea, spun specialistii americani.
O cercetare publicata in jurnalul Psychological Science a aratat ca atunci cand oamenilor li s-a spus sa se agate de sentimente de ranchiuna si pica atunci cand se gandesc la persoanele care le-au facut rau, acestia au avut emotii negative mai puternice si reactii mai mari la stres (un ritm cardiac mai mare si o tensiune arteriala mai mare) decat acei participanti care au fost instruiti sa isi imagineze o situatie in care iarta pe cineva.
2. Sentimentele de furie, suparare si situatiile in care porti pica ti-ar putea afecta sanatatea fizica. Ai putea crede ca ranchiuna este doar in capul tau, dar sanatatea ta fizica poate fi si ea afectata, spun specialistii. Cercetatorii de la Medical College din Georgia au descoperit ca oamenii care au recunoscut ca au purtat pica ani de zile semenilor lor au avut un risc mai crescut fata de multe probleme de sanatate, printre care bolile de inima, hipertensiunea arteriala, ulcere gastrice, dureri de spate si dureri de cap.
3. Sentimentele de furie, suparare si situatiile in care porti pica nu merita sa te concentrezi asupra lor. Atunci cand observi ca te legi de niste sentimente ostile, intreaba-te "este aceasta persoana cu adevarat importanta pentru mine?"
Daca este asa, trebuie sa ai o conversatie cinstita si sincera cu acea persoana si sa ii spui de ce te simti ranita, astfel incat sa poti sa incerci sa lucrezi si sa rezolvi aceasta situatie. Dar de cele mai multe ori, persoanele carora le purtam ranchiuna nu sunt extrem de importante in viata noastra, subliniaza specialistii.
In acest caz, fa un efort pentru a descoperi adevarata sursa a frustrarii tale - de exemplu, esti cu adevarat suparata ca o cunostinta te-a lasat balta si nu a venit la petrecerea de ziua ta sau esti mai mult deranjata de faptul ca tu si cea mai buna prietena a ta nu mai sunteti la fel de apropiate? Daca incerci sa sapi mai adanc pentru a descoperi sursa problemei te va ajuta sa renunti la aceste sentimente. Sursa.
Citeste si:4 LECTII din gradina pentru sanatatea ta mentala
Ce trebuie sa stii despre rinoplastie?
Un cunoscut prezentator TV a anuntat in direct ca va muri
