Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Secretul frumusetii vesnice - Ce sa mananci si ce sa eviti

De în Frumusete 18 oct 2012
Obisnuim sa apelam la numeroase produse despre care credem ca au rolul de a ne infrumuseta si care ne lasa falsa impresie ca sfideaza timpul si pastreaza tineretea pentru vesnicie. Cheltuim astfel sume exagerate, fara sa ne dam seama ca beneficiem de cea mai eficienta metoda de a ne pastra frumusetea intacta si care sta la dispozitia noastra in fiecare zi, fara sa facem gaura in buget.

Este vorba de alimentatie si de numeroasele fructe si legume si nu numai care pot crea acea minune pentru frumusetea noastra. Nu degeaba se spune ca esti ceea ce mananci, iar regimul tau alimentar se reflecta nu doar asupra sanatatii tale, dar si in ce priveste frumusetea.

Iata care sunt alimentele recomandate ca fiind cele mai benefice pentru frumusetea ta si care este rolul lor


Piele catifelata - citrice, broccoli, ardei rosu

Vitamina C care se gaseste din plin in aceste fructe este vitala pentru producerea si formarea de colagen, considerat a fi baza de sustinere a pielii. Colagenul impiedica aparitia ridurilor, mentinand astfel tineretea nestirbita in ciuda trecerii timpului. 

Protectie impotriva razelor de soare - seminte de floarea-soarelui si migdale

Bogate in vitamina E, aceste seminte si nuci actioneaza ca o bariera de protectie care impiedica razele UV sa raspandeasca radicalii liberi care dauneaza ulterior pielii. Vitamina E este printre cele mai eficiente masuri de protectie ale pielii si mentin celulele sanatoase. Membrana superioara a pielii poate retine apa in aceste conditii si va mentine tenul hidratat.

Ten radios - legume verzi si rosii

Cartofii dulci si spanacul sunt doua surse bogate de antioxidant beta-caroten pe care organismul nostru il transforma in vitamina A. Aceasta are rolul de a regla regenerarea celulara si astfel tenul capata un aspect sanatos, radios. Carotenoizii pot de asemenea sa scada sensibilitatea pielii la soare.

Ten tanar - cereale, carne slaba, fructe de mare

Aceste alimente sunt bogate in zinc si fier care sunt esentiale pentru buna functionare a pielii. Zincul contribuie la producerea de celule, iar fierul este necesar transportului oxigenului la piele, dandu-i acea stralucire aparte.

Ten fara riduri - somon, macrou si nuci

Aceste alimente sunt recomandate sa faca parte din regimul tau zilnic pentru ca sunt bogate in omega 3, care are rolul de a reduce inflamatia cauzata de soare si stres. De ce este un pericol pentru piele? Inflamatia produce radicali liberi, deja celebri pentru deteriorarea colagenului si accelerarea procesului de imbatranire.
Studiile de specialitate arata ca omega 3 are o legatura directa cu un look tanar.

Ten curat - cereale integrale

Un studiu de specialitate arata ca o dieta cu un indice glicemic scazut, adica un consum ridicat de cereale si mai scazut de carbohidrati procesati, precum painea alba, poate reduce acneea. Explicatia poate fi data de faptul ca alimentele cu un indice glicemic scazut mentin nivelul de insulina echilibrat, in timp ce alternativele nesanatoase crescnivelul, ceea ce mareste producerea de hormoni care cauzeaza aparitia acneei. 

Ce sa eviti

Asa cum exista alimente favorabile, care fac minuni pentru frumusetea noastra, sunt si cele care ne dezavantajeaza.

Dulciuri

Poate ca aceste gustari iti dau o stare de bine, dar mai mult ca sigur nu sunt bune pentru frumusetea ta si te imbatranesc. Nivelul ridicat de glucoza starneste un proces numit glicare, care presupune atasarea zaharului de proteine si creeaza molecule care se depun pe piele pe masura ce inaintezi in varsta si slabeste colagenul si elastina, ducand astfel la piele lasata si ridata.

Lapte

Acest aliment nu lipseste din regimul nostru zilnic si fara sa stim macar, ne afecteaza felul in care aratam. Daca ai acnee, sa bei lapte este fara indoiala cea mai neinspirata alegere. Anumite substante care se gasesc in mod natural in lapte le contracareaza pe cele deja existente in organismul nostru, ceea ce este asociat cu piele uleioasa si acnee.

Laptele creste de asemenea nivelul de insulina si contine factori care actioneaza asemenea insulinei, ambele reducand producerea de molecule care se leaga sau dezactiveaza anumiti hormoni.

Alimente picante

Persoanele care sufera de rosacee sunt cei care ar trebui sa evite in special aceste mancaruri. Expunerea la razele UV slabeste peretii vaselor de sange, iar daca pielea ta este supusa acestu proces frecvent, a se lua in calcul ca atunci cand mananci picant ai tendinta de a te inrosi la fata, vaseele de sange se umfla in nenumarate randuri, facand in cele din urma imposibil sa se mai desumfle.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Diana Sirghi (07.11.2012, 23:05)
Cereale integrale...hmmm...sper sa treaca moda asta:(
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Frumusete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 dec