razvan simion

Răzvan Simion, detalii neașteptate la 6 ani de la...

Citeste mai mult»
branza cu rosii

De ce e bine să mănânci pâine lângâ salata de roșii cu...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 iunie 2021: Berbecii au succes la muncă,...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon mărturiseşte că vrea să facă un "ultim film"...

Citeste mai mult»
ardei umpluti

Cea mai simplă rețetă de ardei umpluți cu carne de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 iunie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
anamaria prodan

Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf divorțează după...

Citeste mai mult»
coronavirus

Coronavirusul era prezent în Statele Unite din decembrie...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Corelarea dietei cu sportul și activitățile fizice non...

Citeste mai mult»
somon

Cea mai bună rețetă de somon cu spanac și leurdă

Citeste mai mult»
relatii toxice

De ce rămân oamenii în relații toxice

Citeste mai mult»
petru si pavel

Când începe Postul Sfinților Petru și Pavel în 2021. Ce...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a dat lovitura. Cântăreața și actrița va...

Citeste mai mult»
cirese

Mihaela Bilic, despre pericolul din spatele consumului de...

Citeste mai mult»
covid-19

Oamenii de ştiinţă dezvoltă noi teste de anticorpi pentru...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet, despre schimbările de la Hollywood: ”Mă...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost fotografiaţi...

Citeste mai mult»
placinta cu mere

Cum faci cea mai bună plăcintă cu mere. Rețeta...

Citeste mai mult»
pepe

Pepe, într-o nouă relație după divorțul de Raluca...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2021: Taurii vor echilibru în plan...

Citeste mai mult»
Caroline

Caroline Wozniacki a devenit mamă pentru prima oară. Ce...

Citeste mai mult»
Måneskin

Grupul italian Måneskin, câştigător la Eurovision, prima...

Citeste mai mult»
Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»
alcool

Riscul de cancer asociat alcoolului, un motiv convingător...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry, reacție dură după ce s-a spus că s-a...

Citeste mai mult»

Top trei așteptări pe care le au bărbații într-o relație

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 iunie 2021: Berbecii au succes în plan...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Nicole Cherry este însărcinată: ”Am învățat ce e iubirea...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Ce se întâmplă în organismul...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Sinead O'Connor a anunţat că se retrage din industria...

Citeste mai mult»

Madonna, criticată dur după ce a făcut publice niște...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Mesajul transmis de regina Elisabeta a II-a și familia...

Citeste mai mult»
lora

Lora, mărturisiri despre nunta cu Ionuț Ghenu după 5 ani...

Citeste mai mult»

Scapa de balonare in perioada Sarbatorilor cu ajutorul acestor trucuri

De în Sanatate 18 dec 2014
Scenariul iti este cu siguranta cunoscut: balonarea si disconfortul abdominal nu iti dau pace in perioada Sarbatorilor de iarna, cand faci excese alimentare si faci prea putina miscare. Insa cu ajutorul acestor sfaturi si trucuri simple, poti scapa definitiv de balonare.

Sezonul sarbatorilor de iarna poate fi pentru unii momentul perfect pentru a face mici excese, atat alimentare, cat si in privinta consumului de alcool, dar multe dintre noi vor regreta ca au exagerat in luna decembrie. Si fara sa ne dam seama, ne trezim ca vine ziua de Craciun sau Revelionul si ca avem nevoie de o rochie neagra larga pentru a ascunde balonarea in timpul petrecerii.

Corpul tau are nevoie de detoxificare? 6 semne pe care ti le arata

68% dintre femeile din Marea Britanie spun ca aleg cel putin o marime mai mare la rochie atunci cand sunt balonate, potrivit unui sondaj de opinie realizat de o companie britanica. 25% dintre femei spun ca balonarea le-a ruinat chiar o zi speciala sau o ocazie speciala, cum ar fi Craciunul.

Adauga aceste cifre la aportul caloric estimat la 6000 de calorii pe care le consumam de Craciun si iti vei da seama ca nu este de mirare ca multe dintre noi au o senzatie de disconfort abdominal si nu se simt pline de energie. Carmen Bruma: 9 reguli pentru Sarbatori fara kilograme in plus

Iata 9 sfaturi pentru a scapa de balonare in timpul Sarbatorilor:

1. Stabileste-ti o zi in care sa trisezi. Nimeni nu isi doreste sa urmeze un plan strict de alimentatie in timpul Sarbatorilor, asa ca permite-ti o zi de rasfat (chiar in ziua de Craciun), dar fii atenta si constienta de ceea ce mananci si bei in restul concediului.

2. Renunta la lenjeria modelatoare. Desi s-ar putea sa te indrepti automat catre acest tip de articol vestimentar (cum sunt pantalonii modelatori) pentru a aluneca mai usor in rochia ta de Craciun, ai putea contribui, de fapt, la problema. Potrivit unui sondaj de opinie britanic, peste o treime dintre femei dau vina pe lenjeria intima prea stramta si spun ca aceasta este cauza balonarii si aerului ramas in intestine.

3. Relaxeaza-te! Medicii ne atrag atentia asupra acestui factor - stresul. Ei spun ca stresul, oboseala si starea aceea in care te simti anxioasa pot contribui la problemele stomacului, deoarece pot provoca o anomalie la nivelul tractului digestiv sau poate determina un exces de acid care este produs de stomac. Sarbatorile de iarna sunt, de obicei, o perioada aglomerata si adeseori stresanta, asa ca s-ar putea sa ai deja mai multe sanse sa suferi de indigestie.

4. Ia un antiacid. Acest tip de medicament iti ofera o formula de actiune care te ajuta sa scapi de aerul din tractul digestiv, de senzatia de balonare, indigestie si arsuri la stomac.

5. Protejeaza-ti ficatul. Armurariul (sau ciulinul laptelui) contine un ingredient activ numit silimarina; s-a demonstrat ca silimarina protejeaza ficatul de leziunile provocate de alcool si il protejeaza impotriva imbatranirii premature, ajutand la regenerarea celulelor hepatice. In mod traditional, ciulinul laptelui este folosit pentru ameliorarea simptomelor asociate cu excesele alimentare, cum ar fi stomacul deranjat si indigestia.

6. Bea putin ceai. Incearca un "detox" pe baza de ceai, dar nu doar din plante medicinale. Multi oameni folosesc ceaiul pentru ca ii ajuta la pierderea in greutate, dar incearca sa gasesti o combinatie care sa maximizeze acest efect, care sa contina mai multe ierburi aromatice si condimente diferite. Nu uita ca ingredientele precum ceaiul chinezesc oolong si radacina de ghimbir sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au pentru sanatate. Cele mai sanatoase ceaiuri pe care le poti bea de dimineata pana seara

7. Fa-ti plinul de suplimente alimentare. Este important sa introduci mai multe fibre in alimentatia ta, deoarece este o modalitate usoara de a "curata" sistemul digestiv si de a reduce balonarea. Ai nevoie de fibre solubile, care se gasesc in mod natural in legume, si care sa actioneze bland, prin stimularea usoara a peretelui intestinului, astfel incat materiile ce reprezinta "deseurile" sa se deplaseze mai eficient.

8. Nu manca tarziu. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa evitam mesele sau gustarile pe care le luam noaptea tarziu. Este important sa ne abtinem sa mancam la ore inaintate. Daca te intinzi in pat prea repede dupa ce ai mancat, acest lucru inseamna ca stomacului tau ii va fi mai greu sa digere alimentele in mod corespunzator si, totodata, poate provoca refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag.

9. Mananca intelept. Limiteaza consumul de alimente despre care stii ca provoaca balonare si disconfort abdominal. Cartofii, orezul, fructele citrice si iaurtul sunt bogate in carbohidrati care nu se absorb usor, lucru care poate duce la un exces de gaze intestinale si la acumularea acestor gaze. In acelasi timp, contribuie la o burtica pufoasa, iar tu te simti inconfortabil. Sursa.

Citeste si: Cum sa scapi de balonare in timp ce iei micul dejun

Dieta oligoantigenica - mai sanatoasa in 3 pasi

Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 iun