jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Scapa de balonare in perioada Sarbatorilor cu ajutorul acestor trucuri

De în Sanatate 18 dec 2014
Scenariul iti este cu siguranta cunoscut: balonarea si disconfortul abdominal nu iti dau pace in perioada Sarbatorilor de iarna, cand faci excese alimentare si faci prea putina miscare. Insa cu ajutorul acestor sfaturi si trucuri simple, poti scapa definitiv de balonare.

Sezonul sarbatorilor de iarna poate fi pentru unii momentul perfect pentru a face mici excese, atat alimentare, cat si in privinta consumului de alcool, dar multe dintre noi vor regreta ca au exagerat in luna decembrie. Si fara sa ne dam seama, ne trezim ca vine ziua de Craciun sau Revelionul si ca avem nevoie de o rochie neagra larga pentru a ascunde balonarea in timpul petrecerii.

Corpul tau are nevoie de detoxificare? 6 semne pe care ti le arata

68% dintre femeile din Marea Britanie spun ca aleg cel putin o marime mai mare la rochie atunci cand sunt balonate, potrivit unui sondaj de opinie realizat de o companie britanica. 25% dintre femei spun ca balonarea le-a ruinat chiar o zi speciala sau o ocazie speciala, cum ar fi Craciunul.

Adauga aceste cifre la aportul caloric estimat la 6000 de calorii pe care le consumam de Craciun si iti vei da seama ca nu este de mirare ca multe dintre noi au o senzatie de disconfort abdominal si nu se simt pline de energie. Carmen Bruma: 9 reguli pentru Sarbatori fara kilograme in plus

Iata 9 sfaturi pentru a scapa de balonare in timpul Sarbatorilor:

1. Stabileste-ti o zi in care sa trisezi. Nimeni nu isi doreste sa urmeze un plan strict de alimentatie in timpul Sarbatorilor, asa ca permite-ti o zi de rasfat (chiar in ziua de Craciun), dar fii atenta si constienta de ceea ce mananci si bei in restul concediului.

2. Renunta la lenjeria modelatoare. Desi s-ar putea sa te indrepti automat catre acest tip de articol vestimentar (cum sunt pantalonii modelatori) pentru a aluneca mai usor in rochia ta de Craciun, ai putea contribui, de fapt, la problema. Potrivit unui sondaj de opinie britanic, peste o treime dintre femei dau vina pe lenjeria intima prea stramta si spun ca aceasta este cauza balonarii si aerului ramas in intestine.

3. Relaxeaza-te! Medicii ne atrag atentia asupra acestui factor - stresul. Ei spun ca stresul, oboseala si starea aceea in care te simti anxioasa pot contribui la problemele stomacului, deoarece pot provoca o anomalie la nivelul tractului digestiv sau poate determina un exces de acid care este produs de stomac. Sarbatorile de iarna sunt, de obicei, o perioada aglomerata si adeseori stresanta, asa ca s-ar putea sa ai deja mai multe sanse sa suferi de indigestie.

4. Ia un antiacid. Acest tip de medicament iti ofera o formula de actiune care te ajuta sa scapi de aerul din tractul digestiv, de senzatia de balonare, indigestie si arsuri la stomac.

5. Protejeaza-ti ficatul. Armurariul (sau ciulinul laptelui) contine un ingredient activ numit silimarina; s-a demonstrat ca silimarina protejeaza ficatul de leziunile provocate de alcool si il protejeaza impotriva imbatranirii premature, ajutand la regenerarea celulelor hepatice. In mod traditional, ciulinul laptelui este folosit pentru ameliorarea simptomelor asociate cu excesele alimentare, cum ar fi stomacul deranjat si indigestia.

6. Bea putin ceai. Incearca un "detox" pe baza de ceai, dar nu doar din plante medicinale. Multi oameni folosesc ceaiul pentru ca ii ajuta la pierderea in greutate, dar incearca sa gasesti o combinatie care sa maximizeze acest efect, care sa contina mai multe ierburi aromatice si condimente diferite. Nu uita ca ingredientele precum ceaiul chinezesc oolong si radacina de ghimbir sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au pentru sanatate. Cele mai sanatoase ceaiuri pe care le poti bea de dimineata pana seara

7. Fa-ti plinul de suplimente alimentare. Este important sa introduci mai multe fibre in alimentatia ta, deoarece este o modalitate usoara de a "curata" sistemul digestiv si de a reduce balonarea. Ai nevoie de fibre solubile, care se gasesc in mod natural in legume, si care sa actioneze bland, prin stimularea usoara a peretelui intestinului, astfel incat materiile ce reprezinta "deseurile" sa se deplaseze mai eficient.

8. Nu manca tarziu. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa evitam mesele sau gustarile pe care le luam noaptea tarziu. Este important sa ne abtinem sa mancam la ore inaintate. Daca te intinzi in pat prea repede dupa ce ai mancat, acest lucru inseamna ca stomacului tau ii va fi mai greu sa digere alimentele in mod corespunzator si, totodata, poate provoca refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag.

9. Mananca intelept. Limiteaza consumul de alimente despre care stii ca provoaca balonare si disconfort abdominal. Cartofii, orezul, fructele citrice si iaurtul sunt bogate in carbohidrati care nu se absorb usor, lucru care poate duce la un exces de gaze intestinale si la acumularea acestor gaze. In acelasi timp, contribuie la o burtica pufoasa, iar tu te simti inconfortabil. Sursa.

Citeste si: Cum sa scapi de balonare in timp ce iei micul dejun

Dieta oligoantigenica - mai sanatoasa in 3 pasi

Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul