horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»
gaga

Lady Gaga ar putea fi Harley Quinn în viitorul film...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiuni sexuale, va apărea joi...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears obţine un ordin de restricţie contra...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 iunie 2022: Berbecii își duc la final...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber suferă de paralizie facială cauzată de...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish şi-a întrerupt concertul de la Londra...

Citeste mai mult»
Harry Styles

Un fan al cântăreţului britanic Harry Styles a căzut de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 iunie 2022: Nativii Fecioară câștigă banii,...

Citeste mai mult»
Matthew McConaughey

Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la...

Citeste mai mult»

Scapa de balonare in perioada Sarbatorilor cu ajutorul acestor trucuri

De în Sanatate 18 dec 2014
Scenariul iti este cu siguranta cunoscut: balonarea si disconfortul abdominal nu iti dau pace in perioada Sarbatorilor de iarna, cand faci excese alimentare si faci prea putina miscare. Insa cu ajutorul acestor sfaturi si trucuri simple, poti scapa definitiv de balonare.

Sezonul sarbatorilor de iarna poate fi pentru unii momentul perfect pentru a face mici excese, atat alimentare, cat si in privinta consumului de alcool, dar multe dintre noi vor regreta ca au exagerat in luna decembrie. Si fara sa ne dam seama, ne trezim ca vine ziua de Craciun sau Revelionul si ca avem nevoie de o rochie neagra larga pentru a ascunde balonarea in timpul petrecerii.

Corpul tau are nevoie de detoxificare? 6 semne pe care ti le arata

68% dintre femeile din Marea Britanie spun ca aleg cel putin o marime mai mare la rochie atunci cand sunt balonate, potrivit unui sondaj de opinie realizat de o companie britanica. 25% dintre femei spun ca balonarea le-a ruinat chiar o zi speciala sau o ocazie speciala, cum ar fi Craciunul.

Adauga aceste cifre la aportul caloric estimat la 6000 de calorii pe care le consumam de Craciun si iti vei da seama ca nu este de mirare ca multe dintre noi au o senzatie de disconfort abdominal si nu se simt pline de energie. Carmen Bruma: 9 reguli pentru Sarbatori fara kilograme in plus

Iata 9 sfaturi pentru a scapa de balonare in timpul Sarbatorilor:

1. Stabileste-ti o zi in care sa trisezi. Nimeni nu isi doreste sa urmeze un plan strict de alimentatie in timpul Sarbatorilor, asa ca permite-ti o zi de rasfat (chiar in ziua de Craciun), dar fii atenta si constienta de ceea ce mananci si bei in restul concediului.

2. Renunta la lenjeria modelatoare. Desi s-ar putea sa te indrepti automat catre acest tip de articol vestimentar (cum sunt pantalonii modelatori) pentru a aluneca mai usor in rochia ta de Craciun, ai putea contribui, de fapt, la problema. Potrivit unui sondaj de opinie britanic, peste o treime dintre femei dau vina pe lenjeria intima prea stramta si spun ca aceasta este cauza balonarii si aerului ramas in intestine.

3. Relaxeaza-te! Medicii ne atrag atentia asupra acestui factor - stresul. Ei spun ca stresul, oboseala si starea aceea in care te simti anxioasa pot contribui la problemele stomacului, deoarece pot provoca o anomalie la nivelul tractului digestiv sau poate determina un exces de acid care este produs de stomac. Sarbatorile de iarna sunt, de obicei, o perioada aglomerata si adeseori stresanta, asa ca s-ar putea sa ai deja mai multe sanse sa suferi de indigestie.

4. Ia un antiacid. Acest tip de medicament iti ofera o formula de actiune care te ajuta sa scapi de aerul din tractul digestiv, de senzatia de balonare, indigestie si arsuri la stomac.

5. Protejeaza-ti ficatul. Armurariul (sau ciulinul laptelui) contine un ingredient activ numit silimarina; s-a demonstrat ca silimarina protejeaza ficatul de leziunile provocate de alcool si il protejeaza impotriva imbatranirii premature, ajutand la regenerarea celulelor hepatice. In mod traditional, ciulinul laptelui este folosit pentru ameliorarea simptomelor asociate cu excesele alimentare, cum ar fi stomacul deranjat si indigestia.

6. Bea putin ceai. Incearca un "detox" pe baza de ceai, dar nu doar din plante medicinale. Multi oameni folosesc ceaiul pentru ca ii ajuta la pierderea in greutate, dar incearca sa gasesti o combinatie care sa maximizeze acest efect, care sa contina mai multe ierburi aromatice si condimente diferite. Nu uita ca ingredientele precum ceaiul chinezesc oolong si radacina de ghimbir sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au pentru sanatate. Cele mai sanatoase ceaiuri pe care le poti bea de dimineata pana seara

7. Fa-ti plinul de suplimente alimentare. Este important sa introduci mai multe fibre in alimentatia ta, deoarece este o modalitate usoara de a "curata" sistemul digestiv si de a reduce balonarea. Ai nevoie de fibre solubile, care se gasesc in mod natural in legume, si care sa actioneze bland, prin stimularea usoara a peretelui intestinului, astfel incat materiile ce reprezinta "deseurile" sa se deplaseze mai eficient.

8. Nu manca tarziu. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa evitam mesele sau gustarile pe care le luam noaptea tarziu. Este important sa ne abtinem sa mancam la ore inaintate. Daca te intinzi in pat prea repede dupa ce ai mancat, acest lucru inseamna ca stomacului tau ii va fi mai greu sa digere alimentele in mod corespunzator si, totodata, poate provoca refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag.

9. Mananca intelept. Limiteaza consumul de alimente despre care stii ca provoaca balonare si disconfort abdominal. Cartofii, orezul, fructele citrice si iaurtul sunt bogate in carbohidrati care nu se absorb usor, lucru care poate duce la un exces de gaze intestinale si la acumularea acestor gaze. In acelasi timp, contribuie la o burtica pufoasa, iar tu te simti inconfortabil. Sursa.

Citeste si: Cum sa scapi de balonare in timp ce iei micul dejun

Dieta oligoantigenica - mai sanatoasa in 3 pasi

Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 iun