O memorie mai buna, rezultate mai bune la locul de munca si o stare de spirit mai buna - toate acestea sunt la o aruncatura de furculita daca iti umpli farfuria cu aceste alimente care se ocupa de cresterea puterii creierului tau.
Lasa compusii naturali din aceste legume si alimente delicioase sa actioneze precum linia intai dintr-o defensiva a creierului tau; ele iti curata corpul de radicalii liberi, de pesticide si alunga depresia.
Si nu uita: cand este vorba de alegerea acestor alimente, opteaza pentru alimente bio sau organice, deoarece legumele care au fost tratate cu pesticide sunt neurotoxice si scad IQ-ul la copii.
1 Sfecla - Aceasta aduce vitamina B in jocul creierului. Acest nutrient vital te ajuta sa procesezi rapid informatiile si sa sortezi prin multimea de amintiri. Sfecla proaspata serveste chiar ca antidepresiv natural.
2 Ouale - Sunt pline de acizi grasi Omega-3 care protejeaza creierul. Ouale au fost numite chiar mancarea perfecta pentru creier. Dar nu toate ouale sunt create in mod egal. Ouale de la gainile crescute afara, in aer liber, si hranite cu iarba verde contin de doua ori mai mult Omega-3 decat ouale standard de la magazin si de trei ori mai multa vitamina E, un antidepresiv puternic si un posibil antidot impotriva bolii Alzheimer.
3 Fructele de padure - Acestea sporesc puterea creierului. Zmeura si afinele contin antocianina, un compus care protejeaza neuronii din creier care sunt legati de memorie. Un alt compus din capsuni construiesc si sporesc puterea memoriei pe termen lung. Un studiu arata ca daca consumi o cana de afine pe zi iti poate imbunatati memoria in doar cateva luni.
4 Varza de Bruxelles - Iata un motiv bun pentru a manca varza de Bruxelles: oamenii de stiinta au dovedit ca aceasta planta crucifera este plina de molecule pe care organismul nostru le converteste in Di-indolimetan, un factor care intareste sistemul imunitar si care ajuta la protejarea celulelor noi ale creierului. Continutul antioxidant al acestei legume ajuta la indepartarea radicalilor liberi. Sursa.
Citeste si: 3 motive pentru care este bine sa bei bere
5 alimente sanatoase care devin periculoase daca faci exces
Motivul pentru care unii oameni nu sunt intepati de tantari te va surprinde
