Reteta pentru fericire: 7 ore pe zi de timp liber pe care trebuie sa ti-l dedici

Daca nu beneficiezi de cele 8 ore de somn in fiecare noapte, sansele sunt, cel mai probabil, sa nu profiti nici de cele 7 ore de timp liber de care ai nevoie in timpul zilei. Se pare ca putin peste un sfert din cele 24 de ore pretioase ale unei zile ar trebui sa il dedicam persoanei noastre.

O cercetare realizata de Direct Line Insurance spune ca un minimum de sapte ore de timp liber este necesar ca sa atingem echilibrul perfect dintre viata personala si viata profesionala. Raportul mai spune ca 82% dintre oameni isi verifica telefoanele mobile dupa ce orele de munca s-au terminat. Iar specialistii spun ca de vina ar fi smartphone-urile si conexiunea lor cu joburile noastre, iar din aceasta cauza, profesiile noastre au devenit tot mai solicitante. 

Cheia acestui echilibru perfect este sa invatam sa ne detasam de dispozitivele care ne tin legate de job (smartphone, tableta, laptop). Acum sa ne gandim realist: sapte ore reprezinta un timp de care noi, femeile, pur si simplu nu dispunem. Trebuie sa ne ducem copiii la gradinita, sa ii luam de la gradinita, sa facem piata, sa gatim, sa spalam, sa facem curatenie, iar lista continua la nesfarsit. Iata de ce cercetatorii au intocmit un draft al unui program personal pentru noi, femeile, pe care trebuie sa ne straduim sa il respectam (cat de putin) pentru a fi mai fericite:

Micul-dejun: 22 minute
Timpul petrecut in dus: 21 minute
Transportul (naveta) pana la serviciu: 1 ora 26 minute
Verificarea site-urilor de socializare: 18 minute
Munca/jobul: 8 hours 7 minute
Cititul unui ziar / site: 18 minute
Pauza de pranz: 53 minute
Petrecerea timpului cu familia/prietenii: 49 minute
Timpul personal: 1 ora 6 minute
Cina: 1 hour 6 minute
Administrarea unor aspecte ce tin de viata personala: 45 minute
Uitatul la TV/Filme: 1 ora 3 minute
Somnul: 7 ore, 26 minute 

Citeste si: Iesi din zona de confort - Adopta obiceiuri de invingator in 7 etape!

Sursa foto: FreeDigitalPhotos.net