Remedii pentru răul de dimineaţă din timpul sarcinii

Mănâncă ceva light

Trebuie să ai mereu la îndemână o gustare uşoară, care îţi va potoli arsurile, precum şi starea de greaţă. Biscuiţii şi crakerşii din cereale integrale sunt recomandaţi.

Hidratează-te

Hidratarea este extrem de importantă, mai ales în zilele în care verşi dimineaţa, la prânz şi seara.

Evită preparatele calde

Nu mânca preparate calde pentru că acestea sunt, de cele mai multe ori, mult mai aromate decât cele la temperatura camerei sau chiar reci. Aşadar, e mult mai probabil să îţi fie greaţă după o masă cu preparate fierbinţi.

Observă factorii declanşatori

Răul de dimineaţă poate fi declanşat de anumiţi factori precum mirosul parfumului ori mirosul de cafea. Observă care sunt factorii declanşatori şi evită-i cu orice preţ.

Mănâncă puţin şi des

O masă foarte copioasă te va face să te simţi rău, iar sistemul tău digestiv va fi suprasolicitat. Alege, mai degrabă, varianta cu mese mici şi dese.

Exploatează ghimbirul

Efectele antivomitive ale ghimbirului te vor ajuta să treci cu bine peste răul specific sarcinii.

Spune celor din jur prin ce treci

Fii sinceră cu colegii, cu familia şi cu partenerul atunci când simţi că răul specific sarcinii te copleşeşte. Ajutorul şi înţelegerea oferite de aceştia te vor ajuta să treci cu bine peste această situaţie.