"Programati" sa traim pana la 170 de ani

Care sunt cauzele care ne impiedica sa atingem aceasta varsta?

Varsta de 170 de ani este posibila in conditiile in care celula umana ar avea bagajul genetic de la inceput, adica nu ar avea loc niste mutatii genetice, rezultate ale trecerii timpului. Organismul nostru uman este coordonat de activitatea genomului uman. Genomul uman este constituit din aproximativ de 100 000 de gene, fiecare avand roul de a produce, de a codifica o proteina cu diferite functii in cadrul organismului.

AND-ul se gaseste in toate celulele nucleate, unde se gasesc cromozomii sexuali si somantici. In acesti cromozomi se gasesc telomerele, unde lungimea lor determina varsta noastra si cat putem sa traim. In momentul in care ele incep sa se divida, ele scad la lungime si are loc apoptoza, moartea celulara programata.

Daca noi am avea celula primara, rezultata prin fecundare, si aceasta nu ar fi atacata de nicio anomalie genetica, ar ramane sa se multiplice fara niciun fel de modificari, acea celula ar duce la un organism care traieste 170 de ani.

Conditiile sunt:

- Sa nu apara anomaliile genetice;
- Factorii de mediu, unde se complica de fapt lucrurile.

Realitatea?

Mai putin de 1% din oameni ajung la varsta de 100 de ani si acest lucru se intampla din cauza factorilor de mediu. Jeanne Louise Calment, o frantuzoaica, a atins recordul celei mai inaintate varste inregistrate vreodata, cea de 122 de ani, desi la 75 de ani incheiase un contract cu avocatul ei ca la moarte ii va lasa toata averea, ea a fost cea care s-a prezentat la inmormantarea avocatului. Care putea fi unul dintre secretele longevitatii sale? Inainte de pranz si cina savura un pahar de vin de Porto.

Aproximativ 30.000-40.000 de oameni au ajuns la varsta de 110 ani in decursul ultimilor 200 de ani.

Anomaliile genetice

In primul rand sunt cele de sine statatoare iar cele mai "dezastruoase" sunt create din cauza factorilor de mediu: ultraviolete la care tinem sa ne supunem sistematic si factorii de stres, depresii care declanseaza modificari la nivel hormonal.

In conditile in care materialul genetic ar fi foarte bun, varsta noastra ar fi matusalemica. Exista un circuit al celulei si in momentul in care anumiti pasi ar fi reparati, am putea trai foarte mult. Teoretic ar putea fi realizat acest vis frumos, insa vorbim de el in modul in care vorbeau stramosii nostrii despre existenta zborului: la un moment dat ar putea exista metodele prin care acest lucru s-ar putea realiza practic.

Ce legi sa respectam pentru un trai mai lung?

- Sunt in primul rand conditiile de stil de viata, care sunt de fapt cele mai importante. S-a demonstrat ca daca am avea o alimentatie hipocalorica, am trai mai mult. Centenarii sunt oameni slabi. O prima conditie ar fi asadar o alimentatie cu putine calorii.

- In mod evident orice lucru care ar putea sa incetineasca procesele degenerative. Cel mai cunoscut proces degenerativ este ateroscleroza, adica depunerea de grasimi pe vasele de sange. In concluzie, scaderea consumului de grasimi de tip animal, ateroscleroza ducand eminent la un stres oxidativ.

- Evitarea elementelor toxice cum sunt fumatul, alcoolul si alte noxe cum sunt UV, care determina imbatranirea, atat a pielii cat si a organismului, in interior. Orice tip de radiatii, in principiu, se cumuleaza, de la radiografii, pana la undele radio si toate aparatele care ne completeaza stilul de viata. Tot ce este iradiant se cumuleaza.

S-au reazat niste studii la americani, pe un esantion care a urmat un stil de viata sanatos, fara fumat; participantii trebuiau sa aiba circumferina abdominala mai mica de 100 de cm, sa consume un mar pe zi si sa se plimbe. Tinut sub observatie timp de 10 ani de zile, s-a observat ca persoanele care au tinut acest regim strict, aveau un risc de mortalitate mai mic cu 25% fata de ceilalti.

- Tot ce inseamna vitamine provenite din legume si fructe. Cele mai recente studii au aratat ca vitaminele sintetice ar fi si cancerigene. Tot asa si tratamentele hormonale, de care Hipocrate spune ca sunt vitale, care ulterior s-a demonstrat ca pot fi si mortale, nefiind chiar fireasca interventia lor asupra organismului.

Singurul lucru dovedit pozitiv in randul tratamentelor este medicatia antioxidanta. Exista medicatie eutrofica care reface celula, cum e cunoscut la noi Gerovitalul. Insa mare atentie la administrarea acestor medicamente eutrofice: daca in organism exista celule canceroase, o data cu multiplicarea celulelor "bune", se dezvolta si acestea. De aceea e nevoie de un consult medical si analize, inainte de administrarea lor.

Medicatia antioxidanta contine diferite preparate cum sunt selenium, zinc, vitamina C si vitamina E. In ce priveste vitamina E, a aparut acum si preparatul de 400 mg, care pentru a avea rezultate, e nevoie in jur de 5 pastile/zi. Cele romanesti, de 100 de mg, ar trebui luate in jur de 20 de pastile pe zi, ceea ce nu prea suna bine.

- Fitness, aqua gym (tratamentele acvatice fiind mult mai fiziologice decat restul)

Insa sa nu se inteleaga gresit, nu este nevoie de un sport de performanta, pentru ca se cunoaste faptul ca sportivii de performanta nu traiesc mult si duc un un stil de viata "daramat". In concluzie sportul; de performanta macina, pentru ca slabeste organele interne. Cu alte cuvinte, un stil de viata cu activitate fizica, chiar in mica masura, cu o plimbare de 30 de minute, fitness-ul care nu te obliga la depunerea unei forte majore pentru a slabi si bineinteles aqua gym alaturi de kinetoterapeuti, sunt elemente ce pot duce la o viata mult mai lunga si mai sanatoasa. Usor si fiziologic, astfel incat organismul sa faca fata.

Durata medie de viata

In Romania, durata medie de viata este de 70 de ani la femei si 68 de ani la barbati.

Durata maxima de viata dovedita este de 122 de ani.

Reguli ce trebuie respectate pentru un corp mai tanar in ciuda varstei

Sunt regulile generale:

- 2 litri de lichide zilnic. Apa detoxifieaza, de aceea cu cat consumam alimente bogate in apa, cu atat corpul nostru se curata.
- Consumul de fructe si legume.
- Excluderea noxelor (tutunu, alcoolul si radiatiile UV).
- Eliminarea stresului. Dar cum in lumea in care traim, stresul intra in rutina, tot ce putem face este sa eliminam cat putem din stresul care ne inconjoara zilnic. Sa nu lasam munca sa ne acapareze viata, somnul deficitar, etc… Fitnessul bazal poate sa "sterga" relativ din stresul zilnic.
- Somnul. Normal trebuie sa dormim minim 6 ore pe noapte. Daca dormim mai putin de 5 ore sau mai mult de 9 ore, sunt studii care arata ca traim cu 25% mai putin decat cei care au un somn normal. Este foarte important somnul, pentru ca in timpul lui se reface energia bazala. Somnul are doua faze, REM si NONREM. In faza REM se sedimenteaza informatiile primite peste zi si faza NONREM reface organismul bazal. De aceea dupa o zi privata de somn, informatiile nu se vor stoca in proportia totala, iar organismul nu este refacut, ci slabit. Mai concret, ce citesti acum va fi partial sters din mintea ta daca la noapte nu vei dormi.
- Fitness-ul
Daca ai observat, medicatia a fost exclusa din aceste reguli. De ce? Pentru ca daca s-ar tine cont de aceste reguli generale, medicatia ar fi exclusa cu succes.

Intr-o anumita regiune din Franta existau cei mai multi centenari. S-a studiat stilul lor de viata, descoperindu-se ca singurul lucru care era comun tuturor era ca beau un pahar de vin rosu pe zi. Prin taninul pe care il contine vinul rosu, se pare ca acesta actioneaza pe anumite procese degenerative, inclusiv ateroscleroza si practic omul traieste mai mult.

Ce se poate numi "fantana tineretii"?

Fantana tineretii este cautata in tot, iar omul cauta cel mai mult in genetica aceasta "fantana a tineretii". Vor mai trece poate 1000 de ani pana la descoperirea ei. Exista o enzima numita telomeraza in viata embrionara, iar daca am reusi sa mentinem in viata aceasta telomeraza si dupa viata embrionara, am vorbi de rezultate exceptionale.

In strainatate este foarte in trend hormonul de crestere, care are atat avantaje cat si dezavantaje, actiunea lor fiind coordonata de creier. Si exista intotdeauna o reactie intre hormonii din creier si cei din organism, iar de cele mai multe ori aceasta este negativa.

Recomandari esentiale de la Adrian Stanescu

"Sa aiba grija de corpul ei ca interior, nu ca exterior, unde incepem sa prezentam niste forme de imbatranire in jurul varstei de 35 de ani. La interior imbatranirea are loc de la varsta de 20 de ani. Viata este impartita in 2 etape, cea evolutiva pana la 30 de ani si cea involutiva, dupa 30 de ani. Practic mai mult de jumatate din viata, noi imbatranim, suntem pe panta de coborare, nu de urcare. Le incurajez pe femei sa aiba grija de corpul lor si sa pastreze aceste principii de viata simple pe care le-am oferit. Foarte important este tonusul psihic, acolo unde fiecare dintre noi are o mica problema si care poate fi rezolvata discutand cu un psiholog. De aceea recomand partea aceasta de consiliere psihologica, pentru ca traim intr-o lume foarte stresanta si suntem foarte bombardati de multe stresuri care pot fi rezolvate cu ajutorul unui psiholog. Psihologul este si el un element antiaging."