vaccin

O a treia doză de vaccin Pfizer are o eficienţă de 95,6%...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a și-a petrecut o noapte în spital....

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a tras cu o armă de recuzită care a ucis-o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»

Nu dormi suficient? Somnul placebo te ajuta!

De în Sanatate 24 ian 2014
Daca spui cuiva ca a dormit mai bine decat crede ca a facut-o, se va descurca mai bine in anumite situatii ce pun la incercare abilitatile cognitive, precum testele de matematica sau de limbaj.

Daca nu poti dormi suficient, poti recupera cu ajutorul somnului placebo. Asa sugereaza un nou studiu care arata ca indivizii se descurca mai bine la teste cognitive atunci cand li se spune ca au avut parte de o perioada consistenta de somn REM, chiar daca in realitate nu a fost asa. 

Cercetatorul Eric Horowitz descrie studiul pe blogul sau, numit “Peer-Reviewed By My Neurons”. 

“Intr-un experiment, participantilor le-a fost oferita o scurta lectie despre relatia dintre calitatea somnului si functiile cognitive si li s-a spus ca proportia normala de somn REM era intre 20% si 25%. Participantii au fost apoi legati la un aparat despre care li s-a spus ca le va masura pulsul, tensiunea si frecventa cerebrala, dupa care va calcula in functie de datele respective perioada de somn REM pe care au avut-o in noaptea respectiva. (Foarte putini participanti au raportat ca ar fi avut suspiciuni in legatura cu aparatul.) Unora dintre participanti li s-a spus ca au avut parte de 16.2% somn REM (sub nivelul normal al calitatii somnului), iar altora li s-a spus ca au avut 28.7% somn REM (deasupra nivelului normal de calitate a somnului).” 

Participantii la studiu au fost de asemenea rugati sa evalueze cat de bine au dormit. 

In urma experimentului a reiesit ca aceia carora li s-a spus ca au dormit mai bine s-au descurcat mult mai bine la un test de procesare rapida a informatiei, numit Testul Auditiv pe Etape de Adunare in Serie (PASAT), care presupune sa aduni mai multe numere, dar si la testul de fluenta verbala (COWAT). 

Cei carora li s-a spus ca nu au dormit bine nu s-au descurcat prea bine la teste. Nu s-a intamplat la fel si cu cei care si-au evaluat pozitiv calitatea somnului, acestia avand aproximativ aceleasi rezultate ca si cei care credeau ca au dormit prost. 

“Aceste rezultate sustin ipoteza potrivit careia starea de spirit influenteaza nivelul aptitudinilor cognitive atat pozitiv cat si negativ, sugerand o modalitate de a controla sanatatea si gandirea individului.” 

Insa cum ai putea sa te pacalesti ca ai dormit bine nu este tocmai clar. Desi, asa cumscrie Horowitz, “daca poti sa te convingi ca rutina de somn functioneaza, fie ca e vorba despre citit, exercitii sau ca mananci miere - ai putea vedea beneficiile cognitive ale somnului bun chiar si in noptile cand nu dormi bine.” 

Universalitatea efectului placebo continua sa ii uimeasca pe cercetatori, insa informatia ce insoteste acest efect este vitala. Cunoscand informatii potrivit carora placebo poate reduce durerea provocata de migrene, oamenii care iau medicamente placebo sustin ca durerea s-a ameliorat, chiar si dupa ce afla ca le-au fost administrate astfel de pilule. 

Acest studiu a fost publicat luna aceasta in “Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition”.

Citeste si:

Anatomia unui insomniac - Consecintele odihnei insuficiente

5 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

FOTO! Top cele mai cool perne

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 oct