Se pare ca exercitiile moderate duc la cresterea hipocampusului, o zona a creierului implicata in memorie. Acest lucru a fost observat dupa un studiu realizat pe 120 de volunari cu varste de peste 55 de ani.
Kirk Erickson, cercetator la Universitatea din Pittsburgh, a investigat impactul pe care exercitiile moderate le au asupra pastrarii memoriei pentru mai multa vreme, in contxtul in care dementa si bolile degenerative amenita sa devina bolile viitorului.
Acesta a impartiti 120 de voluntari in doua grupuri. Subiectilor din primul grup le-a cerut sa inceapa un antrenament bazat pe plimbari de 40 de minute, timp de trei ori pe saptamana, in timp ce al doilea grup de voluntari a trebuit sa faca exercitii simple de stretching si de tonifiere.
Pentru a putea vedea efectele pe care exerciile le au asupra subiectilor, atat la inceputul studiului, la mijlocul lui, dar si la finalul experimentului a fost scanat creierul volunarilor. Potrivit rezultatelor, in cazul subiectilor care au efectuat exercitii de gimnastica si au mers pe jos de trei ori pe saptamana timp de 40 de minute, volumul hipocampusului a crescut cu 2% fata de momentul demararii experimentului. Aceeasi regiune din creier a scazut cu 1.4 % in cazul subiectilor care au realizat doar exercitii de stretching, aceasta scadere fiind normala la varste inaintate.
"Credem ca atrofierea hipocampusului in timp este inevitabila, dar s-a demonstrat ca pana si exercitiile usoare timp de un an de zile poate sa ajute la pastrarea acestei zone tinere pentru mai multa vreme", a declarat psihologul Kirk Erickson.
Strugurii rosii ne scapa de raceala
8 lucruri care te fac mai inteligenta
