Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

Meditatia ca metoda de relaxare

De în Sanatate 23 iul 2008
Caut tot timpul metode noi de relaxare asa am descoperit meditatia. Nu este un lucru pe care sa-l practici cu usurinta din prima, insa relaxarea, echilibrarea tensiunii sunt numai cateva dintre beneficiile meditatiei.
Dupa ce am auzit care sunt beneficiile meditatiei si am auzit si psihologi vorbind despre asta m-am inscris la cursuri, din curiozitate. Acum probabil ca multe dintre voi veti face legatura cu Bivolaru, Misa si asa mai departe. Dar nu trebuie sa faceti confuzie intre o secta si o metoda de relaxare.

Cautam liniste si am citit ca meditatia te ajuta sa gandesti mai clar, sa-ti imbunatatesti temperamentul, sa fii mai rabdatoare. Si am ales sa fac asta si pentru ca in ultimul timp mi s-a spus ca sunt prea grabita, un pic isterica si ca nu am rabdare sa ascult.

Am ajuns la cursurile efective care s-au dovedit tare simpatice. Profesorul avea simtul umorului si ne dadea multe sfaturi utile.

Meditatia in sine nu era usor de realizat, cel putin nu la inceput. Ideea e ca trebuie sa stai linistita, sa te concentrezi pe respiratie si sa te detasezi de orice ganduri, mai ales de cele rele. Este surprinzator de greu sa faci asta. De indata ce te asezi imediat iti vin in cap o mie de ganduri: oare am inchis aragazul? Oare mai aveam ceva de facut la birou? Si tot asa.

 Dupa cateva zile creierul meu tot nu se putea detasa si eram destul de suparata pe el. Am facut asta dimineata, cate 10 minute, timp de o luna, abia apoi am observat mici schimbari. Simteam ca pot sa-mi controlez creierul mai bine. Am si citit pe aceasta tema ca sunt calugari care au practicat meditatia de-a lungul intregii vietii – activitatile lor cognitive fiind schimbate total de meditatie. Dar noi cei care nu ne petrecem viata in manastiri?

Cu ce raman din asta?

Faptul ca stai si contemplezi in liniste este o forma de relaxare. In timpul meditatiei iti scade tensiunea, esti mult mai linistita. Pe termen lung te poate ajuta sa dormi mai bine, sa te bucuri de sexul cu iubitul tau mai mult – din moment ce asti capabila sa te detasezi de gandurile de peste zi. Pe termen si mai lung s-a dovedit ca usureaza durerile cronice si senzatia de anxietate.

Meditatia nu este un miracol, insa pe masura ce inveti sa-ti controlezi emotiile mai departe poti ai control si asupra furiei sau a frustrarilor. Daca continui toata viata sa te gandesti la trecut si sa iti faci griji pentru viitor o sa sfarsesti prin a deveni o persoana frustrata. Ia mai mult timp pana sa ajungi sa iti controlezi emotiile cu totul.

Daca are vreo legatura cu religia...

Nu include nimic religios, poti privi meditatia mai degraba ca pe un fel de fitness al creierului.  Iar in ceea ce priveste rezultatele cercetatorii au aratat ca dupa 8 saptamani de practica zilnica timp de o ora, cei care mediteaza sunt mai imuni la energiile negative ce vin din afara. Asa cum ne antrenam intr-un sport, asa este si aici.

Rol important in timpul sedintelor

Uleiurile aromate, sau lumanarile parfumate. Incearca si vorbim dupa. La mine a mers, nu din prima, dar a mers.
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul