Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Mananca sanatos: 7 trucuri sa faci alegerile corecte!

De în Sanatate 28 iun 2012
Stii cu siguranta ca este necesar sa mananci zilnic legume si fructe, dar cel mai adesea nu se intampla asta. De aceea, iti dezvaluim cateva trucuri care te vor ajuta sa faci aceste alegeri cu o mare usurinta.

- Iti place inghetata, dar stii ca ar trebui sa mananci ceva care sa iti ofere totusi un aport nutritiv? Atunci pune fructele la frigider. Se vor raci si vor fi gustarea perfecta pentru a te racori pe durata verii. In plus, vei manca si sanatos.

- Indiferent de preparatul pe care il mananci, asigura-te ca adaugi si cateva frunze de spanac. Este o sursa bogata de antioxidanti, fibre si vitamina A. Este un aliment care iti va stimula sanatatea si te va tine departe de afectiuni.

- Atunci cand pregatesti o friptura gustoasa, presara deasupra si cateva seminte de in. Au o savoare aparte si sunt si sanatoase. Contin omega 3 si sunt o sursa bogata de fibre, asa ca vor fi si foarte satioase.

- Iti plac sosurile? Esti constienta ca adesea nu sunt tocmai sanatoase si au un aport caloricat ridicat. De aceea, pentru a compensa, adauga legume in oricare sos. Dovlecei, morcovi si cartofi maruntiti sunt ingredientele perfecte.

- Fa-ti propriul sos de salsa. Adauga rosii, ceapa, avocado si telina. Amesteca ingredientele cu ardei rosu si  galben si presara putin piper si zeama de lamaie. Este un sos gustos care merge de minune cu orice preparat. In plus, are o aroma fresh ce il face perfect pentru zilele fierbinti de vara.

- Iti place iaurtul cu fructe, cui nu i-ar putea placea?! Din pacate, aceste iaurturi nu sunt cele mai bune optiuni cand vine vorba de sanatate si silueta. O alternativa mult mai potrivita este sa alegi un iaurt simplu, cum ar fi cel grecesc si sa adaugi fructe proaspete, precum zmeura sau capsuni. In doar cateva secunde obtii o gustare delicioasa si sanatoasa.

- Ai da orice pentru o portie de paste delicioase. Acum te poti bucura in continuare de acest preparat, inlocuind pastele din faina cu cele din cereale chia. Aceste seminte contin un aport ridicat de fibre si vei reusi astfel sa te simti satula mancand mult mai putin decat in mod normal.

Culoarea parului dezvaluie cum stai cu sanatatea  - La ce afectiuni esti predispusa!

Sanatatea la control: 7 simptome pe care sa nu le ignori

Citeste-ti sanatatea in privire: 6 afectiuni pe care le poti preveni

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul