Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Mananca sanatos: 7 trucuri sa faci alegerile corecte!

De în Sanatate 28 iun 2012
Stii cu siguranta ca este necesar sa mananci zilnic legume si fructe, dar cel mai adesea nu se intampla asta. De aceea, iti dezvaluim cateva trucuri care te vor ajuta sa faci aceste alegeri cu o mare usurinta.

- Iti place inghetata, dar stii ca ar trebui sa mananci ceva care sa iti ofere totusi un aport nutritiv? Atunci pune fructele la frigider. Se vor raci si vor fi gustarea perfecta pentru a te racori pe durata verii. In plus, vei manca si sanatos.

- Indiferent de preparatul pe care il mananci, asigura-te ca adaugi si cateva frunze de spanac. Este o sursa bogata de antioxidanti, fibre si vitamina A. Este un aliment care iti va stimula sanatatea si te va tine departe de afectiuni.

- Atunci cand pregatesti o friptura gustoasa, presara deasupra si cateva seminte de in. Au o savoare aparte si sunt si sanatoase. Contin omega 3 si sunt o sursa bogata de fibre, asa ca vor fi si foarte satioase.

- Iti plac sosurile? Esti constienta ca adesea nu sunt tocmai sanatoase si au un aport caloricat ridicat. De aceea, pentru a compensa, adauga legume in oricare sos. Dovlecei, morcovi si cartofi maruntiti sunt ingredientele perfecte.

- Fa-ti propriul sos de salsa. Adauga rosii, ceapa, avocado si telina. Amesteca ingredientele cu ardei rosu si  galben si presara putin piper si zeama de lamaie. Este un sos gustos care merge de minune cu orice preparat. In plus, are o aroma fresh ce il face perfect pentru zilele fierbinti de vara.

- Iti place iaurtul cu fructe, cui nu i-ar putea placea?! Din pacate, aceste iaurturi nu sunt cele mai bune optiuni cand vine vorba de sanatate si silueta. O alternativa mult mai potrivita este sa alegi un iaurt simplu, cum ar fi cel grecesc si sa adaugi fructe proaspete, precum zmeura sau capsuni. In doar cateva secunde obtii o gustare delicioasa si sanatoasa.

- Ai da orice pentru o portie de paste delicioase. Acum te poti bucura in continuare de acest preparat, inlocuind pastele din faina cu cele din cereale chia. Aceste seminte contin un aport ridicat de fibre si vei reusi astfel sa te simti satula mancand mult mai putin decat in mod normal.

Culoarea parului dezvaluie cum stai cu sanatatea  - La ce afectiuni esti predispusa!

Sanatatea la control: 7 simptome pe care sa nu le ignori

Citeste-ti sanatatea in privire: 6 afectiuni pe care le poti preveni

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr