Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Leacuri pentru mahmureala si trucuri de detoxifiere rapida, dupa Sarbatori

De în Sanatate 2 ian 2014
Cu totii am trecut prin aceasta situatie. Ai fost la o petrecere de Revelion, ai baut poate cam prea multe cocktail-uri, si te-ai trezit dimineata fara energie si simtindu-te complet "nefunctionala".

Te doare capul, digestia nu mai merge asa cum ar trebui si te simti de parca toata energia ta s-a scurs dintr-o data dupa petrecerea prelungita de Revelion. Ai nevoie de un remediu cat mai repede posibil. Mai jos vei gasi cateva trucuri utile care te pot ajuta sa scapi de mahmureala de dupa Sarbatori si sa revii cat mai usor la nivelul tau normal de energie.

Daca nu te simti mandra de ceea ce ai facut in noaptea de Revelion - continuand cu bauturile alcoolice pana a doua zi dimineata - ai mai jos cateva sfaturi folositoare cu privire la detoxifierea corpului si mintii dupa acele ore de excese.

1. Nu te infometa. Multi oameni nu mananca in ziua urmatoare - adica dupa o petrecere precum cea de Revelion sau de Craciun - din cauza sentimentului de vinovatie. Daca te infometezi este ca si cum te auto-sabotezi; iar acest "sabotaj" iti incetineste metabolismul, poate produce efectul de yo-yo, dar si fluctuatii de greutate. In schimb, incearca sa revii pe drumul cel bun pentru a reintra in ritmul tau normal; continua sa mananci mese sanatoase si echilibrate, care sa contina proteine slabe, carbohidrati complecsi, dar si grasimi nesaturate.

2. Bea multa apa plata cu lamaie. La modul ideal, este bine sa ai intotdeauna la tine o sticla de apa plata pentru a te asigura ca te mentii hidratata indiferent de situatie si pentru a-ti mentine sistemul digestiv la cote optime. Daca bei suficienta apa cu lamaie, urina ta ar trebui sa arate precum sucul de lamaie. Daca arata precum sucul de mere, atunci inseamna ca esti deshidratata. Este esential sa bei suficiente lichide, care te vor ajuta sa digeri mai usor alimentele, dar te vor ajuta sa restabilesti si echilibrul organismului tau.

3. Un antrenament usor. Incearca sa faci cateva activitati pentru a stimula circulatia sangelui, pentru a restabili nivelurile de energie si pentru a inlatura senzatia de oboseala (sau mahmureala) din sistem. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a scapa de balonare, de durerile de cap si de oboseala care vin – de cele mai multe ori – la pachet cu un consum excesiv de alcool si de alimente grele. Regula de baza pe care trebuie sa ti-o amintesti mereu: atunci cand nu esti in miscare, nimic altceva nu se misca in tine asa cum ar trebui. Orice activitate fizica ce presupune miscarea este mai buna decat sedentarismul si te va ajuta sa te recuperezi si sa iti restabilesti energia. Chiar si o scurta plimbare poate fi benefica, incearca sa faci tot ceea ce ii va permite stomacului tau sa se simta mai bine. Poti sa faci putin aerobic – cateva exercitii cardio – sau poti sa faci yoga. Totul depinde de tine si de activitatile tale preferate.

4. Ia o lingurita de otet de mere (de obicei, poate fi diluat in 180 mililitri de apa). Aciditatea iti curata corpul, iar aceasta bautura are o multime de alte beneficii, pe langa detoxifiere. In plus, cu sau fara mahmureala, merita sa bei aceasta bautura zilnic, pentru proprietatile sale.

5. Mananca alimente crude. Alimentele raw (care nu sunt gatite, procesate) au un continut nutritional mai ridicat. In plus, fructele si legumele crude au fibre, care te vor ajuta sa elimini alimentele nesanatoase din sistem.

6. Ascunde bomboanele, bunatatile si resturile de la masa de Revelion! Este o idee buna daca vrei sa revii pe drumul cel bun, dupa perioada Sarbatorilor de iarna; asa ca cel mai bine ar fi sa nu le ai la vedere si nici la indemana. In acest fel, vei face fata ispitei si vei evita consumul excesiv de alimente la fiecare masa dupa Revelion.

7. Daca te simti mai grea si deja vezi primele semne ca aportul caloric din perioada Sarbatorilor se transforma in kilograme in plus, limiteaza carbohidratii pe care ii consumi la anumite mese principale de astazi. Foarte important: nu taia caloriile din meniu, incearca insa sa obtii caloriile mai mult din proteine slabe (carne cu un continut scazut de grasime) sau din grasimi nesaturate (de pilda, poti manca nuci sau alte fructe oleaginoase).

8. Fa-ti un plan si respecta regula: nu iti acorda "indulgente” si "tratatii" dulci in urmatoarele cateva zile. Vrei sa echilibrezi mesele acelea imbelsugate pe care le-ai luat de Revelion si de Craciun; da, este perfect normal daca ai avut in ultimele doua saptamani mese mai bogate si ai mancat mai mult decat era necesar. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa continui sa te supra-alimentezi dupa Revelion. Asa ca daca te-ai rasfatat deja de Revelion, adica in noaptea de marti spre miercuri, vei fi mai constienta si mai atenta in privinta urmatoarelor mese, din weekend, si nu te vei supra-alimenta si in zilele urmatoare.

Iata cateva alimente care te ajuta sa combati mahmureala:

Apa de cocos - este bogata in electroliti; bea-o atunci cand te trezesti; datorita continutului mare de potasiu, te mentine hidratata.

Sparanghelul - fierbe in apa aceasta leguma, inainte sau dupa o noapte lunga de baut;  compusii care se gasesc in sparanghel ajuta la descompunerea alcoolului din organism, permitand toxinelor sa iasa din sistemul tau mult mai rapid.

Ghimbirul - este un remediu bine-cunoscut pentru greata. Atunci cand ai stomacul deranjat si simpla vedere a produselor alimentare iti face rau, opreaza pentru o radacina proaspata de ghimbir, deoarece este mai puternica. Poti sa mesteci putin ghimbir sau poti sa razi cateva bucatele in apa calda sau intr-un suc proaspat de fructe.

Sucul de rosii - dupa o noapte de betie, pentru a te pune rapid pe picioare, toarna-ti un pahar cu suc de rosii; acesta iti ajuta organismul sa proceseze mai eficient alcoolul.

Sucul de lamaie - apa cu lamaie sprijina detoxifierea prin stimularea functiei hepatice si prin regenerarea tesuturilor ficatului. Stoarce sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa si bea acest lichid. Acum ficatul tau va filtra mai usor alcoolul din sistem. Surse: 1, 2.

Citeste si: Adio mahmureala si dependenta - Alcoolul, inlocuit de o bautura inedita

Secret anti-mahmureala de la Gwyneth Paltrow

Sexul, remediul perfect pentru mahmureala!

Asa nu! Julia Jianu tine o cura de detoxifiere drastica

Valentina Pelinel: "Multi inteleg gresit detoxifierea"

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep