Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Leacuri pentru mahmureala si trucuri de detoxifiere rapida, dupa Sarbatori

De în Sanatate 2 ian 2014
Cu totii am trecut prin aceasta situatie. Ai fost la o petrecere de Revelion, ai baut poate cam prea multe cocktail-uri, si te-ai trezit dimineata fara energie si simtindu-te complet "nefunctionala".

Te doare capul, digestia nu mai merge asa cum ar trebui si te simti de parca toata energia ta s-a scurs dintr-o data dupa petrecerea prelungita de Revelion. Ai nevoie de un remediu cat mai repede posibil. Mai jos vei gasi cateva trucuri utile care te pot ajuta sa scapi de mahmureala de dupa Sarbatori si sa revii cat mai usor la nivelul tau normal de energie.

Daca nu te simti mandra de ceea ce ai facut in noaptea de Revelion - continuand cu bauturile alcoolice pana a doua zi dimineata - ai mai jos cateva sfaturi folositoare cu privire la detoxifierea corpului si mintii dupa acele ore de excese.

1. Nu te infometa. Multi oameni nu mananca in ziua urmatoare - adica dupa o petrecere precum cea de Revelion sau de Craciun - din cauza sentimentului de vinovatie. Daca te infometezi este ca si cum te auto-sabotezi; iar acest "sabotaj" iti incetineste metabolismul, poate produce efectul de yo-yo, dar si fluctuatii de greutate. In schimb, incearca sa revii pe drumul cel bun pentru a reintra in ritmul tau normal; continua sa mananci mese sanatoase si echilibrate, care sa contina proteine slabe, carbohidrati complecsi, dar si grasimi nesaturate.

2. Bea multa apa plata cu lamaie. La modul ideal, este bine sa ai intotdeauna la tine o sticla de apa plata pentru a te asigura ca te mentii hidratata indiferent de situatie si pentru a-ti mentine sistemul digestiv la cote optime. Daca bei suficienta apa cu lamaie, urina ta ar trebui sa arate precum sucul de lamaie. Daca arata precum sucul de mere, atunci inseamna ca esti deshidratata. Este esential sa bei suficiente lichide, care te vor ajuta sa digeri mai usor alimentele, dar te vor ajuta sa restabilesti si echilibrul organismului tau.

3. Un antrenament usor. Incearca sa faci cateva activitati pentru a stimula circulatia sangelui, pentru a restabili nivelurile de energie si pentru a inlatura senzatia de oboseala (sau mahmureala) din sistem. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a scapa de balonare, de durerile de cap si de oboseala care vin – de cele mai multe ori – la pachet cu un consum excesiv de alcool si de alimente grele. Regula de baza pe care trebuie sa ti-o amintesti mereu: atunci cand nu esti in miscare, nimic altceva nu se misca in tine asa cum ar trebui. Orice activitate fizica ce presupune miscarea este mai buna decat sedentarismul si te va ajuta sa te recuperezi si sa iti restabilesti energia. Chiar si o scurta plimbare poate fi benefica, incearca sa faci tot ceea ce ii va permite stomacului tau sa se simta mai bine. Poti sa faci putin aerobic – cateva exercitii cardio – sau poti sa faci yoga. Totul depinde de tine si de activitatile tale preferate.

4. Ia o lingurita de otet de mere (de obicei, poate fi diluat in 180 mililitri de apa). Aciditatea iti curata corpul, iar aceasta bautura are o multime de alte beneficii, pe langa detoxifiere. In plus, cu sau fara mahmureala, merita sa bei aceasta bautura zilnic, pentru proprietatile sale.

5. Mananca alimente crude. Alimentele raw (care nu sunt gatite, procesate) au un continut nutritional mai ridicat. In plus, fructele si legumele crude au fibre, care te vor ajuta sa elimini alimentele nesanatoase din sistem.

6. Ascunde bomboanele, bunatatile si resturile de la masa de Revelion! Este o idee buna daca vrei sa revii pe drumul cel bun, dupa perioada Sarbatorilor de iarna; asa ca cel mai bine ar fi sa nu le ai la vedere si nici la indemana. In acest fel, vei face fata ispitei si vei evita consumul excesiv de alimente la fiecare masa dupa Revelion.

7. Daca te simti mai grea si deja vezi primele semne ca aportul caloric din perioada Sarbatorilor se transforma in kilograme in plus, limiteaza carbohidratii pe care ii consumi la anumite mese principale de astazi. Foarte important: nu taia caloriile din meniu, incearca insa sa obtii caloriile mai mult din proteine slabe (carne cu un continut scazut de grasime) sau din grasimi nesaturate (de pilda, poti manca nuci sau alte fructe oleaginoase).

8. Fa-ti un plan si respecta regula: nu iti acorda "indulgente” si "tratatii" dulci in urmatoarele cateva zile. Vrei sa echilibrezi mesele acelea imbelsugate pe care le-ai luat de Revelion si de Craciun; da, este perfect normal daca ai avut in ultimele doua saptamani mese mai bogate si ai mancat mai mult decat era necesar. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa continui sa te supra-alimentezi dupa Revelion. Asa ca daca te-ai rasfatat deja de Revelion, adica in noaptea de marti spre miercuri, vei fi mai constienta si mai atenta in privinta urmatoarelor mese, din weekend, si nu te vei supra-alimenta si in zilele urmatoare.

Iata cateva alimente care te ajuta sa combati mahmureala:

Apa de cocos - este bogata in electroliti; bea-o atunci cand te trezesti; datorita continutului mare de potasiu, te mentine hidratata.

Sparanghelul - fierbe in apa aceasta leguma, inainte sau dupa o noapte lunga de baut;  compusii care se gasesc in sparanghel ajuta la descompunerea alcoolului din organism, permitand toxinelor sa iasa din sistemul tau mult mai rapid.

Ghimbirul - este un remediu bine-cunoscut pentru greata. Atunci cand ai stomacul deranjat si simpla vedere a produselor alimentare iti face rau, opreaza pentru o radacina proaspata de ghimbir, deoarece este mai puternica. Poti sa mesteci putin ghimbir sau poti sa razi cateva bucatele in apa calda sau intr-un suc proaspat de fructe.

Sucul de rosii - dupa o noapte de betie, pentru a te pune rapid pe picioare, toarna-ti un pahar cu suc de rosii; acesta iti ajuta organismul sa proceseze mai eficient alcoolul.

Sucul de lamaie - apa cu lamaie sprijina detoxifierea prin stimularea functiei hepatice si prin regenerarea tesuturilor ficatului. Stoarce sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa si bea acest lichid. Acum ficatul tau va filtra mai usor alcoolul din sistem. Surse: 1, 2.

Citeste si: Adio mahmureala si dependenta - Alcoolul, inlocuit de o bautura inedita

Secret anti-mahmureala de la Gwyneth Paltrow

Sexul, remediul perfect pentru mahmureala!

Asa nu! Julia Jianu tine o cura de detoxifiere drastica

Valentina Pelinel: "Multi inteleg gresit detoxifierea"

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul