cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Leacuri pentru mahmureala si trucuri de detoxifiere rapida, dupa Sarbatori

De în Sanatate 2 ian 2014
Cu totii am trecut prin aceasta situatie. Ai fost la o petrecere de Revelion, ai baut poate cam prea multe cocktail-uri, si te-ai trezit dimineata fara energie si simtindu-te complet "nefunctionala".

Te doare capul, digestia nu mai merge asa cum ar trebui si te simti de parca toata energia ta s-a scurs dintr-o data dupa petrecerea prelungita de Revelion. Ai nevoie de un remediu cat mai repede posibil. Mai jos vei gasi cateva trucuri utile care te pot ajuta sa scapi de mahmureala de dupa Sarbatori si sa revii cat mai usor la nivelul tau normal de energie.

Daca nu te simti mandra de ceea ce ai facut in noaptea de Revelion - continuand cu bauturile alcoolice pana a doua zi dimineata - ai mai jos cateva sfaturi folositoare cu privire la detoxifierea corpului si mintii dupa acele ore de excese.

1. Nu te infometa. Multi oameni nu mananca in ziua urmatoare - adica dupa o petrecere precum cea de Revelion sau de Craciun - din cauza sentimentului de vinovatie. Daca te infometezi este ca si cum te auto-sabotezi; iar acest "sabotaj" iti incetineste metabolismul, poate produce efectul de yo-yo, dar si fluctuatii de greutate. In schimb, incearca sa revii pe drumul cel bun pentru a reintra in ritmul tau normal; continua sa mananci mese sanatoase si echilibrate, care sa contina proteine slabe, carbohidrati complecsi, dar si grasimi nesaturate.

2. Bea multa apa plata cu lamaie. La modul ideal, este bine sa ai intotdeauna la tine o sticla de apa plata pentru a te asigura ca te mentii hidratata indiferent de situatie si pentru a-ti mentine sistemul digestiv la cote optime. Daca bei suficienta apa cu lamaie, urina ta ar trebui sa arate precum sucul de lamaie. Daca arata precum sucul de mere, atunci inseamna ca esti deshidratata. Este esential sa bei suficiente lichide, care te vor ajuta sa digeri mai usor alimentele, dar te vor ajuta sa restabilesti si echilibrul organismului tau.

3. Un antrenament usor. Incearca sa faci cateva activitati pentru a stimula circulatia sangelui, pentru a restabili nivelurile de energie si pentru a inlatura senzatia de oboseala (sau mahmureala) din sistem. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a scapa de balonare, de durerile de cap si de oboseala care vin – de cele mai multe ori – la pachet cu un consum excesiv de alcool si de alimente grele. Regula de baza pe care trebuie sa ti-o amintesti mereu: atunci cand nu esti in miscare, nimic altceva nu se misca in tine asa cum ar trebui. Orice activitate fizica ce presupune miscarea este mai buna decat sedentarismul si te va ajuta sa te recuperezi si sa iti restabilesti energia. Chiar si o scurta plimbare poate fi benefica, incearca sa faci tot ceea ce ii va permite stomacului tau sa se simta mai bine. Poti sa faci putin aerobic – cateva exercitii cardio – sau poti sa faci yoga. Totul depinde de tine si de activitatile tale preferate.

4. Ia o lingurita de otet de mere (de obicei, poate fi diluat in 180 mililitri de apa). Aciditatea iti curata corpul, iar aceasta bautura are o multime de alte beneficii, pe langa detoxifiere. In plus, cu sau fara mahmureala, merita sa bei aceasta bautura zilnic, pentru proprietatile sale.

5. Mananca alimente crude. Alimentele raw (care nu sunt gatite, procesate) au un continut nutritional mai ridicat. In plus, fructele si legumele crude au fibre, care te vor ajuta sa elimini alimentele nesanatoase din sistem.

6. Ascunde bomboanele, bunatatile si resturile de la masa de Revelion! Este o idee buna daca vrei sa revii pe drumul cel bun, dupa perioada Sarbatorilor de iarna; asa ca cel mai bine ar fi sa nu le ai la vedere si nici la indemana. In acest fel, vei face fata ispitei si vei evita consumul excesiv de alimente la fiecare masa dupa Revelion.

7. Daca te simti mai grea si deja vezi primele semne ca aportul caloric din perioada Sarbatorilor se transforma in kilograme in plus, limiteaza carbohidratii pe care ii consumi la anumite mese principale de astazi. Foarte important: nu taia caloriile din meniu, incearca insa sa obtii caloriile mai mult din proteine slabe (carne cu un continut scazut de grasime) sau din grasimi nesaturate (de pilda, poti manca nuci sau alte fructe oleaginoase).

8. Fa-ti un plan si respecta regula: nu iti acorda "indulgente” si "tratatii" dulci in urmatoarele cateva zile. Vrei sa echilibrezi mesele acelea imbelsugate pe care le-ai luat de Revelion si de Craciun; da, este perfect normal daca ai avut in ultimele doua saptamani mese mai bogate si ai mancat mai mult decat era necesar. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa continui sa te supra-alimentezi dupa Revelion. Asa ca daca te-ai rasfatat deja de Revelion, adica in noaptea de marti spre miercuri, vei fi mai constienta si mai atenta in privinta urmatoarelor mese, din weekend, si nu te vei supra-alimenta si in zilele urmatoare.

Iata cateva alimente care te ajuta sa combati mahmureala:

Apa de cocos - este bogata in electroliti; bea-o atunci cand te trezesti; datorita continutului mare de potasiu, te mentine hidratata.

Sparanghelul - fierbe in apa aceasta leguma, inainte sau dupa o noapte lunga de baut;  compusii care se gasesc in sparanghel ajuta la descompunerea alcoolului din organism, permitand toxinelor sa iasa din sistemul tau mult mai rapid.

Ghimbirul - este un remediu bine-cunoscut pentru greata. Atunci cand ai stomacul deranjat si simpla vedere a produselor alimentare iti face rau, opreaza pentru o radacina proaspata de ghimbir, deoarece este mai puternica. Poti sa mesteci putin ghimbir sau poti sa razi cateva bucatele in apa calda sau intr-un suc proaspat de fructe.

Sucul de rosii - dupa o noapte de betie, pentru a te pune rapid pe picioare, toarna-ti un pahar cu suc de rosii; acesta iti ajuta organismul sa proceseze mai eficient alcoolul.

Sucul de lamaie - apa cu lamaie sprijina detoxifierea prin stimularea functiei hepatice si prin regenerarea tesuturilor ficatului. Stoarce sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa si bea acest lichid. Acum ficatul tau va filtra mai usor alcoolul din sistem. Surse: 1, 2.

Citeste si: Adio mahmureala si dependenta - Alcoolul, inlocuit de o bautura inedita

Secret anti-mahmureala de la Gwyneth Paltrow

Sexul, remediul perfect pentru mahmureala!

Asa nu! Julia Jianu tine o cura de detoxifiere drastica

Valentina Pelinel: "Multi inteleg gresit detoxifierea"

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep