Sanatoasa si frumoasa, consumand zilnic lapte!
Stiai ca procesul de mineralizare osoasa se incheie in jurul varstei de 30 de ani? De aceea, atat inaintea acestei varste, cat si dupa, ai nevoie de un aport zilnic de 1 g de calciu pe zi, chiar mai mult daca esti insarcinata, pentru a ramane sanatoasa si a preveni afectiuni precum bolile cardiovasculare sau osteoporoza Fiind principala sursa de calciu pentru organism, laptele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica! Iti ofera si un beneficiu extra: te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite?
Laptele, bun pentru tine si copiii tai!
Obisnuieste-te sa consumi cel putin 250 de ml de lapte pe zi pentru a obtine o parte din nutrientii esentiali, precum calciu, proteine de buna calitate, fosfor si vitamina D. Copiii, mai ales la varsta scolara au nevoie de doua-trei cani de lapte pe zi, astfel incat sa cresca armonios. Include in alimentatia zilnica a familiei tale laptele, alaturi de legume, fructe si carne.
Laptele ambalat, siguranta calitatii!
Inainte de a fi ambalat, laptele este verificat si tratat termic (pasteurizat sau ultrapasteurizat), eliminandu-se astfel orice potential risc pentru sanatatea ta si a celor dragi. Laptele ambalat este mai sigur pentru consum deoarece este steril, motiv pentru care laptele UHT nu necesita refrigerare decat dupa ce ai desfacut cutia, in plus isi pastreaza valoarea nutritiva.
Tine raceala la distanta, fara medicamente
Jocurile pe calculator, benefice pentru femei - Afla de ce!
