Recomanda concursul prietenelor tale in perioada 18 iulie - 18 august 2011 si poti castiga unul dintre cele 5 vouchere oferite de World Class. Fiecare voucher este dublu si reprezinta o sedinta de squash pentru tine si prietenul/prietena ta la World Class!
Ce-ai zice de un joc de squash? Un sport prea putin cunoscut in Romania mai ales pentru femei, squash-ul este o metoda dinamica de petrecere a timpului liber si in acelasi timp de mentinere intr-o forma de invidiat. Desi poate parea un sport relaxant la prima vedere, squash-ul este atat de solicitant incat nu este recomandat persoanelor cu probleme cardiace.
Iata care sunt caracteristicile pe care trebuie sa le indeplinesti pentru a putea practica eficient acest sport si a te mentine in cea mai buna forma:
- anduranta muschilor
- forta
- viteza de actiune
- flexibilitatea
- nivelul scazut de grasime
Alaturi de beneficiile imediate (tonifierea corpului la nivelul bratelor si al picioarelor) squash-ul constituie una dintre cele mai bune practici pentru a scapa de kilo¬gramele in plus.
Pentru a-ti da seama de eficienta acestui sport, trebuie sa stii ca pe timpul unei sedinte de o ora, in functie si de capacitatea de efort a fie¬caruia, se pot "arde” pana la 1.200-1.300 de calorii, in contextul in care 45 de minute de aler¬gare consuma in jur de 500 de calorii.
Mai mult decat atat, cand joci squash, ritmul inimii creste inca din primele minute pana la 80-85% din capacitatea maxima si se mentine intreaga durata a meciului. Temperatura corpului poate creste cu pana la 20C in primele 40 de minute, dupa care cresterea este mult mai redusa. Intr-o ora, o femeie poate elimina pana la 1 litru de lichid (sudoare), iar barbatii de doua ori mai mult. Consumul de oxigen se ridica de la 2 la 3,5 l/min, timp in care se consuma energie intre 10 si 18 kcal/min.
Cu o traditie de peste 10 ani in Romania sub sloganul-ul "we create shapes", cu 6 cluburi si peste 15.000 de membri, World Class Fitness Romania este cel mai luxos lant de centre de fitness, un brand dinamic, trasatura resimtita in esenta si in evolutie. Sanatatea este cea care ii ofera frumusetea, cladindu-se doar alaturi de pasiune, de distractie, de echilibru si de spiritul de echipa, nascut din dorinta unei calitati sporite a vietii.
Centrele World Class din Romania va asteapta intr-un mediu prietenos si sigur, in salile de Gym, Aerobic, Cycling si relaxation area&SPA, punandu-va la dispozitie programe premium, la cele mai inalte standarde.
Cluburile noastre, la indemana dumneavoastra:
- World Class Health Academy Downtown (SAS Radisson)
- World Class Health Academy at the Grand Marriott
- World Class Health Academy at Jolie Ville Galleria(Baneasa)
- World Class Health Academy at InCity Residence
- World Class Fitness Center at Plaza Romania
- World Class Fitness Center at Iulius Mall, Cluj
In curand:
- World Class Health Academy at Upground
- World Class Health Academy at Iris Shopping Center Titan
[gallery:1421]
Castigatoarele acestui concurs sunt:
Anamaria Mazarache
Cristina Oprea
Eugenia Andreev
Luminita Radulescu
Adina Istrate
Colectie noua bratari shamballa 2015
