1. Programare la pensat, coafat si tratament facial de stralucire – Sprancenele creeaza expresia chipului tau, asa ca nu le neglija. Numai o simpla modificare la nivelul lor te va face sa zambesti.
2. Zambeste des – O femeie care zambeste des e o femeie frumoasa. Mai ales daca zambetul ei e spectaculos (tratamentele de albire pe care le poti face si acasa iar ata dentara e un must-have).
3. In loc de 3 fuste, mai bine una si buna – Cand intri intr-un magazin si admiri colectii scumpe, alege sa-ti achizitionezi un element vestimentar in care sa te simti frumoasa, si vei fi admirata, chiar daca te costa mai mult decat sa alegi metoda prcatica de a-ti cumpara 3 dar de care sa te plictisesti rapid. Crede-ma!
4. Alege ceva special pentru tinuta ta, in fiecare zi – Chiar daca nu ti-ai updatat garderoba in totalitate, alege zilnic cate un accesoriu sau un element vestimentar care iti place enorm de mult si asorteaza-l cu restul tinutei. Te vei simti zilnic mai frumoasa
5. Asculta muzica preferata, imbraca o rochie de seara si admira-te in oglinda – Iti va dezvolta impresia buna despre tine si vei cauta pe calendar, care e urmatoare data cand ai un eveniment de seara, unde sa o poti etala. Urmatorul pas, o tinuta casual-elegant si iesi in oras, pentru ca toata lumea trebuie sa te vada radiind.
Insa pentru a te simti frumoasa, trebuie sa gandesti ca o femeie increzatoare, care isi zambeste de cate ori se uita in oglinda, pentru ca ii place ce vede. Pentru cateva exercitii motivationale, am discutat cu Mihaela Sindie-Weidinger, psiholog si psihoterapeut.
"In perioadele de stres, creierul secreta doi hormoni: adrenalina si cortizol. Acest cortizol reduce secretia de estrogen in cazul femeilor si oxitocina (care o face mai blanda, mai tandra) si duce la cresterea celorlalti hormoni si de aceea persoana respectiva se comporta altfel. Cand esti tandra si blanda si feed-back-ul primit este acelasi, ce duce la crearea stimei de sine. Felul in care relationezi cu ceilalti creeaza un feedback ce construieste si modul in care te receptionezi.
De aceea recomandarile sunt:
6. Reuseste sa-ti canalizezi atentia asupra ta. Sa te simti bine cu tine si cu ceilalti, pentru a primi feedback pozitiv. Daca primesti acest feedback pozitiv, esti incurajata sa lucrezi mai mult la tine. Cu cat tu iti creezi o imagine mai buna atat in ochii tai cat si in fata celorlalti, vei continua sa primesti feed-back pozitiv care te va motiva sa avansezi in recrearea imaginii tale.7. Canalizeaza-ti resursele pentru dragoste – Indragosteste-te! Iubirea este cel mai important aspect atunci cand vine vorba de modul in care te receptezi. Ea motiveaza cel mai mult o femeie.
Orice se afla in psihic trebuie sa se reflecte in corp.
8. Cu fiecare ocazie cand te uiti la tine, sa-ti spui cat de frumoasa si de minunata esti.
9. Cand primesti un compliment, zambeste! – Ca si tu sa oferi un feedback pozitiv. Numai acest lucru te va face sa zambesti din nou in sinea ta.
10. Sa nu-ti neglijezi igiena corporala – Si aici nu e vorba de rutina zilnica. Profita de fiecare moment dedicat numai tie. Maseaza-ti pielea cu creme sau scruburi, rasfata-te!
11. Sa incerci sa te simti Tu, oricand – Daca tu ca femeie nu-ti percepi femininatea, nici ceilalti nu o vor percepe.
12. Chiar daca mergi la paine, aranjeaza-te – Simte-te bine in orice moment al zilei.
13. Sa nu-ti neglijezi partea spirituala – Aici nu intervine numai partea divina, pot fi si calatoriile, pelerinajul, cititul, unde poti evada, pentru a obtine o motivatie intrinseca.
14. Focuseaza-te pe partea mentala – Gandirea pozitiva. Daca iti spui de dimineata: "Inca o alta zi in care voi face lucruri minunate", atunci vei trece mai bine peste tot, vei fi pozitiva si vei oferi la randul tau feedback pozitiv celorlalti.
Zambetul interior face minuni. Daca te observi suparata, iti vei induce o parere negativa. Daca iti impui sa zambesti, in scurt timp vei observa ca ti se schimba starea."
Dana Sota: sfaturi pentru ultimele zile de bronzat!
Solarul - asigurare pentru cancer
