chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Gesturi nesabuite la 20, consecinte dezastruoase la 50

De în Sanatate 1 sep 2008
De cate ori ai stat la soare ca o soparla, fara strop de factor UV, din dorinta de a te intoarce acasa rumenita dupa numai un weekend? De cate ori ai uitat de prezervativ, gandind triumfatoare "mie n-o sa mi se-ntample"? Te regasesti in scurta enumerare a obiceiurilor toxice de mai sus? Asteapta-te la o batranete buclucasa, care se va instala prematur. Daca nu e cazul tau si nici nu te numeri printre cei care fumeaza, nu fac sport si mananca dezordonat, ai trecut testul. Desi, in locul tau m-as mai uita inca o data pe lista metehnelor de mai jos...

1. Pierzi noptile

Starea de fapt

Nu esti genul care sa se culce odata cu gainile, ba dimpotriva, rareori te viziteaza Mos Ene mai devreme de 3-4 a.m. Nu e vina ta ca cele mai cool seriale se difuzeaza dupa miezul noptii, ca cele mai tari cluburi se deschid tot cam pe atunci. Ce mai, iubesti viata de noapte, fie ca o petreci in oras, dansand pana in zori cu fetele, fie facand sex nebun cu iubitul sau singura, butonand de pe-un canal pe altul.

Consecinte

Studiile arata ca noptile albe care au loc mai des de trei ori pe saptamana sporesc in timp riscul cancerului de san si de colon, al afectiunilor cardiace, al diabetului si nu in ultimul rand, al obezitatii.

Tratament

Somn! Somn! Somn! Nu haotic, caci exact asta incercam sa reparam. 8 ore sunt mai mult decat suficiente. 7 sunt de asemenea binevenite. Nu reusesti sa adormi? Fa urmatoarele schimbari:

- renunta la televizorul din dormitor; muta-l in bucatarie si inlocuieste-l cu o lectura buna. Cum probabil stii din liceu, Mos Ene vine mai repede cand citesti.
- nu te culca cu stomacul plin; mananca cu cel putin doua ore inainte de a trage pe dreapta. Nimic prajit, nimic din carne tocata, nimic in portie dubla.
- fa-ti un ceai de tei, incalzeste-ti o cana cu lapte sau cumpara-ti de la plafar comprimate pe baza de valeriana.
-fa o plimbare sau /si o baie calda inainte de culcare

2. Bei prea putina apa

Starea de fapt

Treaba sta in felul urmator: cu totii stim ca trebuie sa bem cat mai multe lichide, preferabil ceaiuri neindulcite, sucuri naturale si apa plata. 2 litri in cel mai bun caz, daca nu, pe timp de vara, chiar 3! Problema nr. 1: ti-e realmente imposibil sa bei atat de mult. Nu iti vine, nu ai timp, si nu, nu ai cum sa te duci atat de des la toaleta. Problema nr. 2: ceaiul neindulcit nu este tocmai licoarea cu care sa-ti incepi ziua iar apa plata pur si simplu nu aluneca pe gat.

Consecinte


Deshidratarea, care alaturi de obezitate a fost parafata de catre medici drept “boala secolului XXI”. Iar de aici capacitatea scazuta de concentrare, tulburari de somn, nevralgii, piele uscata, ochi iritati, probleme cu articulatiile si digestive.

Tratament

N-ai incotro. Usor-usor va trebui sa incepi sa bei mai mult. Pentru inceput renunta la cafea, cola, ceai negru si celelalte surse de cofeina. Iti reincarca bateriile dar iti golesc resursele de apa din organism. Urmatorul pas e sa inlocuiesti zaharul cu mierea. Dar cu grija: o lingurita e de ajuns! N-ar strica nici sa adaugi o felie de lamaie sau lime in paharul cu apa plata. Da, exact ca fotomodelele. Colegele tale n-au decat sa crape de invidie cateva luni mai tarziu.

Incepe cu o jumatate de litru dimineata, inainte de micul dejun. E important sa te hidratezi in prima jumatate a zilei. Apoi continua cu inca un litru pana la ora pranzului, urmand ca cealalta jumatate sa o bei, cu guri mici, pana seara la culcare. Nu-i greu deloc!

Pentru a-ti usura munca si a tine mai usor evidenta cantitatii baute, fa rost de o sticla de 1 litru sau 500ml, pe care sa le reumpli o data la cateva ore. Aritmetica o faci tu.

3. Prea multa plaja

Stare de fapt

Piele aramie, neteda si lipsita de imperfectiuni. Toate ne-o dorim dar putine dintre noi realizeaza ca, atata timp cat nu se vinde la tub, e un paradox. Statul la soare nu mai e cea fost. Daca in copilarie puteai sta pe plaja si in apa non-stop, unsa doar cu un amarat de ulei parfumat al carui SPF nu depasea cifra 5 si nu te ardeai, nu inseamna ca acum mai esti in stare de astfel de performante. Vrei sa fii mai rumena ca Tyra Banks dupa un weekend de plaja? Profita de intervalul 11:00-18:00 (care nu trebuie sa te prinda pe plaja!) pentru a te rasfata din cap pana in picioare cu autobronzant!

Consecinte


Arsurile solare repetate si statul la soare fara protectie (SPF 30+, ochelari profi, sapca/palarie/umbreluta) duc in timp la cancer de piele, fie el carcinom bazocelular, carcinom scuamos sau melanom, precum si la cataracta si alte afectiuni ale ochilor. Nemaivorbind de riduri premature!

Tratament

In cele mai multe cazuri, este inutil deoarece arsurile de ieri se vad in afectiunile dermatologice de maine. Nu-ti ramane decat sa le previi constiincioasa pe cele de poimaine.

4. Sex neprotejat

Stare de fapt

Vara, mare, soare. Iubiri de de weekend sau aventuri de-o noapte cu parteneri pe care abiastii cum ii cheama, daramite ce virusi si infectii au la purtator. Stii sloganul: inainte sa faci ce vrei, aigura-te ca stii ce faci. Prezervativul, asa cauciucat, unsuros si neplacut cum e, te poate scapa de multre dureri de cap. Si nu numai.

Consecinte

HIV nu mai e demult singurul cosmar. Hepatita B, mai usor transmisibila decat HIV, poate declansa si alte boli ale ficatului sau chiar cancer. O infectie banala cu Virusul Pampiloma Uman (HPV) netratata poate duce in timp la cancer de col uterin. De asemenea, diagnosticata tarziu si netratata la timp, chlamidia poate cauza infertilitate.

Tratament


Fa-ti o programare la medicul ginecolog pentru examenul papanicolau. Lucru care ar trebui sa-ti intre in obicei si sa se intample, indiferent de situatie (cu prezervativ sau fara, cu unul sau mai multi parteneri) in fiecare an.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar