Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Furia: cauze si solutii

De în Sanatate 9 apr 2008
Furia face parte din noi. Este o emotie normala, care face parte din viata noastra, dar de multe ori este greu de controlat si deciziile pe care le luam in acel moment... mai bine nu le luam.
Furia apare la oricare dintre noi atunci cand nu ne convine ceva: probleme la locul de munca, cu copiii, in relatie. Desi de mici am fost invatati sa ne stapanim furia, aceasta este o emotie normala si necesara. Iese din limitele normalitatilor atunci cand ii afecteaza pe cei din jurul nostru sau chiar pe noi. Unii oameni se nasc si sunt din fire mai iritabili, altii sunt la polul opus. Acest comportament apare inca din copilarie si este usor de observat.

Cateva solutii de calmare

-
respira adanc si numara pana la 10 de zece ori;

- pleaca din locul in care te afli, du-te intr-unul linistit;

-
spune-ti asa: "relaxeaza-teeeee";

- gandeste-te la o imagine relaxanta, cum ar fi a plaja cu nisip fin si apa albastra;

-
asculta muzica preferata;

- deschide fereastra si ia o gura de aer.

Dupa cum vezi, solutiile nu sunt din cele mai complicate. Tot ce trebuie sa faci este sa te gandesti la o emotie opusa furiei sau daca nu sa te gandesti sa-ti impui una. Asa ca in loc sa consumi produse care contin cofeina alege un ceai aromat sau in loc sa stai duminica dupa-amiza in fata televizorului fa o plimbare in parc si tot asa.

Am o prietena care se tot enerveaza mai din orice pentru ca nu i se intampla ce vrea ea sa i se intample. Cateodata are tendinta sa devina violenta, izbeste usa de la masina, arunca cu telefonul pe masa, cam cu ce are la indemana. Dar nu realizeaza ca violenta nu este o solutie si ca mai degraba ar trebui sa se duca la consiliere. E prea mandra si nu recunoaste, dar risca sa raneasca pe cineva. Cu siguranta trebuie sa ia masuri.

Costurile

Furia te poate afecta ore intregi sau chiar zile, daca nu stii sa o controlezi si o lasi pe ea sa te controleze. Daca lasi ca o astfel de emotie negativa sa te afecteze inseamna ca ai devenit victima ei. Expertii ne invata sa o exprimam, nu sa o tinem in noi pentru ca ne afecteaza psihic si poate duce la probleme cu inima. Pe de alta parte tot expertii ne spun ca exprimarea furiei nu face decat sa complice lucrurile si sa exagereze situatiile care au dus la aceasta emotie. Pe langa solutiile de mai sus ar mai exista o optiune: sa nu te enervezi. Asa ca:

-
recunoaste ca nu poti schimba lumea si ca nu toate argumentele tale sunt corecte;

-
nu poti sa schimbi oamenii – au si ei dreptul lor de a avea propriile idei si comportamente.

Si mie mi s-a intamplat chiar zilele trecute sa ma infurii pe cineva doar pentru ca nu a facut ceva ce ma asteptam eu sa faca. In capul meu mi-as fi dorit sa-mi citeasca gandurile si sa actioneze conform cu gandurile mele, numai ca nu s-a intamplat asa, iar eu am devenit foarte nervoasa. Bineinteles ca ne-am certat si nu ne-am mai vorbit o seara intreaga. Apoi de dimineata, cand m-am trezit, m-am gandit la toata intamplarea si la cine a gresit si mi-am dat seama ca nu pot sa am pretentia de la cineva sa faca ceea ce imi doresc eu sa faca.

In general suntem frustrati pentru ca nu primim ceea ce vrem, iar aceasta duce la pierderea controlului. Iar faptul ca ne enervam in momentul respectiv ne face sa credem ca asa vom obtinem ceea ce ne dorim, lucru fals de altfel. Nu rezolvam nimic daca ne enervam pe un om sau pe o situatie, si oricum deciziile cele mai bune le luam atunci cand suntem calmi, nu la "nervi". De multe ori ne enervam deoarece ne gandim ca soarta nu a fost corecta cu noi si ca altii au primit mai mult de la viata: succes, frumusete, faima si nu in ultimul rand bani.

Dar cum trecem peste acest sentiment? Ca sa fim cu adevarat fericiti trebuie sa acceptam realitatea si faptul ca lucrurile nu sunt intotdeauna corecte. Poti invata sa fii fericita cu ceea ce ai primit de la natura – fara ca acest lucru sa fie egal cu ce au altii. Multi oameni saraci sunt mai fericiti decat cei bogati, de exemplu.

Asa ca, nu te mai infuria si:

- uita de egalitatea intre oameni, pentru ca fiecare e diferit, unii au mai mult, altii mai putin;

- iubeste neconditionat;

- gandeste-te ca toate emotiile negative sunt bariere in calea fericirii;

-
accepta viata asa cum e.

Comportamentul agresiv poate dauna relatiilor cu persoanele din jurul tau si fiecare moment de nervozitate inseamna sa pierzi tot atata fericire. Asa ca ce alegi: sa te enervezi ca s-au stricat semafoarele din Capitala sau sa dai drumul la radioul din masina si sa iti suni prietena in timp ce stai la semafor?
Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep