coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»

Furia: cauze si solutii

De în Sanatate 9 apr 2008
Furia face parte din noi. Este o emotie normala, care face parte din viata noastra, dar de multe ori este greu de controlat si deciziile pe care le luam in acel moment... mai bine nu le luam.
Furia apare la oricare dintre noi atunci cand nu ne convine ceva: probleme la locul de munca, cu copiii, in relatie. Desi de mici am fost invatati sa ne stapanim furia, aceasta este o emotie normala si necesara. Iese din limitele normalitatilor atunci cand ii afecteaza pe cei din jurul nostru sau chiar pe noi. Unii oameni se nasc si sunt din fire mai iritabili, altii sunt la polul opus. Acest comportament apare inca din copilarie si este usor de observat.

Cateva solutii de calmare

-
respira adanc si numara pana la 10 de zece ori;

- pleaca din locul in care te afli, du-te intr-unul linistit;

-
spune-ti asa: "relaxeaza-teeeee";

- gandeste-te la o imagine relaxanta, cum ar fi a plaja cu nisip fin si apa albastra;

-
asculta muzica preferata;

- deschide fereastra si ia o gura de aer.

Dupa cum vezi, solutiile nu sunt din cele mai complicate. Tot ce trebuie sa faci este sa te gandesti la o emotie opusa furiei sau daca nu sa te gandesti sa-ti impui una. Asa ca in loc sa consumi produse care contin cofeina alege un ceai aromat sau in loc sa stai duminica dupa-amiza in fata televizorului fa o plimbare in parc si tot asa.

Am o prietena care se tot enerveaza mai din orice pentru ca nu i se intampla ce vrea ea sa i se intample. Cateodata are tendinta sa devina violenta, izbeste usa de la masina, arunca cu telefonul pe masa, cam cu ce are la indemana. Dar nu realizeaza ca violenta nu este o solutie si ca mai degraba ar trebui sa se duca la consiliere. E prea mandra si nu recunoaste, dar risca sa raneasca pe cineva. Cu siguranta trebuie sa ia masuri.

Costurile

Furia te poate afecta ore intregi sau chiar zile, daca nu stii sa o controlezi si o lasi pe ea sa te controleze. Daca lasi ca o astfel de emotie negativa sa te afecteze inseamna ca ai devenit victima ei. Expertii ne invata sa o exprimam, nu sa o tinem in noi pentru ca ne afecteaza psihic si poate duce la probleme cu inima. Pe de alta parte tot expertii ne spun ca exprimarea furiei nu face decat sa complice lucrurile si sa exagereze situatiile care au dus la aceasta emotie. Pe langa solutiile de mai sus ar mai exista o optiune: sa nu te enervezi. Asa ca:

-
recunoaste ca nu poti schimba lumea si ca nu toate argumentele tale sunt corecte;

-
nu poti sa schimbi oamenii – au si ei dreptul lor de a avea propriile idei si comportamente.

Si mie mi s-a intamplat chiar zilele trecute sa ma infurii pe cineva doar pentru ca nu a facut ceva ce ma asteptam eu sa faca. In capul meu mi-as fi dorit sa-mi citeasca gandurile si sa actioneze conform cu gandurile mele, numai ca nu s-a intamplat asa, iar eu am devenit foarte nervoasa. Bineinteles ca ne-am certat si nu ne-am mai vorbit o seara intreaga. Apoi de dimineata, cand m-am trezit, m-am gandit la toata intamplarea si la cine a gresit si mi-am dat seama ca nu pot sa am pretentia de la cineva sa faca ceea ce imi doresc eu sa faca.

In general suntem frustrati pentru ca nu primim ceea ce vrem, iar aceasta duce la pierderea controlului. Iar faptul ca ne enervam in momentul respectiv ne face sa credem ca asa vom obtinem ceea ce ne dorim, lucru fals de altfel. Nu rezolvam nimic daca ne enervam pe un om sau pe o situatie, si oricum deciziile cele mai bune le luam atunci cand suntem calmi, nu la "nervi". De multe ori ne enervam deoarece ne gandim ca soarta nu a fost corecta cu noi si ca altii au primit mai mult de la viata: succes, frumusete, faima si nu in ultimul rand bani.

Dar cum trecem peste acest sentiment? Ca sa fim cu adevarat fericiti trebuie sa acceptam realitatea si faptul ca lucrurile nu sunt intotdeauna corecte. Poti invata sa fii fericita cu ceea ce ai primit de la natura – fara ca acest lucru sa fie egal cu ce au altii. Multi oameni saraci sunt mai fericiti decat cei bogati, de exemplu.

Asa ca, nu te mai infuria si:

- uita de egalitatea intre oameni, pentru ca fiecare e diferit, unii au mai mult, altii mai putin;

- iubeste neconditionat;

- gandeste-te ca toate emotiile negative sunt bariere in calea fericirii;

-
accepta viata asa cum e.

Comportamentul agresiv poate dauna relatiilor cu persoanele din jurul tau si fiecare moment de nervozitate inseamna sa pierzi tot atata fericire. Asa ca ce alegi: sa te enervezi ca s-au stricat semafoarele din Capitala sau sa dai drumul la radioul din masina si sa iti suni prietena in timp ce stai la semafor?
Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr