Iata trei trucuri simple pe care le poti pune in aplicare pentru a fi sigura ca iti iei doza zilnica de odihna.
Testeaza perna!
Un simplu test te poate scapa de nopti nedormite si dimineti cu gatul intepenit. Intinde mana si pune perna pe bratul intins. Se indoaie sau ramane teapana? Daca se indoaie, inseamna ca nu-si face treaba si nu iti va sustine capul intr-o pozitie potrivita in timpul somnului. Astfel, muschii vor fi incordati si te vei trezi cu o durere de toata frumusetea. Daca nu a trecut testul, e timpul sa o schimbi!
Fa curat!
Ai sa razi, dar o sedinta rapida de curatenie in dormitor ininte de culcare este exact ce-ti trebuie. Pe langa faptul ca faci miscare si ti se va face pofta de somn, vei alunga astfel orice motiv de ingrijorare. Elimina din camera orice detaliu care ti-ar putea aduce aminte de sarcinile pe care nu le-ai terminat sau la ceea ce ai de rezolvat a doua zi.
Seteaza temperatura potrivita
Inainte de a adormi, corpul inregistreaza o scadere a temperaturii. Astfel, daca mentii temperatura din camera undeva intre 18 si 21 de grade, vei putea sa te odihnesti mai bine. Orice temperatura mai mare sau mai mica decat cele indicate iti vor provoca o stare de disconfort, iar odihna se va lasa asteptata.
Parfumul Chanel No.5 poate fi interzis: Este un pericol pentru sanatate
Jennifer Lopez, o diva cu pretentii: Lucrul marunt pentru care a lasat un angajat fara job
